Del Taco táplálkozási tények, menüválasztás és kalória

Van egy buzgó mexikói étel? Ha megszakad a Del Taco-hoz, tudd, hogy a menüpontok vadon eltérnek a táplálkozási érték és a kalória számlálásától. Az összetevők listája kiterjedt, sok kínálattal több, magasan feldolgozott összetevőt tartalmaz. Mint sok gyorsétel menüt is, a nátriumtartalom kiszámíthatatlan. Referenciaként a napi ajánlott nátrium adagot az American Heart Association 2300 milligrammjára állítja be.

Olvassa el, hogy lássa, mely Del Taco tételek alkalmasak arra, hogy kitöltsék a vágyat, és amelyek jobb kihagyni.

Intelligens menüválasztás

Ha a Del Taco az Ön legfontosabb eleme a gyorsétterem-mexikói ételeknek, akkor ezekre a menüpontokra gravitálja:

Reggeli

A legjobb reggeli fogadások középpontjában a sós, feldolgozott húsdarabok, például a kolbászt, a szalonnát és a chorizót elhagyják, és a burritók, a tacos és a hengerek egyszerűbb tojás- és sajtváltozatát választják. A vékony, szorosan csomagolt tortillák tojással, sajttal és vörös szószsal 290 kalóriát adagonként.

Saláták

Ellentétben sok gyorséttermi ízületekkel, a Del Taco saláták valóban kínálnak egészséges lehetőségeket. Mindhárom saláta - csirke bacon avokádó saláta, mexikói csirkemáj salátával és aláírással ellátott Taco saláta zöldségekkel és érzékeny, alacsony zsírtartalmú ételekkel segít a kalóriák és a zsírok megőrzésében. Minden saláta 500 és 600 kalóriát és kb. 1000 milligramm nátriumot adagonként.

Fresca tálak

A Fresca Bowls a rizs, a bab, a friss zöldségek és az avokádó keverékei, amelyeket grillezett csirkével vagy anélkül rendelhetünk. A Pollo Asado avokádó és avokádó veggie tálak alacsonyabb zsírtartalmúak és 1000-1 400 milligramm nátriumot tartalmaznak.

Tacos és Burritos

A Del Taco menüben 11 különféle tacos különböző héjakkal és töltelékekkel rendelkezik. Érj el az egyszerűen öltözött Salsa Chicken Taco és a Carne Asada vagy a Chicken Street Tacos. Ezek a csákányok a leginkább friss zöldségeket, avokádót és fehérjét tartalmaznak kevesebb, mint 200 kalóriát és 300 mg nátriumot adagonként.

Quesadillas és Nachos

A könnyebb quesadilla csákányok közé tartozik a Chicken Fűszeres Jack vagy a Chicken Cheddar Quesadilla. A csirke változatok jobb választékot jelentenek az extra 15 gramm fehérje számára, és összesen kalóriaösszegük 550. A kisebb csirke Quesadilla Snackernek csak 190 kalóriája van, de figyelmeztetni kell, hogy az apró csomag körülbelül 520 milligramm nátriumot tartalmaz.

Burgerek és krumpli

Mivel a főmenü egyetlen burger opciója a Double Del és a Bacon Double Del Cheeseburgers, menjen a gyerekek menüjéhez egy érték étkezéshez. Megkaphat egy burgert, sült krumplit és italt, és ésszerűbbé teheti a kalóriákat. A gyerekek étlapján elhelyezett önálló rendje az egyetlen igazán ésszerű választás 160 adag kalóriaenként.

Italok és desszertek

A Del Taco-nál sok cukor rázza és kezeli. A legokosabb fogadások átadják a rázkódásokat. Ha nem tudsz ellenállni valami édesnek, akkor húzza le az étkezést egy 200 kalóriás csokoládé-süteményen vagy egy lecsökkent milkshake-en. A Mini Shake csokoládé, eper és vanília ízekből áll - mindegyik adagonként 220-250 kalóriát tartalmaz. Ossza meg egy ismerősével!

Kevésbé egészséges menütételek

A Del Taco menü mindegyik része tartalmaz kalóriabombák tisztességes részét is! Itt vannak a legrosszabb elkövetők:

Reggeli

Keresi az epikus mennyiségű kalóriát reggelire? A Huevos Rancheros Epic Burrito és az Epic Scramblers a 960-1120 kalóriát és 54-62 gramm zsírt tartalmaz. A kiadós, kézben tartott reggeli is közel egy napig nátriumot tartalmaz (1,890-2,300 milligramm). Ellenálljon a kísértésnek, hogy hozzáadja a fánkcsípés oldalrendjét, nincs szükség további 240 cukros kalóriára.

Platos

A Platosban taco és mártással dús burritok, valamint a rizs és a bab melletti megrendelések szerepelnek és, végül, a zseton és a salsa sorrendje. A menüben mindegyik több mint 1000 kalóriát tartalmaz.A két Del Tacos Platos közül a pulyka jobb választásnak tűnik, mint a marhahús, de csak 60 kalóriát takarít meg. A kicke az, hogy a pulyka változata 420 milligramm magasabb nátriumban. Ez nem a nátrium-vonat számít - a Carne Asada és a Chicken Verde Wet Burrito Platos mindegyike több mint 3000 milligramm nátriumot tartalmaz!

Tacos és Burritos

A Del Taco-ban rengeteg magas kalóriatartalmú opció van ebben a kategóriában. Egyetlen Queso Crunch Taco 400 kalóriát, 23 gramm zsírt és 640 milligramm nátriumot tartalmaz. A legjobb az is, hogy elkerüljék a flatbread tacos, az extra vastag héjak kötegelt további 100-200 feldolgozott, magas szénhidrát kalóriát. Ha megpróbálja visszaszorítani a zsírt, kerülje a földi marhahús és az őrölt pulyka tölteteket, mivel magasabbak a zsíros kalóriákban.

Quesadillas és Nachos

Egy másik népszerű és széles körű menürendszer, sok egészségtelen kérdés és nacho lehetőség van. A Queso Loaded Nachos nagy sorrendje sült pörkölt, sajtos mártással, kockára vágott paradicsommal és tejföllel, melyet a csirke, a taco hús vagy a carne asada választ. Ezeknek a betöltött nachóknak a sorrendje körülbelül 1 000 kalóriát és több mint napi nátriumot tartalmaz. A taco húsfeltöltés a legmagasabb a teljes zsírban, 55 gramm.

Burgerek és krumpli

A burger lehetőségek korlátozottak, de kettős büdösek! A Bacon Double Del Cheeseburger 740 kalóriát tartalmaz, és egy nap érett arteriát tartalmaz telített zsírt. A "macho" méretű sült krumplitól távol tartva, és ellenálljon a kísértésnek, hogy elfojtsa a taco stílusban elfojtott Queso Loaded Fries oldalrendezését, és kalóriákat, zsírt és nátriumot veszítsen el.

Sides

A sült krumpli mellett a Del Taco meccset néhány mexikói ihletésű oldalról is választhat. Burgonyapipárok, sült burgonya, jalapeno és sajt, vagy frissen készített bab- és sajtkupa. A hat darabból álló popper rendelés 360 kalóriával, 21 gramm zsírtartalommal és 640 milligramm nátriummal önmagában (nem egészséges) étkezés lehet. Lehet, hogy átadja a babot és a sajtot, mivel ez az étel 300 kalóriát és 35% -a napi nátriumot is hozzáad a étkezéshez.

Italok és desszertek

A Churro Dipper Shake úgy tűnhet, mint egy imádnivaló desszert, de 1001-es kalóriába merülsz; a churro 180 kalóriát tartalmaz önmagában! A Deep Fried Caramel Cheesecake Bites (4 db) sorrendje nem messze 910 kalóriával és 55 gramm zsírral. A Del Taco "Premium Shakes" szuper méretű és tele van egy halom tejszínhabbal. A nagy csokoládé 870 kalóriát és váratlanul 570 milligramm nátriumot tartalmaz.

A legjobb gyorsétel ételek kevesebb mint 500 kalóriára

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?