Taco Bueno táplálkozási tények: Menüválasztás és kalória

Mint sok más gyorsétterem tex-mex étterem, a Taco Bueno menü tacos, nachos, burritos és tál kombi tele van. Tehát, ha gyors mexikói viteldíjra vágysz, akkor valószínűleg kielégítheti a vágyait, ha ellátogat a helyszínre. De valószínűleg nem talál sok egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú opciót.

A Taco Bueno táplálkozás elemzése

A Taco Bueno menü navigálása bonyolult.

Ez nem egy kiterjedt menü, és a felkínált termékek hagyományosan nagy a zsír, a kalória és a nátrium. Ráadásul csak nagyon korlátozott tápanyag-információkat kínálnak az interneten. Így nem látogathatjuk meg weboldalukat, hogy megtalálják a leginkább tápláló ételeket.

A mexikói éttermekben is könnyű elfogyasztani, mert számos menüelem kicsi. Egyetlen elem kalóriaszáma nem tűnik nagyon magasnak. Tehát nem ritka, hogy rendeljen két, három vagy akár négy ételt étkezés céljából. Az eredmény az, hogy a teljes Taco Bueno étkezési kalóriák túl vannak a költségvetésen.

Szóval hogyan maradsz egészséges Taco Bueno-nál? Mindig okos, hogy a részeket irányítsák. Válasszon egyetlen tételt - vagy talán kettőt -, és rendelje meg ezeket az elemeket vízzel.

Táplálkozási tények a népszerű Taco Bueno Food számára

Party Taco Táplálkozási Tények
Taco adagolás 1 taco (51 g)
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 143
Kalóriák a zsírból 90
Összes zsíradék 10g	15%
Nátrium 244 mg	10%
Szénhidrát 5g	2%
Fehérje 7g

A Diners gyakran élvezheti a hagyományos tacosokat a Taco Bueno-nál. Tehát mely tacos leginkább tápláló? A cég által szolgáltatott információk szerint a kalória-, a zsír- és a nátriumtartalom között nem sok különbség van az alapvető tacoik esetében. Taco Bueno táplálkozás a népszerű menüpontok a következők:

• A Marha ropogós Taco 210 kalóriát, 12 gramm zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 13 gramm fehérjét és 440 milligramm nátriumot tartalmaz.
• A Marhahús Soft Taco 245 kalóriát, 14 gramm zsírt, 18 gramm szénhidrátot, 11 gramm fehérjét és 620 milligramm nátriumot tartalmaz.
• A Chicken Crispy Taco 170 kalóriát, 9 gramm zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 12 gramm fehérjét és 410 milligramm nátriumot tartalmaz.
• A Csirke puha taco 184 kalóriát, 8 gramm zsírt, 19 gramm szénhidrátot, 10 gramm fehérjét és 610 milligramm nátriumot tartalmaz.

A Párt Taco egy apró változata a ropogós marhahúsnak, beleértve a taco-húst, salátát, reszelt cheddar sajtot és a paradicsomot. Ez a legalacsonyabb kalória-taco a Taco Bueno-ban mindössze 143 kalóriával, de ez is a legkisebb.

Legegészségesebb lehetőségek

Ha tex-mex étteremben eszel, a saláta gyakran csábító választás. Néha ők is a legegészségesebbek. De ha a saláta taco héjba kerül, és sajtokkal és más magas zsírtartalmú szerekkel, mint a guacamole és a tejföllel teli, akkor nagyon valószínű, hogy az étkezés ugyanannyi kalóriát fog tartalmazni, mint a menüben.

A Taco Bueno-nál egy Tex-Mex Bowl rendelhető taco héj nélkül. A tálat a választott marhahús, a grill fajita steak vagy az összes fehér hús fajita csirke, mexikói rizs, fűszeres bab, paradicsom, saláta, tejföl, guacamole és aprított cheddar sajt szolgálják fel.

Ha felszólítja a kiszolgálót, hogy hagyjon el egy vagy két magasabb zsírtartalmú összetevőt (mint a tejfölt vagy a sajtot), ez viszonylag egészséges választás lehet.

Legegészségesebb lehetőségek

Szóval, mit szabad elkerülni, amikor Taco Bueno-ra jár? Ha egy teljes rendelést eszel Nachos és Chips, akkor 1567 kalóriát, 97 gramm zsírt, 127 gramm szénhidrátot, 57 gramm fehérjét és 4105 milligramm nátriumot fogyaszt. Ez több kalória (és sokkal több só), mint amire sokan szükségünk van egy nap alatt.

AMarhahús Muchaco egy pita töltött fagyasztott bab, taco hús, aprított cheddar sajt, saláta és paradicsom. Egyetlen Muchacho 496 kalóriát, 25 gramm zsírt, 49 gramm szénhidrátot, 17 gramm fehérjét és 877 milligramm nátriumot tartalmaz.

Ez majdnem egy étkezés kalóriaértékét jelenti, és egy elem még csak nem is elégíti ki az éhségedet.

És végül, a tányérok is problémásak lehetnek a Taco Bueno-nál. A táplálkozás-tapintatos éttermek tudják, hogy többségük többet kínál, mint amennyire szüksége van, és ennek eredményeképpen nagyon magas a zsír, a nátrium és a kalória. A Taco Bueno-i tálak frissen felszedett babokkal, zsetonnal és mexikói rizsrel jönnek. Ezek olyan ételek, amelyek hagyományosan sok sóval és zsírral készülnek.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• * 2000 kalóriás étrend alapján