A szoptatás és a sok súlycsökkenés
Tartalomjegyzék:
- Mennyit veszítesz, miután megvan a baba?
- Szoptatás és fogyás
- Mi van, ha túl sokat veszítesz?
- Okoz
- Hová menjen a Súgóhoz
A hét állata: dámszarvas (Szeptember 2024)
A gyermeke után azonnal elveszít egy kis súlyt. Ezután a testsúlycsökkenés nő és nő között változik. A legtöbb nő aggódik amiatt, hogy nem tudja elveszíteni az összes nyereséget. De néhány nő esetében a fontok csak elolvadtak. Mennyit veszíthetnél, és mi történik, ha túl sokat veszítesz?
Mennyit veszítesz, miután megvan a baba?
Közvetlenül a gyermek születése után körülbelül 10-12 fontot veszítesz. Ez az újszülött súlyának kombinációja, plusz a placenta és a magzatvíz. Ezután a következő napokban körülbelül öt font vízveszteséget veszítesz. Ezután normális és egészséges, hogy havonta körülbelül két fontot veszítsen a következő hat hónapban.
Szoptatás és fogyás
Ha úgy döntesz, hogy szoptat, akkor segíthet a testsúlycsökkenés és a terhesség előtti testének gyorsabb visszatérésében, mint ha nem szoptat. Azok a hormonok, amelyeket a szervezet a szoptatás alatt felszabadít, izomösszehúzódásokat okoznak a méhében. Szóval, minden alkalommal, amikor szoptatod a babádat, a méh megegyezik és összezsugorodik. A szülést követő hat héttel a méh vissza fog térni a terhességig terjedő méretig, és a hasa sokkal karcsúbb lesz.
A szoptatás kalóriákat is felszív. Napi 500 kalóriát igényel az anyatej. Kapsz az extra kalóriát az ételektől, amelyet minden nap enni, és a testben már tárolt zsírt. A zsírraktárak használatával gyorsabban elveszítheti a terhesség súlyát.
Mi van, ha túl sokat veszítesz?
A túl nagy tömeg túl gyorsan történő vesztése nem jó neked vagy a baba számára. A túlzott mértékű szülés utáni súlycsökkenés lehet, hogy kimerültnek és fárasztónak érezheti magát. Lehet, hogy az alacsony anyatej-ellátással vagy az anyatejjel, amely hiányzik a táplálék, hogy a baba szüksége van.
Okoz
A túlzott mértékű szülés utáni súlycsökkenést az Ön kontrollja által okozott valami, vagy olyan orvosi probléma jelentheti, amelyet nem tud ellenőrizni. Íme három oka annak, hogy túl sokat veszítesz, és mit tehetsz velük.
- Lehet, hogy nem kap elég kalóriát: Jó energiamennyiséget igényel a szoptatáshoz és egészséges tejtermeléshez. Az energia megszerzéséhez meg kell enni. Nem egészséges az étrend, a diétás pirulák bevitele, vagy a napi kalóriák számának csökkentése. Ehelyett győződjön meg róla, hogy különböző egészséges ételeket fogyaszt, hogy minden szükséges kalóriát és tápanyagot biztosítson.
- Lehet, hogy túlzásba veszi: Az anyák sokat csinálnak. Az új baba, a többi gyerek és az otthon gondozása között könnyű elkapni mindazt, amit meg kell tennie, és el kell felejtenie, hogy gondoskodik magáról. Ha túl sokat veszítesz, vegyél egy percet, hogy gondolkodj azon, hogy mennyit csinálsz. Olyan fontos, hogy időt vegyen be az étkezéshez, igyon sok folyadékot, és pihenjen.
- Lehet, hogy túlműködik a pajzsmirigy: A szülés utáni hyperthyreosis olyan egészségi állapot, amely túlzott mértékű fogyást, remegést, szívdobogást, alvási nehézséget, nyugtalanságot, szemproblémákat, kimerültséget és túl nagy mennyiségű tejtermelést okozhat. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, és úgy gondolja, hogy túlműködik a pajzsmirigy, hívja orvosát. Vannak olyan kezelési lehetőségek, amelyek biztonságosak a szoptató anyák számára.
Hová menjen a Súgóhoz
Ha aggódik attól, hogy túl nagy súlyt veszít, forduljon orvosához. Attól függően, hogy mennyire súlyos a terhesség, a terhesség ideje alatt szerzett súlya és az általános egészségi állapota, az orvos tájékoztathatja Önt arról, hogy mennyi súlycsökkenés egészséges a helyzetére. Orvosa teszteket is futtathat, hogy megnézze, van-e orvosi probléma.
Csökkentse az étvágyat és a megmagyarázhatatlan testsúlycsökkenést a férfiaknál
Az étvágycsökkenés okai nagyban eltérhetnek a férfiaktól. A betegség gyakori oka és súlyvesztést okozhat. Íme néhány oka és tünete.
6 Az étkezési szokások a könnyebb súlycsökkenés érdekében
A súly elvesztése vagy fenntartása nem feltétlenül napi küzdelem. Használd ezeket a hat egyszerű tippet az étkezési szokások megváltoztatásához és az életed megváltoztatásához.
Tájékoztatás és tippek a súlycsökkenés alatt a szoptatás alatt
A szoptatás segít a fogyásban? Hány kalóriát éget el a szoptatás? Információk és tanácsok a fogyás alatt a szoptatás alatt.