Az ivóvízzel és a termékenység kezelésével kapcsolatos stressz kezelés

Érzelmi feszültség az IVF vagy más fertilitási kezelés során? Függetlenül attól, hogy IVF, IUI vagy Clomid cikluson dolgozik, a termékenység nagy stressz, nagyfokú szorongás.

Olyan sok tényező táplálja ezt a stresszt, a hormonoktól a reményekig és a félelmekig.

Hogyan tudsz megbirkózni?

Hormonok a pokolból

A gyógykezelés stresszes, anélkül, hogy instabil hormonokat adna a keverékhez. Olyan ez, mint a különbség a napsütéses órákon át egy forró napon, szemben a napsütéses órákon a gigantikus nagyító alatt. A termékenységi gyógyszerek hormonjai olyanok lehetnek, mint a nagyító; hajlamosak mindent úgy érezni, hogy sokkal intenzívebbek.

A hormonális változások bizonyos termékenységet okozó szerek tényleg vezetnek a hangulati ingadozásokhoz. Nem csak "a fejedben".

Ezt szem előtt tartva hosszú út vezethet ahhoz, hogy kevésbé őrültnek érezzük magunkat. A közeli szeretteivel való megosztás ez az információ - például a partner vagy a legjobb barát - jó ötlet. (Bár mindig, gondosan fontoljátok meg, hogy ki akarják osztani a termékenység kihívásait.)

Így, ha rájuk pattan, hogy a sót rázogatják abszolút bosszantó módon, akkor egy kicsit jobban megértik őket.

A fertilitási kezelési ciklusok valószínűleg nem a legjobbak a stresszes vagy érzelmileg megpróbáló találkozók ütemezéséhez, ha segítene.

Ne légy ilyen nagyszerűen az unokatestvéreddel, de meghív téged az ivf-ciklus közepére vacsorázni. Talán át kellene menned ezt az időt.

Beszélnie kellene a főnöködnek, hogy kapjon emelést? Próbálja átütemezni az ülést néhány hétig.

Bármelyik helyzet, ahol a könnyeidben vagy a haragodban kell lerázni, a legjobban marad a ciklus után. (Ha lehetséges, akkor is engedélyeznie kell, hogy időt kapjon a ciklus utáni hírektől való visszatérésre.)

Az átütemezés természetesen nem mindig lehetséges.

Ilyen esetekben csak emlékeztesse magát, hogy mély lélegzést kapjon. Gyakran.

Az extrém optimizmus és a petrifying pesszimizmus között

Egy perc, tele van reménnyel.

"Ez a ciklus lesz az, ami működik! Ez lesz az én csoda hónapom!"

Aztán a következő percben csak a végzet és a puszta látszik.

- Mi van, ha ez nem működik, mi van, ha valaha semmi sem működik? Mi van, ha magányos és elnyomott életem hátralévő részében élni fogok, a zselé reszkető tömege a hálószobám hátsó sarkában örökké?

Tartson egy percet ott.

Vegyünk egy mély lélegzetet. És egy másik.

Teljesen normális ingadozni az izgatott érzés és a félelem érzése között. Emlékezz magadra - különösen akkor, amikor a végzet és a sötétség fázisa -, hogy ez csak egy ciklus. Még ha ez az Ön harmadik vagy negyedik IVF ciklusa, még mindig csak egy ciklus.

Néha elfelejtjük, hogy a siker elérése előtt normális a kezelés néhány ciklusa. Néha elfelejtjük, hogy több kezelési lehetőség áll előtte. Néha úgy gondoljuk, hogy az út végén vagyunk, de vannak olyan lehetőségek, amelyekről még csak nem tudunk.

Még ha a legrosszabb is történik, és nem tudod elképzelni, ahogy remélted, az élet folytatódik.

Nagyon nehéz lesz először. Nagyon, nagyon nehéz. De a tanácsadás és az idő, akkor túléli ezt. Az életed nem fog befejezni a termékenységi kezelési tapasztalatod végén.

Próbáld meg ezt megjegyezni, amikor elájulsz, különösen a kéthetes várakozás alatt.

Adj magadnak szüneteket

Attól függően, hogy milyen típusú kezelésen ment keresztül, és mennyi az ellenőrzés és az eljárások mennyisége, stresszszintje napról napra nagymértékben változhat.

Azon a napon, amikor ultrahang van, hogy ellenőrizze a tüsző növekedését? Valószínűleg nagyon stresszes nap. Az a nap, amikor először injekciót adsz? Egy másik stresszes nap. A terhességi teszt előtt három-négy nappal? Rendkívül feszült.

Azonban minden nap nem lesz szuper stressz.

Lehet, hogy furcsán hangzik, de tényleg megszokja, hogy ragaszkodjon a tűhöz. Az injekciók ötödik napján ez nem olyan nagy, mint egy üzlet.

A monitorozás nem mindig lesz olyan nehéz, mint az idő előrehaladása, különösen akkor, ha a kezelési ciklus pozitívan jár (vagy végül pozitívan jár).

Ha tudod, hogy nagyon nehéz nap lesz, adj egy kis szünetet.

Ha menni kell a munkához közvetlenül egy eljárás után, próbálja meg besurranni a kedvenc kávézójában egy csésze forró kakaót vagy egy csésze vigasztaló gyógyteát.

Egyes klinikák akupunktúrás kezeléseket vagy más testmozgáskezelést kínálnak, amelyet a találkozók után is meg lehet tervezni. Ha tudsz, kihasználd őket.

A legtöbb ember nem tud tartani az életét csak kezelésre. Őszintén szólva, az életed tartása valószínűleg nem segítene. Akkor nem lesz semmi köze ahhoz, hogy megszállja a kezelést.

Ugyanakkor elengedhetetlen a stresszes kezelési periódusok és az élethosszig tartó tényezők közötti átmenet szükségessége.

Még akkor is, ha öt percig a fürdőszobában sírsz, mielőtt a következő ülésed felé tartasz, vegye el az öt percet.

Átgondolva, és úgy tesz, mintha nem lenne szüksége egy kis időre az átmenethez - vagy pedig legyőzni magad, hogy szüksége van arra az időre - nem jó az érzelmi egészségedért.

Stressz a stresszről

Ez egyike azoknak a paradoxonoknak, amelyek a meddőség mellett élnek. Nem akarja hangsúlyozni a kezelés során, mert attól tart, hogy csökkenti a sikeres esélyeit.

De a kezelés stresszes. Aggódni, hogy stressztél, stresszes. Így nem csak a kezelésből, hanem éppen a stresszből is kiderül, jól érzik a stresszt!

Itt van a jó hír: a kutatás azt találták, hogy a kezeléssel szembeni érzés nem romlik a kezelés sikerének esélyei.

Az egyik nagyméretű meta-analízis, amelyet a Cardiff Egyetem pszichológiai iskolája Angliában végzett, áttekintette a tizennégy tanulmányból származó adatokat, amelyek összesen 3,583 nővel rendelkeztek. Megállapították, hogy a kezelés előtti szorongás vagy depresszió szintje nem befolyásolja a terhességi arányokat.

A nagyfokú szorongásban szenvedő nők ugyanúgy fogékonyak a kezelés alatt, mint az alacsonyabb szorongással rendelkezők.

Más szóval, nem kell hangsúlyozni a stresszt.

Azonban ne hagyja figyelmen kívül a stresszt.

A támogatás megszerzése, a megbirkózás módja és a tanácsadás megkeresése jó úton jár. Nem azért, mert növeli az esélyeit egy pozitív terhességi tesztre.

Meg kell tennie, amennyit csak tudsz, hogy csökkentse a stresszt, hogy boldogabbá és egészségesebbé válhasson, terhes vagy nem.

Forrás: