A Martial Arts osztályok kockázatai és előnyei a tizenévesek számára

A karate előmozdítja az erőszakot? Tinédzser fog tanulni önvédelmi képességekkel? Mennyire valószínű, hogy a tinédzsám megsérül a harcművészetek során? Ezek csak néhány kérdés, amellyel sok szülő van, amikor úgy gondolja, hogy aláírja a tinédzsereket a karate órákra.

A karate, akárcsak a harcművészet más formái, nagyon jó lehet a tizenévesek számára. De van néhány dolog, amit fontolóra kell vennie, mielőtt aláírná a tinédzser osztályokat.

A harcművészet formái

Az Egyesült Államokban több mint 6,5 millió gyermek vesz részt valamilyen harcművészetben. Itt vannak a legnépszerűbb harcművészetek:

• Karate – A Karate egy olyan stand-up harcművészet, amely ütéseket, rúgásokat és nyitott kezeket tartalmaz a sztrájkok blokkolására.
• Taekwondo - A Taekwondo 80 százalékos rúgást és 20 százalékos kéztechnikát foglal magában. A tréning blokkok, ütések és nyílt sztrájkok.
• Judo - Judo arról szól, hogy egy ellenfél energiáját használják ellenük. Ez magában foglalja a földre való visszavonulást és a beadványt.
• Muay Thai Kickboxing - A Muay Thai kickboxing során rúgás, sparring és lyukasztás van a boxkesztyűkkel. Ez a védőfelszerelés különböző szintjeivel történik.
• Kung fu - A Kung Fu egy stand-up harcművészet, amely a hatalmas blokkjairól ismert.
• Kevert harcművészetek - A vegyes harcművészetekben a boxolás és a birkózás kombinációja magában foglalhatja a különböző benyújtási tartalékok és visszadobások kombinációját.
• Aikido – Az aikido egy nem-agresszív önvédelemre tanít. Ez magában foglalja a közös zárakat, rögzítéseket és dobásokat, nem pedig rúgásokat és ütéseket. Ez nem versenyképes sport.
• Cselgáncs – A Jujitsu lehetővé teszi kisebb harcosok számára, hogy legyőzzék a nagyobb ellenfeleket. Ez egy küzdősport harcművészet, amely magában foglalja a karate, a judo és az aikido.

Mielőtt aláírná tinédzserét bármilyen típusú tanfolyamra, győződjön meg róla, hogy Ön és a tinédzsere alapvető ismerete a harcművészetnek. Ismerje meg a különböző típusú osztályokat, és beszéljen tinédzserével arról, hogy melyiket érdekli legjobban. Tudja meg, mit szeretne nyerni, és megpróbálja megérteni várakozásait.

Ezenkívül győződjön meg róla, hogy a tinédzser tudja, hogy a verseny lehet vagy nem része az osztálynak. Azok a tizenévesek, akik látták, hogy egy taekwondo-t csinálnak egy filmben, vagy akik egy vegyes harcművészeti harcot néztek, várhatóan azonnal versenyeznek.

Hogyan harci művészetek előnyeit Teens

Akár azt szeretné, hogy a tinédzser megszerezzen néhány alapvető önvédelmi képességet, vagy abban reménykedik, hogy megismeri ugyanazokat a mozdulatokat, újra és újra megismételheti az önfegyelmet, a harcművészet nagyszerű oktatási eszköz lehet.

Íme néhány a fizikai és mentális egészségügyi előnyök közül:

• Javult az izom ereje
• Jobb egyensúly
• Megnövelt rugalmasság
• Javított kognitív funkció
• Magasabb önbecsülés
• Több önbecsülés
• Jobb öntudatosság

A harcművészetek nagyszerű fizikai kiáramlást jelenthetnek egy olyan tini számára, aki nem érdekli a hagyományos sportokat, például a baseballot vagy a labdarúgást. A tinédzser nem válik csapattól, és a harcművészetek nem igényelnek előzetes tapasztalatot vagy speciális készségeket.

A tinédzser öncélú célokat is beállíthat, például a következő színes öv után, vagy új lépésként. Idővel megtanulja látni, hogy az erőfeszítései segítenek neki elérni céljait.

A harcművészet leggyakoribb sérülései

Mint minden más fizikai tevékenységhez, a harcművészetek bizonyos mértékű sérülésveszélyt jelentenek. Íme néhány leggyakoribb sérülés, amelyet a tinédzser tapasztalhat a harcművészetben való részvétel során:

• ficamok
• törzsek
• Zúzódások
• Törések (csökkenő)
• Az ízületek hiperextenzációja
• orrvérzés

Bár kevésbé gyakoriak, súlyos sérülések, például fej- vagy nyaki sérülések kockázata áll fenn. De ezek közül sok megakadályozható megfelelő óvintézkedésekkel.

Hogyan csökkenthető a sérülési kockázat?

Mielőtt felveszed a tinédzser harcművészetekbe, beszélj a gyermekorvosmal. Beszéljétek meg, milyen különleges harcművészeti formákat terveztek, és kérdezze meg az orvost, hogy a tini elég egészséges-e ahhoz, hogy részt vegyen.

Íme néhány más dolog, amit tehetünk a sérülés kockázatának csökkentése érdekében:

• Először beszélj az oktatóval. Hívja fel az oktatót és tegyen fel kérdéseket a képzésről, a tapasztalatokról és a filozófiáról, mielőtt aláírná a tinédzser osztályokat. Keressen olyan oktatót, aki csak akkor ösztönzi a versenyt, ha a diákok megfelelő érzelmi és fizikai érettséget mutatnak, valamint megfelelő készségeket.
• Kezdje a harcművészet alacsonyabb kapcsolatformáival. Keressen egy olyan harcművészeti osztályt, amely nem tartalmaz sok kapcsolatot.Aztán, ha a tinédzser önfegyelmet és érettséget mutat, fontolja meg a versenyképesebb környezetbe való elmozdulást, ha érdekli.
• Csak engedje meg a tini számára, hogy versenyezzen biztonságos környezetben. A versenyeknek el kell kerülniük a fújásokat a fejükön és levonniuk a pontokat az illegális és veszélyes mozdulatokért. Győződjön meg arról, hogy a tinédzser megfelelő védekező blokkoló lépéseket tanít, mielőtt versenybe lépne.
• Beszéljen az oktatóval és orvosával a biztonsági berendezésekkel kapcsolatban. A fogvédők csökkenthetik például a szájüregi sérüléseket. Beszéljünk a lágy fejfedőről is. Míg egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fejfedés csökkentheti az agyrázkódás veszélyét, más kutatások nem egyértelműek.

A hangsúly kell a művészet, nem az erőszak

Sok szülő vonakodik belépni egy tinédzser egy harcművészeti osztályába, attól tartva, hogy ez elősegíti az erőszakot. Ez egy fontos szempont. Végtére is, nem akarod, hogy a tinédzser a kicsi testvérével gyakorolja a kerekes rúgásait és a karate szeleteket.

Nem is akarjátok, hogy a tinédzser lázadjon, mert tudja, hogy néhány alapvető harcművészet mozog. És biztosan nem akarja, hogy csak akkor kezdjen harcolni, mert úgy gondolja, hogy nyerhet.

Ne felejtsd el, hogy ha megfelelően tanítanak, a harcművészeteknek nem szabad az erőszak előmozdítása. Ehelyett az önfegyelem és az önvédelem megismeréséről kell szólnia.

Az igazi harcművésznek a szükségtelen konfliktusok elkerülésére kell törekednie. De ez nem azt jelenti, hogy harcművészek valaha harcolnak - tartanak harcokat azokért az okokig, amelyekben hisznek.

Tanulmányok azt találták, hogy a harcművészetben részt vevő tizenévesek nem válnak agresszívabbá, mint a csapat sportágában részt vevő tizenévesek. Azonban több externáló magatartást - például agresszivitást, zaklatásokat és magatartásformákat - mutathatnak, mint a más sportágakban érintettek, mint az úszás vagy a golf.

Az időskorúak időtartama a harcművészetek kiképzését is befolyásolhatja annak a valószínűségét, hogy agresszív lesz. Tanulmányok azt mutatják, hogy hetente több órát töltöttek a harcművészetek számára, annál valószínűbb, hogy agresszív lesz.

Ne engedje, hogy a tizenéves vegyen részt vegyes harcművészetekben

Néhány harcművészet jobb választás a tizenévesek számára, mint mások. Néhány tanulmány jelentős különbségeket mutat be a harcművészetek típusai és az extrakciós viselkedés mennyisége között. Például, a karatétanfolyamot szedő tinédzserek kevésbé valószínű, hogy agresszívek lesznek, mint a judonát szedő tizenévesekhez képest.

Az American Academy of Pediatrics elutasítja a fiatalok részvételét a vegyes harcművészetekben. A vegyes harcművészeteknél a sérülés kockázata sokkal magasabb, mint más sportágakban, beleértve a kollégiumi labdarúgást is.

A vegyes harcművészetben részt vevő tizenévesek nagy a kockázata az agyrázkódásnak és a fulladásnak, mivel a fojtó tartályok és a kemény fújások a fej felé esnek. A tépések, a felső végtagi sérülések és a törések szintén gyakoriak.

Legyen óvatos a harcművészetek portréinak ábrázolásáról

A szakmai vegyes harcművészetek szenzációsan váltak a médiában. A valóságos bemutatók és a vegyes harcművészek filmjei úgy tűnhet, hogy a harc egyszerű módja annak, hogy gazdagodjék. Az ilyen műsorok gyakran dicsőítik az erőszakos mozdulatokat, mint a megfojtani valakit, vagy az ellenfelet a fejükben rúgni.

A videojátékok dicsőíthetik a harcművészetek erőszakosságát is. Sokan hangsúlyozzák az ellenfelek sérülését és meggyilkolását.

Bizonyíték van arra, hogy a médiával szembeni erőszaknak való kitettség növelheti a gyerekek agresszív magatartását. Az erőszakos cselekmények megfigyelése az ifjúságot is erőszakoskodhat.

Határozza meg a tinédzser olyan médiának való kitettségét, amely a harcművészeteket erőszakos formában ábrázolja. Ha a tinédzsere erős érdeklődést tanúsít az erőszakos médiában - az egyértelmű kifogásod ellenére - beszéljen a tinédzser orvosával vagy egy mentális egészségügyi szakemberrel, mielőtt beiratkozna a harcművészeti órákra.

Ösztönözze tinédzser részvételét a megfelelő feltételek mellett

Összességében a harcművészetek túlnyomórészt pozitívak lehetnek a tizenévesek számára. Tehát ha a tinédzser iránt érdeklődik a karate osztályba való feliratkozás iránt, akkor valószínűleg valamit kell ösztönöznie. Csak győződjön meg róla, hogy jó osztályt találsz egy kiváló oktatóval.

Ha a tinédzsernek fizikai agressziójáról van szó, vagy mentális egészségi állapotáról van szó, beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, mielőtt a tinédzser egy osztályba lépne. Van némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a harcművészetek jóak lehetnek az ADHD-vel és más viselkedési zavarokkal küzdő gyermekek számára, de fontos, hogy megbeszélje gyermeke helyzetét egy mentális egészségügyi szakemberrel.

A karate óráknak vagy a Taekwondo-osztálynak az egyik legjobb dolog, hogy minden korosztály számára alkalmas. A harcművészeti központ kínálhat osztályokat, amelyekhez az egész család csatlakozhat.

Természetesen nem minden tinédzser veszi a harcművészetet a szüleikkel. De ha egy félénk tinédzser vagy egy olyan személy, aki vonakodik belépni a fizikai aktivitásba, akkor az egyesülés lehet egy módja annak, hogy ösztönözzük a fizikai aktivitásban való részvételt.