Tippek az iskolai szorongás megkönnyítésére

Az iskolai szorongás normális és érthető. Sok gyerek érezheti, hogy hosszú nyári szünet után visszatér az iskolába. Mások idegesnek érzik magukat az iskola megkezdéséhez. Bármelyik eset is lehet, a szülők segíthetnek az iskolába való visszatérés megkönnyítésében ezekkel az egyszerű stratégiákkal.

Rendezze otthonát az iskolába. Nagyszerű módja annak, hogy megkönnyítsük néhány gyermek aggodalmát az iskolába való visszatéréshez, azáltal, hogy otthonát készen áll az átmenetre. Olyan stratégiák, mint az iskolai ebédek előkészítése azelőtt, vagy egy kényelmes házi feladat létrehozása segíthetnek abban, hogy a gyerekek jobban érezzék magukat az irányításban, és enyhítsék néhány aggodalmas érzésüket.

Segítsen gyermeke kényelmesebbnek érezni új iskolai környezetét. Az egyik olyan dolog, ami a gyermekek hátsó iskolai szorongásához vezethet, nem tudja, mit várhat el. Segíts a gyermeknek az új rutinokhoz és ismeretlen környezetbe való bekapcsolódáshoz:

• Vigyék őt az iskolába. Ha gyermeke az óvodába vagy az első osztályba jár, akkor nyugtalan lehet abban, hogy új épületbe kerül. Az idősebb iskolai tanulók idegesek lehetnek abban, hogy új tanteremben vagy új tanárral találkozzanak. Az ilyen aggályok enyhítéséhez kérdezze meg iskoláját, hogy szervezzen meg egy iskolai látogatást és találkozzon a tanárral az iskola megkezdése előtt.
• Készítsen pár meghajtót oda-vissza otthonról az iskolába. Akár gyermeke jár, iskolai busz, akár anya vagy apja iskolába jár, és segít abban, hogy megismerje az iskolába vezető és az iskolából érkező útvonalat, jelentősen megkönnyíti az iskolai szorongást. Még akkor is, ha gyermeke már ismeri az iskolautat, az első napi próbaidő emlékeztetni fogja arra, hogy hol van az iskola, és segítsen neki abban, hogy jobban kapcsolódjon ahhoz, hogy az első nap az iskolába menjen.
• Menj át az alapokra. Hol fogja meg a kabátját? Hol megy a fürdőszobába? Hol fog ebédelni? Néhány kérdés megválaszolása segít abban, hogy gyermeke kényelmesebb legyen az új tanteremben.

Jelölje ki azokat a dolgokat, amelyek az iskolát nagyszerűvé teszik. Rengeteg vonzó tényező van, amely az iskolát nagyon vonzóvá teheti a gyerekek számára. Kezdetektől fogva az új iskolai kellékek és ruhák vannak. Vannak olyan barátai is, akiket még nem látott, és olyan dolgokat, amelyekkel hiányzott az iskola, vagy várom, hogy elindul-e az iskola - például a játszótér, vagy művészeti és kézműves projekteket készíteni.

Rendezzen néhány játékidőt. Segítsen gyermeke új barátainak új kapcsolatot létesíteni, vagy újakat kezdeni az iskola megkezdése előtt. Próbálj meg egy osztálylistát felvenni, ha lehetséges, és hozzon létre néhány játékadatot ismerős barátokkal, valamint olyan gyerekekkel, akiket nem ismernek. Ha aggódik amiatt, hogy nem ugyanabban az osztályban van régi barátaival, nyugodjon meg neki, ha tudatja, hogy rendszeresen játszhat a barátaival iskola után, hogy kapcsolatban maradhassanak.

Emlékeztesse, hogy ő nem az egyetlen, aki ideges lehet. Tájékoztassa gyermeke arról, hogy a többi diák valószínűleg ugyanolyan aggodalmas lesz, mint az iskola első napján. Biztosítsd neki, hogy elmondja neki, hogy a tanár tudja, hogy a gyerekek idegesek, és valószínűleg egy kis időt töltenek, hogy segítsék a tanulókat abban, hogy kényelmesebbnek érezzék magukat, mialatt az osztályteremben ülnek.

Próbáljon többet otthon maradni az iskolába járás idején. Közvetlenül az iskola előtt és az első napokban, próbálja meg arra, hogy otthon legyen jelen gyermeke számára, és támogassa ezt az átmenetet az iskolába. Ha otthonosan dolgozik, próbálja meg rendezni az óráidat, hogy az iskolában lehessen eldobni a gyermeket, és iskolába vagy korai vacsorára időben otthont ad. Ha otthon maradsz, próbálj meg többet koncentrálni a gyermekeidre, és mindent megtenni a hátsó égőn.Töltsön el egy kis időt, hogy beszéljen a gyermekeiddel a napján, mint amilyennek tetszett neki, és mire lehet kérdése. Ha nagyobb figyelmet fordít a gyermekeire, segít abban, hogy biztonságban érezze magát az otthoni és otthoni kapcsolata iránt, és segítsen neki az iskolából való visszatéréshez.

Győződjön meg róla, hogy elég lesz aludni és egy kiegyensúlyozott étrendet eszik. A megfelelő alvás és az egészséges táplálkozás, különösen a fehérje-szénhidrát kiegyensúlyozott reggeli, fontos az agy működéséhez, a hangulathoz és a figyelemhez és a figyelemhez az iskolában.

Tartsa szemmel az iskolai szorongást. Ismered a gyermekeidet a legjobban. Ha úgy érzed, hogy az iskolai szorongás valamilyen komolyabb helyzetbe kerülhet, mint például a szorongásos zavar vagy a zaklatás problémája, beszéljen gyermekeivel, gyermeke tanárával és az iskolavezetővel.

És ne felejtsd el megpróbálni magadnak lazítani a lehető legtöbbet. Az iskolába való visszatérés is hektikus idő lehet a szülőknek, ezért a jó étkezés és az alvás és a testmozgás elég jó eltöltése jó ötlet ebben az átmeneti időszakban az iskolába való visszatéréshez.

Próbálj meg emlékeztetni magadra, hogy bármilyen szorongás vagy stressz, amit Ön vagy gyermeke érezhet, csak ideiglenes. Mielőtt megtudná, a családja visszatér a hátsó iskolába, és simán az őszi félévre vándorol.