Hogyan tudom ellenőrizni a konstans csillapítást?
Tartalomjegyzék:
LIBGDX para Android - Tutorial 36 - Como Crear Escalones - How to make games Android (Szeptember 2024)
Kérdés: Nincs probléma a súlyommal, de egy egészségesebb étrendet próbálok enni. Jó reggelit eszem; általában egy saláta ebédre, és azt hiszem, egy jó vacsora éjszaka. A probléma délután és esti vacsora. Úgy érzem, mindig éhes vagyok, és olyan könnyű felhúzni valamit, és nem mindig valami, ami jó nekem.
Válasz: Ha el akar menni az étkezési rágcsálnivalókból, az első lépés lehet, hogy kitaláljuk, miért enni annyira. Ha éhes vagy, akkor többet kell enni ebédnél és vacsoránál, így a következő étkezés nélkül is megteheti, anélkül, hogy extra kiscica lenne. Ha csiklandó vagy, akkor lehet, hogy át kell alakítanod a környezetedet, ezért nem fogsz automatikusan megragadni valamit, és beadod a szájába, ha unatkozol.
Tippek a Snacking-hez
Kicsiny előkészítéssel vághatja le a falatozását. Ne tartsa édességet az íróasztalán, és kerülje az automatákat. Fogadjon egy pohár vizet a zacskó helyett, amikor tévét, játékot, internetes játékot vagy éjszakai könyveket olvas. Tény, hogy egy vizes palackot tartanak magával egy alkalmi gyors kortyon, jó módja lehet arra, hogy megfékezze a szokás étkezését.
Ha zavarodtál, mert unatkozik vagy stresszes, próbálj meg sétálni, gyakorolni, vagy akár barátot hívni vagy küldeni. A barátok és a család lehet a legjobb támogatási rendszer - kérje meg őket, hogy segítsenek a gondolkodás elfogyasztásáról.
Tippek az egészséges snackhez
Lehet, hogy nem kell lemondania az éjszakai kiscicairól. A snackelés nem feltétlenül rossz, ha marad a napi kalóriatartalmán belül. Egyesek könnyebben követik a kiegyensúlyozott étrendet, ha egy egészséges étkezés közben étkeznek, mert nem túl nagy a következő étkezéskor.
A táplálékbevitel növeléséhez használd a snackedet. Válasszon friss gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kekszet, alacsony zsírtartalmú joghurtot, diót és friss zöldséget. Így extra vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat kap. Egy kis sajt, egy kemény tojás vagy egy sovány hús is finom, de nézze meg a kiszolgáló méretét, mert ezek az élelmiszerek sűrűek. Kerülje el a cukorkát, süteményeket, süteményeket és süteményeket, fagylaltot, zsíros zsetont vagy csomagolt snack ételeket.
Hogyan kell ellenőrizni az orvos hátterét és a hitelesítő adatait
Egy fontos lépés a megfelelő orvos kiválasztásában az, hogy elvégezzük az orvos ellenőrzését. Ismerje meg, hogyan ellenőrizheti az orvos hitelesítő adatait.
Hogyan kell ellenőrizni a méhnyak nyálka és az ovuláció észlelése
Mi a méhnyak nyálka? Ismerje meg, hogyan követheti nyomon a termékenységét a CM ellenőrzésével, és gyorsabban terhes.
Hogyan kell ellenőrizni a méhnyak és a nyaki pozícióját
Ismerje meg, hogyan ellenőrizheti a méhnyak helyzetét az ovuláció, a terhesség vagy a szülés esetén. A kezdő utasok részletes utasításai is megérthetők.