OCD és intim kapcsolatok
Tartalomjegyzék:
- Kapcsolatok és stressz
- Szociális szorongás és túlzott stimuláció
- Szex és szexuális működés
- Hosszú távú és online társkereső
- A szorongás és a stressz kezelése
- Egy szó a DipHealth-től
The Chemical Mind: Crash Course Psychology #3 (Szeptember 2024)
Az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) az élet minden területére hatással lehet. Sokan, akik OCD-vel és obszesszív-kényszeres személyiségzavarral (OCPD) rendelkeznek, úgy döntenek, hogy nem találkoznak a mai napig, és elkerülik az intim kapcsolatokat. Sok oka van annak, hogy az emberek ezt a választást választják; köztük a fő stresszhelyzetek elkerülése által a szorongás megelőzésére vagy csökkentésére irányuló vágy. Szerencsére vannak más módszerek is, amelyek kevésbé szélsőségesek.
Kapcsolatok és stressz
Az intim kapcsolatok sok ember számára stresszt okozhatnak - OCD, OCPD vagy más szorongásos zavarokkal. De a szokásos kapcsolati feszültségek, amelyek a legtöbben hatnak - az elutasítás félelme, az identitásvesztés, a korábbi sikertelen kapcsolatok, a teljesítmény szorongás és a test elfogadásának kérdése - gyakran szorongatnak a szorongással rendelkezők számára.
A megszállottságok, amelyek az ellenőrzés elvesztésével, a testképpel, a baktériumokkal és a szennyezettséggel, a fizikai közelséggel kapcsolatos szorongással vagy a megérintéssel, valamint a veszteség vagy elhagyás félelmével könnyen érinthetők, intim kapcsolatokból fakadhatnak. Az öntudat és a szégyen érzése gyakran mozdulatlan. A tünetek, például a számlálás vagy a kézmosás elrejtése súlyosbíthatja a szorongást.
Szociális szorongás és túlzott stimuláció
Ráadásul sokan aggodalomra adnak okot a társadalmi helyzetekben, különösen akkor, ha szexuális vonzereje van.Míg sokan nyelvre kötődnek, vagy olyanok, akik vonzódnak, az OCD-vel, OCPD-vel vagy szorongásos zavarokkal küzdők gyakran pánikrohamokat vagy kapcsolódó tüneteket tapasztalnak, amelyek zavarba ejthetnek vagy érzelmileg megbénítanak.
Szex és szexuális működés
A szexuális és szexuális működéssel kapcsolatos kérdések szintén gyakori aggályok az OCD, OCPD és más szorongásos zavarok esetén. A szorongás kezelésére használt gyógyszerek némelyikének szexuális mellékhatása van. Sokan, akik a higiéniai vagy szennyeződéssel kapcsolatos megszállottságot tapasztalják, nagyon nehezen vehetnek részt a szexuális kapcsolatokban. Azok, akik túlzottan stimuláltak, amikor az emberek a személyes térben vannak, különös tekintettel lehetnek a párosodás gondolataira.
Hosszú távú és online társkereső
Sokan, még azok is, akik soha nem küzdöttek rögeszmés gondolatokkal vagy kényszeres magatartással, nagyon stresszesnek találják a távolsági kapcsolatok és az online társkereső bizonytalanságát. Az OCD-vel vagy OCPD-vel rendelkező személyek különösen nehézkesnek találhatják ezeket a kapcsolatokat. Nem szokatlan, hogy a stressz nagyfokú szorongást hoz létre.
A szorongás és a stressz kezelése
A szorongás kiküszöbölésének egyik módja a stresszes helyzetek elkerülése, de az intim kapcsolatok tekintetében nagyon korlátozó lehet. A stressz és a szorongás kezelésének más módjai vannak az érdeklődésre érdemes kapcsolatokban.
Gyógyszer: Beszéljen a kezelőorvosával az intimitással és a kapcsolatokkal kapcsolatos sajátos tüneteitől. A rendszeres gyógyszeres kezelésen túlmenően megállapíthatja, hogy előnyökkel járhat, ha szükséges a magas stresszhelyzetekben, mint pl. A randi vagy a szexuális intimitás.
Éberség: A tudatosság egy olyan fajta meditáció, amely megtanítja nekünk, hogyan kell a figyelmet összpontosítani és gondolatainkat szabadon engedni. Ezt a gyakorlatot számos mentális betegség kezelésére használják. Ez különösen hatékony az elme képzése a gondolatok megfigyelésére és felszabadítására anélkül, hogy azokat jónak vagy rossznak ítélné. Azok, akik a tudatosságot gyakorolják, jobban felismerik, ha felidézik vagy elhomályosítják őket, és megtanulják, hogy a szükség szerint gyakrabban szabadítsák fel a gondolatait. A tanítás egy része az, hogy az elménk mindig elfoglalt, és a gondolkodás az, amit az elmék csinálnak.
Az a képesség, hogy felismerjük, mikor felzárkózunk a gondolatainkba, és hagyjuk, hogy menjenek, amikor ez megtörténik. A tapasztalt meditátorok tudják, hogy ritkán, ha valaha is van, van egy üres elme, amelyen nincs gondolata.
Relaxációs készségek: A mély lélegzés, a vezetett képek és a különböző izomcsoportok megkötése és felszabadítása (progresszív izomlazítás) szintén hatékony módja a szorongás felszabadításának és megelőzésének. A jóga, a tai chi és más harcművészeti képzések segíthetnek abban, hogy megtanulják összpontosítani gondolatait, és feszültséget szabadítson fel a szervezetben. Ezek többsége magában foglalja a lélegzet hatékony használatát. Úgy vélik, hogy a szorongás nem maradhat a szervezetben, ha az izmok nyugodtak.
Jó kommunikáció: Tudni, hogy mit akarsz mondani, csak a jó kommunikáció egyenletének része. Fontos tudni, hogyan kell azt mondani és mikor kell azt mondani. Beszéljen a terapeuta vagy egy megbízható barátjával arról, hogy mi, hogyan és mikor érdemes megvitatni az OCD-t potenciális szerelmi érdekekkel. Az időzítés fontos, ezért lassú az új kilátásokkal.
Szerepjáték: A stresszes témáról mondani kívánt dolgok gyakorlása, még akkor is, ha egy szkriptet kell használnia, néhány ember enyhíti a szorongást. Miután kifejlesztett egy stratégiát és azt a nyelvet, amelyet az OCD / OCPD-ről szeretne beszélni, gyakoroljon terapeuta vagy barátja, amíg jól érzi magát. Nem kell ugyanazokat a szavakat használnod, de az elkészült érzés kényelmetlen helyzetbe kerülhet.
Egy szó a DipHealth-től
Fontos, hogy óvatosan válassza ki partnereit. A sikeres kapcsolat egyik kulcsa az, hogy valakit válasszon, aki nyitott és becsületes lehet magával kapcsolatban, beleértve azokat a dolgokat, amelyek sebezhetővé teszik. Azonban az első időpontban az OCD / OCPD közzététele nem a legjobb ötlet. Beszélj vele valakivel, akiben bízolsz, és találsz egy stratégiát és a megfelelő szavakat az OCD-ről beszélni.
Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?10 módja az Atya és Fiú kapcsolatok megerősítésére
Sok apák és fiai küzdenek, hogy szorosan közel álljanak a felnövő évekhez. Ezek az ötletek segítenek egy erős apa-fiú kapcsolat kialakításában.
A Celiac betegség és a férfi meddőség közötti kapcsolatok
Ismerje meg a celiakia és a férfi meddőség közötti lehetséges kapcsolatot, és megtudja, mi segíthet.
3 Autizmus, étrend és viselkedés közötti kapcsolatok
Az étel és a táplálkozás komoly kihívást jelenthet az autista gyerekek számára. Ismerje meg az élelmiszerekkel kapcsolatos kérdéseket és hogyan kezelje őket.