4 Nagy alacsony koleszterin-parti dip receptek

The Great Gildersleeve: The Houseboat / Houseboat Vacation / Marjorie Is Expecting (December 2024)

Alacsony kalóriatartalmú és alacsony koleszterinszintű felkészülési recepteket keres? Nos, már ne nézz.

Ezekkel a receptekkel a tökéletes félbejárást, amely szintén alacsony kalória (60 kalória alatt), alacsony koleszterinszintet és alacsony telített zsírt tartalmaz.

Ezek a Fiona Haynes, a DipHealth.com alacsony zsírtartalmú szakemberei mártása tökéletesen párosul a teljes búza pita háromszögekkel, vagy friss, nyers zöldségekkel a fantasztikus félnyitó számára.

Articsóka Dip recept

A Fiona Haynes a népszerű forró articsóka dip receptet módosította, hogy csökkentse a zsírtartalmat alacsony zsírtartalmú joghurt és zsírmentes majonézzel, és csak 1/2 csésze parmezán sajttal.

Articsóka Dip Nutrifacts per 1/4 csésze:51 kalória, zsír 16 kalória, teljes zsír 1,7 g (szatén 1,1 g), 6 mg koleszterin, nátrium 368 mg, szénhidrát 5,2 g, szál 1,3 g, fehérje 3,6 g

Haynes ezt mondja receptjeiről: "Próbáld ki ezt a finom, fűszeres, alacsony zsírtartalmú dipet a következő pártodban.

Red Pepper Dip Nutrifacts per 1/4 csésze: 44 kalória, zsír 2 kalória, teljes zsír 0,2 g (0,1 g telített), 3 mg koleszterin, nátrium 117 mg, szénhidrát 7,3 g, szál 0,3 g, fehérje 3.2g

A határtól függő dip recept ez a déli rész egy egyszerűen elkészíthető zsírmentes előétel, amelyet alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejföl készíthet. Jól párosul a tortilla chips és a nyers zöldségfélék.

Fekete Bean Dip Nutrifacts 1/4 csésze: 48 kalória, zsírból származó kalória 0, koleszterin 0, nátrium 190 mg, szénhidrát 9g, rost 2.6g, fehérje 3.1g

Ez az alacsony zsírtartalmú spenótmártás kiváló előételként szolgál, amikor friss zöldséges tálral vagy néhány sült zsetonnal vagy kenyérpálcával tálaljuk. Használja a fagyasztott apróra vágott spenót friss helyett, ha tetszik. Ha egy fűszeres rajongó vagy, akkor húzzon fel egy szeletet egy forró mártással.

Alacsony zsírtartalmú spenótpogácsa 1/4 csésze: 55 kalória, zsír 11 kalória, teljes zsír 1,3 g (0,7 g), koleszterin 3 mg, nátrium 186 mg, szénhidrát 4,7 g, szál 1,1g, fehérje 6,2 g

Több alacsony koleszterin-parti élelmiszer receptek

Alacsony koleszterin karácsonyi party előételek, mártások és saláta receptek

Alacsony koleszterinszintű Super Bowl Party receptek

Alacsony zsírtartalmú táplálkozás a Holiday Party-ben

Alacsony-koleszterin szív-egészséges hálaadás tippek

Mi a különbség a zsírok és a koleszterin között?

Az emberi testnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű zsírra és koleszterinre, hogy egészséges legyen, de nem egy és ugyanaz. A zsírok és a koleszterin két különféle típusú lipid, amelyek vízben oldhatatlanok. Nagyon eltérő struktúrájuk van és csak néhány funkciója van közös.

A zsírok kalóriái energiát biztosítanak, de a koleszterin nem. A legtöbb koleszterin a májban keletkezik, és zsír-emésztésre, D-vitamin termelésre és tesztoszteronra és ösztrogén hormonokra használják.

Néha a zsírokat, különösen a telített zsírokat összekeverik a koleszterinnel. De egyik sem fordulhat a másikra.

Forrás: Livestrong.com