A diéta és a rák kockázata
Tartalomjegyzék:
Surah Baqarah, AMAZING VIEWS with 1-1 WORDS tracing, 1 of World's Best Quran Video in 50+ Langs., HD (Szeptember 2024)
A genetika szerint az összes rák csak 5-10% -át teszik ki. És bár olyan tényezők, mint a vegyi anyagok, a szennyezés és a dohányzás is szerepet játszanak a rákban, a tudományos szakirodalom azt mutatja, hogy a jobb étrend drámai védelmet nyújt a betegség ellen.
Milyen drámai? Az egyik példa a Fidzsi-szigetek. Az 1990-es évek közepén végzett vizsgálat rávilágított arra, hogy a Fidzsi-szigeteken nagy a dohányosok száma, ugyanakkor a tüdőrák drasztikusan alacsonyabb előfordulási gyakorisága, mint Hawaii, ahol a dohányzás mértéke alacsonyabb volt. Miért? A tanulmány szerint a zöld zöldségek magas fogyasztása Fidzsi-szigeteken valószínűleg védelmet nyújt a tüdőrák ellen. Ez a tanulmány, amely a déli csendes-óceáni étrendet és a tüdőrákot vizsgálta, a magas tápanyagú, növényi táplálkozásra utal.
A G-BOMBS (zöldek, babok, hagyma, gombák, bogyók és magvak) egyes összetevőinek magas fogyasztása miatt több száz tanulmány is kimutatta a rák kockázatának jelentős csökkenését. Például néhány egyedi tanulmány beszámolt:
- A mellrák kockázatának 64% -os csökkenése a gombát rendszeresen fogyasztó nőknél.
- A prosztatarák 40 százalékos csökkenése azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen keresztezett zöldségeket fogyasztanak.
- A hagymát és a fokhagymát rendszeresen eszik azokban az esetekben, amikor 56% -kal csökkent a vastagbélrák.
Az étrend és a rák közötti kapcsolat
Az Amerikai Rákkutató Intézet szerint a közös rákok mintegy fele megelőzhető az egészséges táplálkozás követésével, és nem a dohányzással, a napsugárzás korlátozásával, az egészséges súly fenntartásával és a rendszeres gyakorlással.Ha mindenki táplálkozási étrendet követett, és elkezdte elég korán elkezdeni az életet, várható, hogy 90% -os csökkenést tapasztalunk az Egyesült Államokban meglévő rákos megbetegedéseinknek.
Azoknál a populációknál, amelyek a táplálkozási étrendhez közelebbi étrendet követik, ez a hatás látható. A kaliforniai hetedik napos adventista férfiaknak csak 60% -uk volt a rákos halálozási aránya az átlagos amerikaiaknál. Vannak olyan területek a világban, ahol a populációk több természetes növényzetet fogyasztanak, ahol a közös rákos megbetegedések aránya 90% -kal alacsonyabb, mint az Egyesült Államokban.
Mivel táplálkozási igényeink kielégítik az alapvető tápanyagokat, antioxidánsokat és fitokémiai anyagokat, a sejtek természetes képességét arra készteti, hogy eltávolítsák vagy megsemmisítsék a mérgező anyagokat, gátolják és javítsák a DNS károsodását, és eltávolítsák a sérült vagy kóros sejteket, mielőtt rákosodnának. Az emberi test egy csodálatos önjavító és öngyógyító gép.
Több növényi élelmiszer fogyasztása
Néha azt látjuk, hogy az egészséges táplálkozás nem nagyon hatékony a rák megelőzésében. Ez valószínű, mert ezekben a vizsgálatokban senki nem fogyaszt elegendő mennyiségű növényi táplálékot, hogy mérhető mennyiségű védelmet nyújtson.
A jelentős védelem érdekében a termelésnek nemcsak a kalóriáinak túlnyomó részét kell képeznie, hanem a feldolgozott élelmiszereket és az állati termékeket is alacsony szintre kell csökkenteni. Minél több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, babot, diót és magot fogyaszt, és annál kevésbé más, annál jobb az esélye a rák kockázatának csökkentésére. Alapvetően, ahogy a gyümölcs- és zöldség adagok száma nő, a rák aránya csökken.
Egy szó a DipHealth-től
Az életmódváltozások előnyei határozottan arányban állnak az elvégzett változásokkal. Ami a táplálkozás és a táplálkozás kapcsolatát illeti a rákra, a tudományos bizonyítékok vannak - annál jobb a diéta, annál jobb az egészsége.
A lisztérzékenység és a vastagbélrák kockázata
Hogyan befolyásolja a cöliákia diagnózisa a vastagbélrák kockázatát? Itt van, amit tudnia kell.
A csecsemõk terhességének kockázata az anyák és csecsemõk számára
Tudjon meg többet a kettős terhesség kockázatairól mind az anyára, mind a csecsemőkre vonatkozóan, mielőtt elképzelné, hogy segítsen dönteni a termékenység kezeléséről.
A vetélés kockázata a vetélés kockázata miatt
Ismerje meg a különbséget a vetélés kockázati tényezői és a vetélés okai és a korreláció és az okozati összefüggés között az orvosi vizsgálatokban.