Az asanának jelentése a jógában

Asana a jóga pózok fizikai gyakorlata. Amellett, hogy széles körben utal a jóga fizikai aspektusára, az asana is használható egy póz leírására, mint például: "A kéziszám egy olyan asana, ami nagyon nehéz nekem."

Amennyit a legtöbb ember jóga-nak nevez, konkrétabban "asana" -nak nevezhető. A jóga nyolc végtagja. Az asana mellett a jóga magában foglalja a pranayamát (légzési gyakorlatokat), dhyana (meditáció), yamák (társas viselkedés kódok), niyamák (önmegtartóztatások), pratyahara (az érzékek visszavonása), dharana (koncentráció) és samadhi (boldogság).

Az asanák előnyei

Az asanákat a rugalmasság, az erő és az egyensúly javítása érdekében hajtják végre. A légzés és a fókusz használata csökkentheti a stresszt és a szorongást. A pózok nem csupán fizikai gyakorlatok, hanem inkább holisztikusan, mint egy elméleti test gyakorlati alkalmazása a fizikai, mentális és szellemi egészség javítására.

A szanszkrit nevek a pózokra

Az asanát a szanszkrit nevek utótagjaként használják a jóga pózokhoz, például a trikonhoz ászana, virabhadr ászana, és eka pada rajakapot ászana. Ismerve ezt és néhány más szanszkrit fogalmat, segít megszabadítani ezeket a bonyolult neveket. Például, eka pada azt jelenti, hogy egy lábú, így ezek a pózok, akkor számíthat arra, hogy egy láb fog tenni valami mást a másik. Parsva oldalirányú (általában egy oldalra néző póz), parivrtta (általában egy csavart változat egy póz), és így tovább. Kezdve látni ezeket a mintákat segít a nevek kezdeni, hogy több értelme.

Gyakran előfordul, hogy a szanszkrit neveket az állatokra, a hindu istenségekre és a mit jelentenek a pózok nevében. A helyesírás változásait is látni fogják, mivel különböző formában lefordíthatók angolra. Egyes pózok több mint egy névvel rendelkeznek, mivel különböző jóga hagyományokból származnak.

Asana története

Asana a szanszkrit szó a testtartásra vagy az ülésre. A régészeti nyilvántartásból és az elsődleges forrásanyagokból értelmezve, az első jóga asanák voltak a legvalószínűbb helyek a meditációhoz. A patanjalii "jóga szútrákról" írták le, a harmadik század körül írták.

Az asánok a Hatha jóga gyakorlatának részét képezik, a jóga ága, amely egyesíti a fizikai mozgásokat és a légzési technikákat. A "Hatha Yoga Pradipika" a 15. században íródott, és csak 14 helyet ír le, ebből 11 ülő pozíció.

Nem sokkal az utóbbi időben a jóga történelmében (a nyugati fizikai kultúra mozgalmának hatására) az asana olyan széles körű pózokat fejlesztett ki, és a jóga legszélesebb körben gyakorolt ​​aspektusa lett. Ennek megértése hosszú utat jelent annak eldöntése érdekében, hogy az asana nem az évezredek által megfogalmazott statikus gyakorlat. Inkább folyamatosan fejlődik. A múlt héten feltalált póz nem kevésbé törvényes, mint az 1940-es évekből vagy a 16. századból.

A Bikram Choudhury 2007-ben 130 aszánnyit próbált meg szabadalmaztatni. Az Amerikai Egyesült Államok Szabadalmi Hivatala úgy döntött, hogy az aszánokat nem lehet szabadalmaztatni, ahogy azt állította. Az indiai kormány ezután arra törekedett, hogy az asanákat az állami adatbázisban közzétegye nyilvános adatbázisban.