Általánosan elfogadott értékek a normál mozgási tartományhoz

A mozgás tartománya (ROM) a távolság és az irány közötti mérés, amellyel a csukló teljes potenciáljába mozoghat. A csukló összekötő hely a testben. Legtöbbjük úgy van kialakítva, hogy előre meghatározott irányban mozogjon. A normál mozgási tartományon belüli mozgás mértékét általában goniométernek nevezett műszerrel mérik.

Minden egyes csatlakozásnak különböző mozgási tartományai vannak minden egyes mozgási típusnál, amit képes végrehajtani. Van néhány csukló, amely nem támogatja a mozgást, például a koponyában.

A közös ízületi mozgások közé tartozik a hajlítás, a kiterjesztés, az elrablás és az addukció. A kiterjesztés olyan fizikai helyzet, amely csökkenti a végtag csontjai közötti szöget az ízületen. Ez akkor fordul elő, amikor az izmok összehúzódnak és a csontok hajlított helyzetbe helyezik a csuklót. Az ellentétes mozgás, hajlítás, hajlítás a csuklót úgy alakítja ki, hogy a csuklószög csökkenjen.

A mozgás normál tartományai közösen

Bár a különböző egyének között variabilitás tapasztalható, az alábbiakban általánosan elfogadott értékek egy normál ROM-nak minden egyes egyes ízületben, a fokban mért értékek. A fizikoterapeuták és a fiziológusok fiziológusai mérik az egyén mozgási tartományát, és hasonlítják össze ezeket a normál értékekkel.

Csípő

• Flexion 0 - 125 fok
• 115 és 0 fok közötti kiterjesztés
• Hyperextension (a normál tartományon túli kiegyenlítés) 0-15 fok
• Elrablás (a test központi tengelyétől távolodva) 0-45 fok
• Kiegészítés (a test központi tengelye felé mozog) 45 és 0 fok között
• Oldalsó forgás (elfordulás a test közepétől) 0-45 fok
• Mediális forgatás (forgás a test közepe felé) 0-45 fok

Térd

• Flexion 0 - 130 fok
• 120 és 0 fok közötti kiterjesztés

Boka

• Plantáris hajlítás (mozgás lefelé) 0-50 fok
• Dorsiflexion (mozgás felfelé) 0-20 fok

Láb

• Inverzió (befelé fordítva) 0-35 fok
• Eversion (kifelé fordítva) 0-25 fok

A láb metatarsophalangealis ízülete

• Flexion 0-30 fok
• 0-80 fokos kiterjesztés

A lábujjak interfangangális közössége

• Flexion 0 - 50 fok
• 50 és 0 fok közötti kiterjesztés

Váll

• Flexion 0 és 180 fok között
• 0 - 50 fokos kiterjesztés
• 0–90 fokos elrablás
• 90 és 0 fok közötti növelés
• Oldalirányú forgás 0-90 fok
• Mediális forgatás 0 és 90 fok között

Könyök

• Flexion 0 - 160 fok
• Hosszabbítás 145 - 0 fok
• Pronáció (befelé fordulás) 0-90 fok
• Supination (elfordulás kifelé) 0-90 fok

Csukló

• Flexion 0 - 90 fok
• 0-70 fokos kiterjesztés
• Elrablás 0-25 fok
• 0-65 fokos hozzáadás

Metacarpophalangeal (MCP)

• Elrablás 0-25 fok
• 20 és 0 fok közötti növelés
• Flexion 0 - 90 fok
• 0-30 fokos kiterjesztés

Az ujj interfangangális praximális (PIP) kötése

• Flexion 0 és 120 fok között
• 120 és 0 fok közötti kiterjesztés

Az ujj interfangangális disztális (DIP) csuklója

• Flexion 0-80 fok
• 80 - 0 fokos kiterjesztés

A hüvely metakarpofalangealis ízülete

• Elrablás 0 és 50 fok között
• 40 és 0 fok közötti növelés
• Flexion 0-70 fok
• Hosszabbítás 60 és 0 fok között

A hüvely interfangangális kötése

• Flexion 0 - 90 fok
• 90 és 0 fok közötti kiterjesztés

Hogyan mérik a mozgás tartományát

A mozgástartományt befolyásoló tényezők

Számos hatással van - a sajátos és a helyzetbeli -, amelyek befolyásolhatják a ROM-ot. Néhány olyan dolog, amit nem lehet ellenőrizni, és hogy született:

• Az ízületi típus, mivel egyes ízületek nem sokat mozognak
• A belső ellenállás egy csuklón belül
• Csontstruktúrák, amelyek korlátozzák a mozgást
• Az izomszövet rugalmassága, például az előző sérülés következtében károsodott izomszövet nem túl rugalmas
• Az izom képes pihenni és szerződni, hogy elérje a legnagyobb mozgásteret

Egy másik tényező, amit nem lehet szabályozni, hogy mennyi vagy. Az egyik tanulmány az életkor és a szex hatását vizsgálta a mozgások közös tartományaira, és megállapította, hogy az idősebb résztvevők kisebb ROM-okat mutattak, mint a fiatalabb társaik. Egy esetben a ROM különbsége 44,9 százalék volt a lábfej ingerlésének és inverziójának. Sőt, a régebbi alanyoknak több időre volt szükségük ahhoz, hogy teljes mozgásteret érjenek el.

Ami a nemet illeti, azt találták, hogy jelentős hatást gyakorolt ​​a ROM-ra. Néhány területen a férfiaknál kisebb volt a ROM-ok, mint a nők, a legnagyobb különbség 29,7 százalék volt a kezében.

Ezek a különbségek az életkorban és a nemben a specifikus ízületeket és mozgásokat befolyásolják, ami magyarázható az anatómiai különbségekkel és az ízületek gyakoriságával a csoportok közötti tevékenységekben.

A korlátozott mozgási tartomány okai és kezelések

A mozgás korlátozott tartománya olyan kifejezés, amelyet akkor használnak, amikor a csuklónak csökken a mozgási képessége. Ez annak köszönhető, hogy a csuklót körülvevő lágy szövetek sérülnek. Az is előfordulhat olyan betegségek, mint az osteoarthritis, a rheumatoid arthritis vagy más típusú ízületi gyulladás.

A mozgás helyreállítása az ízületben a sérülések rehabilitációjának első fázisa. A fizikai terapeuták gyakran írnak külön ROM gyakorlatokat minden egyes ízülethez.

Minden egyes csuklónak van egy normális ROM-ja, míg minden egyes személynek különböző mértékű képessége van annak elérésére. Az ízületek kiegyensúlyozott mozgásteret tartanak fenn a környező lágy szövetek (izmok, inak és szalagok) rendszeres használatával és nyújtásával. A mozgás tartományának javítására csak hetente háromszor nyúlhatunk el.

Egy tanulmány megállapította, hogy a ROM-ban kis nyereséget lehet elérni a hőt nyújtás közben. Egészséges egyéneknél a feszes izmokat panaszkodó személyek enyhe javulást mutattak a mozgás tartományában a hővel és a nyújtással szemben azokhoz képest, akik csak a nyúlik.

A megnövekedett ROM-ok gyakorlatok típusai

A fizikai terapeuták gyakran írnak külön ROM gyakorlatokat minden egyes ízülethez. Ezek a gyakorlatok arra irányulnak, hogy óvatosan növeljék a mozgástartományt, figyelemmel a jelenlévő fájdalomra, merevségre és duzzanatra. Háromféle mozgási tartományi gyakorlat létezik:

• Aktív mozgási tartomány: Ezeket a gyakorlatokat segítség nélkül végezheti el.
• Aktív támogató mozgási tartomány: A terapeuta segít a betegnek ezekben a gyakorlatokban. Ez akkor történhet, ha az izmok gyengék, vagy ha a mozgás kényelmetlenséget okoz.
• Passzív mozgási tartomány: A terapeuta vagy a berendezés a mozgásterületen keresztül mozgatja a páciens minden erőfeszítése nélkül.

Egy szó a DipHealth-től

Képesnek kell lennie az ízületek mozgatására normál tartományukon keresztül, hogy a mindennapi élet- és munkaköri feladatok elvégzésére, valamint a fizikai aktivitásra és a sportra is alkalmas legyen. A rugalmasságot mozgási gyakorisági gyakorlatok révén javíthatja, függetlenül attól, hogy egészséges vagy sérülést igényel.