A légzési elégtelenség elkerülése étkezéskor

A legtöbb ember számára a légzés nagyon kevés erőfeszítést vagy tudatos gondolatot igényel. De ez általában nem fordul elő, ha krónikus obstruktív tüdőbetegsége (COPD) van, ami olyan állapotot jelent, amely egyszerű légvételt tesz nehéz feladatgá.

A fejlõdés azonban az, hogy a megfelelõ táplálkozással több energiát nyerhet, ami viszont javíthatja a légzésedet - egy módja annak, hogy proaktív szerepet kapjon a COPD egészségi állapotában.

Az egyetlen probléma az, hogy a nehézlégzés (légzési nehézség) és a COPD egyéb tünetei gyakran zavarják az étkezést, így csalódottságot, energiahiányt és alultápláltságot okoznak.

Ha nehézséget okoz az étkezés befejezése, próbálja meg ezt a hét tippet, hogy segítsen kezelni a légszomjokat az étkezések során.

Tisztítsa meg a légutakat étkezés előtt

A hatékony légúti clearance fontos része a COPD kezelésének, és különösen előnyös lehet étkezés előtt. Rendszeres elvégzés esetén a légutak eltávolítására szolgáló technikák segíthetnek eltávolítani a köpetből (nyálkahártya) a tüdőből. A köpet clearance-ével remélhetőleg könnyebben lélegezhet és jobban érezheti magát.

Kevés különböző légúti légzési technika létezik, beleértve:

• Kontrollált köhögés.
• A mellkasi fizioterápiában való részvétel kézzel vagy légutak eltávolító eszközzel.
• A posztális elvezetés (amely rendszerint mellkasi fizioterápiával párosul).

Edd meg, és lassan enni az ételeidet

A túl gyors étkezés nemcsak az emésztést okozza, és többet eszik, mint amennyit csak akar, de az elveszíti az alapvető energiát, ami sokkal nehezebbé teszi a légzést. A következő alkalommal, amikor leülsz, igyál legalább 20 percet.

Vegyünk kis harapásokat, és lassan rágjuk fel az ételedet. Tegyen tudatos erőfeszítést a lélegzéshez, miközben eszel. Tegye az edényeket a harapások közé, hogy lassabban enni. Idővel biztosan észreveheti a különbséget, különösen a légzés során.

Egyszerűen könnyű étkezni

A nehezen rágható élelmiszereket szintén nehéz lenyelni. Ez nagyobb kockázatot jelent a fulladás, az aspiráció tüdőgyulladása, sőt a halál miatt. A felesleges rágás az étkezések ideje alatt elfojtja az energiaszintjét, ami lehetetlenné teszi az étkezés befejezését.

Az egyszerűen rágható ételek fogyasztása segít megtakarítani az energiát, hogy többet lélegezzen. A finom, jól főzött hús kiválasztása, nem pedig a keményebb vágások és a jól főzött gyümölcsök és zöldségek helyett a nyers, segíthet. Azokon a napokon, amikor túlságosan lecsapolt az energia, fontolóra veheti a folyékony ételt, mint például a folyékony táplálékkiegészítőt, biztosítja vagy növeli.

Egyél kisebb, gyakoribb étkezés

Tudtad, hogy sok profi testépítő naponta 6-8 kis ételt fogyaszt? Tudnak valamit, amit sokan közülünk nem -, hogy a legfontosabb a magas anyagcserét fenntartani, ennél kisebb, gyakoribb ételeket fogyasztani. Továbbá, mivel egyes COPD-betegek túl vékonyak vagy alultápláltak, a legjobb, ha olyan élelmiszereket választanak, amelyek magas kalóriát tartalmaznak, hogy megtartsák az energiaszintjüket, ami pozitívan befolyásolja a légzésedet.

Hasonlóképpen győződjön meg róla, hogy sok diétát tartalmaz a gyümölcsökből és zöldségekből, mivel megadják azokat a tápanyagokat, amelyekre a fertőzés elleni küzdelemre és a gyulladás minimalizálására van szükség.

Az italok mentése az evés után

Amikor folyadékot fogyaszt az ételei alatt, hajlamos lehet gyorsan kitölteni, és ez tompán vagy puffadt állapotba kerülhet, ami légzési nehézséghez vezethet. Próbálja meg várni az étkezés végéig, hogy inni az italokat. De persze, ha vizet kell vizet fogyasztania, miközben enni, hogy megkönnyítse az ételt, kérjük, tegye meg.

Ezenkívül kerülje a szénsavas italokat, különösen a cukros szódákat, mert a cukor gyulladást okozhat, és a szénsavasodás súlyosbíthatja a légzést.

Egyél ülve álló helyzetben

Emlékszel, amikor anyád azt mondta, hogy egyenesen ülj le? Talán valami miatt volt. Az étkezés közben lefekvés vagy lecsúszás nyomást gyakorolhat a membránra. A helyes testtartás, különösen az étkezés idején, a légzést a légzés legnagyobb izomzatával, a membránnal szembeni túlzott nyomással fogja javítani.

Használja az ápolt ajkú légzést

A körömvirágos légzés olyan lélegeztető technika, amely nagyon hasznos a légzés hiánya esetén. Segíthet a diszfunkcióval járó szorongás csökkentésében, és lehetővé teszi az étkezés befejezését. Hajtson végre ajkaként lélegzett légzést, ha kellemetlenül érezheti magát az étkezés során, és meglepődni fog, milyen különbség lehet.

A csípős ajak légzésének elősegítése érdekében először lazítsa le a vállát. Ezután kövesse a következő három lépést:

• Lélegezz be az orrodban (normál lélegzet), a szájával két másodpercig zárt.
• Puffolja ki az ajkát, mintha egy csókot adna volna vagy gyújtani.
• Nagyon lassan lélegezz ki a száján négy másodpercig.

A Word DipHealthtől

Az étkezés kellemes tevékenység, a táplálkozás pedig lényeges eleme a COPD-nek. Ha a légzési elégtelenség miatt nehézséget okoz a tüdőtesttel kapcsolatban, kérjük, forduljon orvosához az alábbi lépések megtétele mellett. Lehet, hogy tesztelni kell a kiegészítő oxigénhasználatot, és élvezheti a dietetikus vagy táplálkozási szakértő látását.