Mennyibe kerül egy maraton futtatása?

Ha maratoni futásra gondolsz, akkor valószínűleg a költséggel foglalkozol. Végtére is sokszor mondják nekünk, hogy mérlegeljük a kockázatokat és az előnyöket az orvostudományban, vagy az üzlet nyereségében és veszteségében. Mennyire drága a maratoni részvétel?

Számos tényezőt kell figyelembe venni a maraton elhelyezkedésétől a sérülés lehetőségétől függően. Nézzük meg ezeket a költségeket.

A maraton futásának költségei

A futás meglehetősen olcsó sport, szemben az ártalmas tevékenységekkel, például a golfozással vagy a síeléssel. Mindössze annyit kell tennie, hogy kényelmes ruhát és egy jó futócipőt viselsz, ugye? Nos, ez igaz lehet az alkalmi, szabadidős futókra, de ahogyan azt a maratonisták is elmondják, a maratoni futás drága hobbikává válhat.

Nincs valóban egy "átlagos" költség a maratoni futáshoz, mivel olyan sok változó van. A költségek attól függhetnek, hogy hol laksz, milyen maratoni választasz, és mennyire komolyan szeretnél edzeni. Például felvenni egy személyi futó edzőt?

Mondjuk, nézzük meg a maratonnal kapcsolatos tipikus költségek bontását, hogy elmondhassuk, mit várhat el tőle.

Race Day költségek

A verseny napi költségei magukban foglalják mind a belépési költségeket, mind a belépési költségeket. Ha Ausztráliában élsz, és a verseny Bostonban van, a költségeid sokkal magasabbak lesznek, mint a városodban maratonnál. Figyelembe veendő költségek:

• Race Entry: A verseny belépési költsége 20 dollár lehet egy közösségi maratonnál, kevesebb, mint 100 dollár kisebb maratonoknál, és akár 150 és 300 dollár között is nagy városi maratonoknál. A hagyományos maratonok mellett gyakran félmaratonok is vannak, amelyek pénzt keresnek egy nonprofit szervezet számára, mint például a rák előnyei. Ebben az esetben a belépési díj lehet adólevonás.
• Utazás: Az utazási költségek lehetnek olyan kevések, mint néhány dollár a gáz és a parkoló, és felfelé ezer dollárt plusz a távoli maratonok igénylő légi utazás a rendeltetési helyre.
• Szállás és étkezés: A rendeltetési maratonsoknál a legtöbb futó feltételezi, hogy egy-három éjszakát töltenek egy szállodában. Ez a költség magasabb lehet, ha Ön nyaralni szeretne az úticélján. A szálloda vagy egyéb szálláslehetőség költsége nagyban függhet a szállás típusától (szálló vagy az 5 csillagos üdülőhelytől), a kényelemektől és attól, hogy megosztja-e a szobát más futókkal vagy barátokkal. A tartózkodása alatt az étkezés költségeit is fel kell vennie.

Alapvetően, minél messzebb van a verseny, annál több nap marad a verseny előtt és után. Ha egy másik időzónába megy, érdemes legalább két nappal a verseny előtt eljutni a verseny célállomására, hogy megpróbálja beállítani és leküzdeni a jet lagot. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb maraton nem kínál versenypálcát a futam reggelén, ezért a maraton előtt kell a verseny célpontjához közelednie ahhoz, hogy vegye fel a versenyt és az időzítő eszközt.

A maraton futó ruhák és felszerelés költségei

Bár bármit is tudsz futni, a komoly futók gyakran olyan ruhákba fektetnek be, amelyek a legnagyobb kényelmet nyújtják.

Futócipő

Talán a legfontosabb pénzbeli befektetés a futáshoz jó pár futócipő. A futócipők rendszerint valamivel magasabbak, mint 100 dollár, és háromhavonta cserélni kell a maratoni edzés során. Néhány pár jó futó zokni hozzáad egy másik $ 25 és $ 50 között.

Futóruhák

Tervezzen, hogy legalább három kedvenc go-to futó felszerelést kapjon a képzésen keresztül. Ez 100 és 500 dollárba kerülhet, a szezontól és az üzletektől függően. A szintetikus szövetek gyakran jobbak, és lehetővé teszik a felszívódást, míg a 100 százalékos pamut nedves maradhat, és hagyja, hogy nyúljon (és később hideg) a futás során.

A nők számára néhány jó minőségű sportos melltartó egy másik $ 50-ről 100 dollárra tehető. Egy 2016-os tanulmány szerint a kompressziós ruházat viselése nemcsak javíthatja a teljesítményt, hanem csökkentheti az izomfájdalmat, károkat és a futáshoz kapcsolódó gyulladásokat.

Futó kiegészítők

Számos tartozék megvédi Önt a futástól. Az Essentials tartalmaz egy futó kalapot, amely kb. 20 dollár körül fut, napszemüveget viselő futószalagok, amelyek a márkától függően 20 és 300 dollár között futhatnak, valamint egy futó órát, amely szintén jelentősen változik az 50 dolláros alapfigyelőből a 350 dolláros díszdzseki GPS- engedélyezett óra.

Víz- és táplálkozási költségek

Szükséged lesz a vízre a versenyre, és a választott modelltől függően a lehetőségek akár 15 dollárról 40 dollárra is vonatkozhatnak. Ha sportitalokhoz adsz, adj hozzá egy másik $ 30-t 60 dollárért. Azt is meg akarja tervezni egy másik $ 30 - $ 60, hogy fedezze a költségek a sport zselék, rágó, és a rudak.

Helyreállítási eszközök és elsősegélynyújtás

A maratoni után fájdalmas lehet, és a helyreállítási költségeket bele kell foglalni a teljes összegbe. Lehet, hogy habszivacsot, masszírozó botot vagy egy másik masszázseszközt szeretne használni, amely 15 dollárról 40 dollárig terjedhet. A kompressziós zokni szintén 15 $ -tól 40 dollárig tart. Ha kicsit felfrissül, és professzionális masszázzsal rendelkezik, a költségek 75 $ -tól 100 $ -ig kezdődnek, de magasabbak lesznek a hosszabb masszázsok és egyéb kiegészítések, például a forró kőterápia vagy az aromaterápia számára.

És ne felejtsd el a hólyagokat. Előfordulhat, hogy további 20 $ -tól 30 dollárra becsülhető a BodyGlide, a sávszélesség és a moleskin költségeinek fedezése.

Választható maratoni tételek

Ezek más olyan kiadások, amelyeket a maratonisták nem mindig feltétlenül tesznek, de gyakran vásárolnak. Ezek magukban foglalják a versenyfotókat $ 20 és $ 100 között, attól függően, hogy hányan szeretnél, és természetesen $ 25 és $ 50 között egy ajándékverseny inghez.

Maratoni futás lehetséges orvosi költségei

Az orvos látogatásának költsége vagy a maratoni részvételhez kapcsolódó fizikai terápiás találkozók költsége nagymértékben eltérhet a biztosítási fedezettől és a tartózkodási helyétől függően. Utazás előtt érdemes ellenőrizni az országon kívüli vagy az országon kívüli lefedettséget, hogy megtudja, mi fog fedezni. Esetleg vehetsz utazási biztosításot a különbség pótlására.

Ha egy nagy maratonon futsz, bármilyen szívritmus-tényezővel vagy idősebb leszel, vegyél egy pillanatra, hogy fontolja meg a versenyt. Egy 2017 - es tanulmány, melyet a New England Journal of Medicine azt találták, hogy a maratoni időpontokban (nagyobb nagyobb maratonoknál) szívroham vagy szívmegállás miatt a Medicare-kedvezményezettek jelentősen hosszabbak voltak a mentőszállítástól, és nagyobb eséllyel haltak meg az eseményt követő 30 napon belül.

A DipHealth szavai a Maratonon való részvétel költségeiről

Amint fentebb megjegyeztük, számos különböző költségre van szükség a maratonban való részvétel költségének becsléséhez. Ha költségvetésed van, sok pénztakarékos ötlet található a futóknak, de ügyeljen arra, hogy a költségeket csökkentse a megfelelő dolgokon. Jó futócipő szükséges, de nem feltétlenül szükséged a legfrissebb lépcsőházra vagy árnyalatra.

Végül, a költségek megvitatása nem lenne teljes, anélkül, hogy megemlítené az előnyöket. Gyakran teszünk ki nagy összegeket a televíziók és játékgépek számára, olyan kiadások, amelyek elősegítik az ülő magatartást. A maratoni költségek kiszámításánál ügyeljen arra, hogy kiegyenlítse a kiadásokat az egészségével és jólétével járó előnyökkel, amit a futás nyújt.