Tippek és tanácsok az asztmával való élethez
Tartalomjegyzék:
- Az Asthma-val való tudás könnyebb
- Ne hagyja, hogy az asztma a mindennapi élet útjába kerüljön
- Vészhelyzetek kezelése
- Tippek a gyerekeknek
- Tippek az asztma kezelésére és élésére
PUBG Tippek & Trükkök #2 - Fusion kupa selejtező 1.forduló elemzés (Szeptember 2024)
Az asztmával való együttélés kihívást jelenthet, de ha figyelmet fordít a sikeres asztma kezelésére, akkor Ön vagy gyermeke aktív és egészséges életet élhet. Mindent arról tudunk, hogy mit kell tudni és tennie, hogy jobban ellenőrizhesse az asztmát.
Sok beteg feltételezi, hogy ez ijesztő feladat. Néhány változtatás és a mindennapi élet részévé tétele azonban hatékony módja a jobb asztma kezelésének. Például, ha nem figyeli rendszeresen az asztmát, akkor a csúcsáramlás naponta egyszeri ellenőrzése és rögzítése nagy különbséget okozhat az asztmás kontrollban.
Pozitív megközelítés az asztmával való együttéléshez az asztma kezelésére összpontosító szilárd asztmakezelési tervvel kezdődik, és megakadályozza, hogy az életmódot zavarja. Dolgozzon orvosával, hogy dolgozzon ki egy tervet, amely az Ön számára működik. Az ilyen tervek magukban foglalják:
- Életmód és környezeti változások, amelyek segítenek elkerülni az asztma kiváltásait
- Az asztma-kezelés (ek) az asztma tüneteinek megelőzésére és ellenőrzésére
- Tervek az alkalmi asztmás vészhelyzetek kezelésére, azaz az asztmás rohamokra
Ügyeljen arra, hogy forduljon orvosához az asztma-kezelési tervéről vagy a cselekvési tervről, amely magában foglalja a rendszeres orvosi ellenőrzéseket is. Ha a dolgok nem működnek az Ön számára, akkor proaktív szerepet töltsön be az egészségügyben.
Az Asthma-val való tudás könnyebb
Van egy régi igazság: "A tudás hatalom", amely irányítja az asztmával való élet mindennapi erőfeszítéseit. Minél többet tudsz az asztmáról, mi okozza a tüneteket, és hogyan lehet megakadályozni őket, annál jobb leszel magadra. És az egészségesebb leszek. Ugyanakkor nemcsak tudatosnak kell lennie (gondoljon az összes asztmás betegre, akik tudják, hogy a dohányzás rossz az egészségükhöz, hanem folytatja a dohányzást).
Íme néhány dolog, amit tudnod kell:
- Hogyan kell a gyógyszert helyesen alkalmazni. Először is, tudjon meg mindent, ami az asztmás gyógyszereiről van szó, beleértve, hogyan és mikor kell bevenni, a lehetséges mellékhatásokat és az asztma kezelését. Ha adagolt adagolókészüléket használ, megtudhatja, hogyan kell helyesen használni.
- Mi a kiváltója és hogyan lehet őket elkerülni. Elengedhetetlen, hogy tudjuk, hogy mi okozza az asztmás tüneteit vagy kiváltja azokat. A triggerek különböznek egymástól, így eltarthat egy ideig, hogy kitaláljuk, mi az összes. Az asztma naplójának megtartása segíthet. Amint ismeri a triggereket, arra törekedhet, hogy elkerülje vagy legalábbis korlátozza a kapcsolatot velük.
Ne hagyja, hogy az asztma a mindennapi élet útjába kerüljön
Ne feledje, hogy még mindig aktív és egészséges marad, még akkor is, ha asztmával él. Az asztmás kezelés az elmúlt évtizedekben eddig is olyan volt, hogy az asztmában szenvedő emberek csak annyit tehetnek, amit az asztmák nélkülözhetnek, beleértve a versenyképes sportokat is. Valójában sok érmet nyert olimpiai sportolónak asztma van.
Az asztmával való együttélés kulcsa sikeresen az, hogy tartsuk ellenőrzés alatt. Az asztmával való érintkezés korlátozása a környezet szabályozása, a csúcs áramlásmérővel való állapotának ellenőrzése és a kezelési terv szigorú betartása mellett.
A környezet megváltoztatása, hogy megszüntesse az asztma kiváltóit, nehéz lehet, de az erőfeszítéseit megéri. Sokkal jobban kell érezned magad, ha otthonodat a lehető legkevésbé kímélheti.
Emellett az asztma és a stressz együtt létezhetnek. Bár még mindig van néhány vita az asztmára gyakorolt hatásról, a stressz kezelésének tanulása pozitív az életedben az általános asztmában, vagy sem. Legyen szó légzési gyakorlatokról, meditációról vagy más kezelési stressz-szabályozásról, jobb asztmás kontrollhoz vezethet.
Vészhelyzetek kezelése
Fontos felismerni, hogy még az emberek, akik pontosan az asztmás gyógyszert szedik, és akik a kiváltók elkerülése érdekében dolgoznak, alkalmanként asztmás rohamot szenvedhetnek. Tehát elengedhetetlen, hogy az úgynevezett an 'asztma cselekvési terv' az időkre.
Az asztma cselekvési terv írásos iránymutatás, amely segíthet:
- Határozza meg azokat a jeleket, amelyek miatt az asztmája elkezd csúszni a kontrollból. Ezek a tünetek mind a tüneteket, mind a csúcsáramlásmérő értékeit tartalmazzák.
- Pontosan tudja, hogy milyen lépéseket kell tennie, az érzés, a csúcsáramlási sebesség és a benne lévő szakasz alapján.
- Gyorsan cselekedjünk a veszélyt jelző táblákon, hogy megakadályozzák vagy megállítsák az asztmás rohamot.
- Hogyan lehet elkerülni a triggereket?
- Hogyan és mikor kell helyesen bevenni a gyógyszereket.
- Mikor kell hívnia orvosát, vagy menjen a sürgősségi helyiségbe.
Ha az asztmája nincs kontroll alatt, néhány olyan jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, azt jelenti, hogy az asztma rosszabbodik:
- Gyakoribb asztmás tünetek
- Intenzívebb asztmás tünetek
- A tünetek éjjel felébrednek
- Hiányzó iskola vagy munka az asztma miatt
- A csúcsáramlás alacsony, vagy napról napra sokat változik
- A tünetek nem reagálnak az asztma gyógyszereire is
- A szokásosnál gyakrabban kell használni a gyorskioldó inhalátort
Fontos megérteni, hogy az asztmával együtt még mindig egészséges, aktív életet élhet, bár lehet, hogy időnként magadnak kell lépnie, vagy módosítania kell itt vagy ott, mint például a szabadtéri sportok korai reggelen történő elkerülése, amikor a pollen a számok a legmagasabbak (feltételezve, hogy a pollen az egyik kiváltója).
Tippek a gyerekeknek
Az asztmával való együttélés még nagyobb kihívást jelenthet a gyerekeknek, különösen a fiataloknak, mert nehezebb megérteni, hogy mi történik. A szülőként végzett munkája az, hogy segítsen a gyermeknek olyan aktív és egészséges állapotban, amennyire csak lehetséges, az asztma ellenére.
Íme néhány tipp a National Heart Lung and Blood Institute-tól, hogy - ha ezt követjük - segít abban, hogy gyermeke az asztmában tartsa az irányítást:
- Tartsa orvosának a gyermekét.Lehet, hogy még egy allergiát, pulmonológust vagy más asztma-szakembert láthat.
- Dolgozzon együtt gyermeke orvosával egy asztma-cselekvési terven, és győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell követni.
- Beszéljen gyermekével az asztmáról és arról, hogyan kell kezelni.
- Védje gyermekét a háztartási és a nyilvános helyeken.
- Intézkedjenek meg, hogy megakadályozzák, hogy gyermeke érintkezésbe kerüljön a gyakori asztma-kiváltókkal, mint például a pollen, a porporka, a csótányok vagy a kedvtelésből tartott állatok.
- Adja gyermekének asztmás orvost, amint az előírt, és ha gyermeke elég öreg, tanítsa meg neki, hogy önállóan vegye be a gyógyszert.
- Használjon csúcs áramlásmérőt a gyermekével, hogy segítse az asztma ellenőrzését és ellenőrzését.
- A gyermek aktív lehet. Tehát győződjön meg róla, hogy részt vesz-e a mindennapi gyerek tevékenységekben és játékokban.
- Együtt dolgozhat a gyermek más gondozóival, tanáraival vagy edzőivel, hogy segítse az asztma kezelését. És győződjön meg róla, hogy a gyermek asztmás cselekvési tervének másolatai vannak.
Tippek az asztma kezelésére és élésére
Bármely egészségügyi probléma kezelése, beleértve az asztmát is, időnként stresszes lehet. És sajnos a stressz az asztmás rohamok kiváltó tényezője lehet. Tehát fontos megtanulni, hogyan kell megbirkózni az asztmával való élet kihívásaival és csalódásaival a lehető legkedvezőbb módon.
Lehet, hogy inspirációt is nyerhetsz annak tudatából, hogy sok híres ember megtanulta, hogyan kell asztmával élni, és még mindig élnek az életükben. Nincs ok arra, hogy miért nem élhet ugyanolyan sikeresen az asztmával.
Hasznos lehet az asztmával élő más emberekkel való beszélgetés is. Valószínűleg talál egy helyi asztma-támogató csoportot, ha lakott területen él, de az internetnek köszönhetően számos online lehetőség is rendelkezésre áll.
Tippek és tanácsok repülővel utazni egy kisbabával
A csecsemőnél vagy a 2 év alatti gyermekeknél történő utazáshoz előkészítés szükséges annak biztosítására, hogy a gyermek ne csak kényelmes, hanem biztonságos is legyen a repülés közben és után.
Tippek az IBD-vel való élethez
Az IBD-vel való élet kihívást jelent, ezért használja ezeket a tippeket, hogy segítsen magadnak kezelni azokat az általános problémákat, amelyek egyszerű megoldásokkal rendelkezhetnek.
Tippek és tanácsok a repülőgéppel való utazáshoz egy kisbabával
A csecsemővel vagy egy 2 év alatti gyermekkel való utazás előkészítése annak érdekében, hogy a baba nemcsak kényelmes, hanem biztonságos legyen a repülés alatt és után.