Hogyan keressük meg a legjobb helyeket a futtatáshoz
Tartalomjegyzék:
263 How To Address Depression. (December 2024)
"Új futás vagyok, de nem tudom, hova kell futnom, és honnan tudhatom, hogy milyen messzire futok?"
Az egyik dolog, amit szeretek futni a kényelem. Sok esetben cipőt cipelhetsz ki, kihúzhatod a bejárati ajtót és elkezdheted futni.
Ha helyi utakon vagy járdákon fut, próbáljon meg olyan útvonalakat keresni, amelyek minimális forgalmat és széles vállat (vagy járdát) keresnek. És ügyeljen arra, hogy kövesse a biztonsági elővigyázatosságokat a külső futáshoz, például az ellenkező irányba történő közlekedéshez. Az is fontos, hogy a jó futó etikettet gyakorolja és udvarias más futóknak, túrázóknak és kerékpárosoknak.
Amikor utakon fut, a MapMyRun segítségével leírhatja az útvonalat és mérheti azt. A webhely mentett útvonalakat is a környék más futóiról, így böngészhet és új utakat találhat. Vagy mindig vezethet útvonalat az autóban, és mérheti meg a futást az autó kilométer-számlálójával.
Természetesen ugyanazok az utak a helyi szomszédságában egy idő után unalmasak lehetnek. Lehet, hogy nem mindig a legideálisabb feltételei vannak a helyi utcákon. Ha ez a helyzet, érdemes eljutnia egy helyi parkba, kerékpárútra vagy nyomvonalra. Keresse fel weboldalát városának vagy megyei parkjainak, hogy többet megtudjon a helyi parkokról.
Futtatás egy csoporttal
Megkaphatod a helyi futó klubodat is, és megtudhatod, hol végzik a csoportok futását. Még ha nem is akarsz velük futni, legalább ötleteket fogsz kapni az új útvonalakhoz. A helyi bolt is nagyszerű erőforrás - biztosan vannak javaslatok a helyi útvonalakra.
Találhatsz olyan parkokról és szabadidős létesítményekről, amelyeket még csak nem is tudtál. Ha szerencséd van, találsz egy közeli piszoktúrát és futó pályákat, amelyek könnyebbek lesznek a testeden, mint a beton vagy az aszfalt. (Ebből a felületekből, a piszok legelőnyösebbek, majd aszfalt utak, majd beton járdák.)
Nyomja meg a helyi sávot
Egy másik biztonságos, kényelmes lehetőség a helyi gimnázium pályája. A legtöbb középiskolai pályák nyitottak a nyilvánosság számára, és lágyabb felületűek is, mint az aszfalt és a beton. A legtöbb szám 400 méter (kb. 1/4 mérföld), így könnyen ellenőrizheti a távolságot, ha fut. Ha újak vagyunk a pályán való futáshoz, akkor meg kell tanulnunk néhány alapvető etikett szabályt a pályák futásához.
Hogyan keressük meg a legjobb étrend-szállítási tervet az Ön számára
Mielőtt regisztrálna egy diétás étkeztetési tervre, használja ezt az ellenőrző listát, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem fizet túl sokat, és a legjobb étrendet kapja.
Hogyan keressük meg és válasszuk ki a legjobb CPAP maszkokat az apnoe számára
Lehet, hogy kíváncsi, hogyan találja meg és válassza ki a legjobb CPAP maszkot az alvási apnoe kezelésére.Kövesse néhány egyszerű iránymutatást, hogy egy maszkot négy egyszerű lépésben válasszon.
Hogyan lehet megtalálni a legjobb helyeket a futáshoz
Fedezze fel ötleteit, hogy hová fusson, hogyan tudja, milyen messzire fut, és a legjobb felületeket futáshoz.
