Gluténmentes sütőtök chips Muffin
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 102 Zsír 5g szénhidrogének 15g fehérje 1g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 18 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 102 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 5g | 6% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin 6 mg | 2% |
| Nátrium 119 mg | 5% |
| Teljes szénhidrát 15g | 5% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 9g | |
| 8 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 16% |
| Fehérje 1g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| 29 mg kalcium | 2% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 53 mg | 1% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Egy megbízható muffin recept lehet a kímélő kegyelem a harapnivalók, a reggeli vagy a délutáni összeomlás megakadályozása érdekében. A konzerves pépes tök extra nedvesek és ízletesek maradnak, és ez a gluténmentes változat a Celiacia-betegséggel és anélkül is kedvelt. Készítse elő a tételt és tárolja a fagyasztóban; leolvasztás a mikrohullámú sütőben és hagyja enyhén hűlni, mielőtt tálalna.
Hozzávalók
- 2 csésze univerzális gluténmentes sütő mix
- 1½ teáskanál sütőport
- ½ teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- 1 teáskanál kóser só
- 1 csésze granulált cukor
- 1 nagy tojás, megverték
- ½ csésze repceolaj
- ½ csésze almaszósz
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 csésze konzerv tök püré
- 1 csésze csokoládé chips, osztva
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 375F-re.
- Vigyen fel egy muffin serpenyőt papírbéléssel vagy permetezéssel a nonstick spray-vel és tegye félre.
- Egy nagy tálban egyesítsük a gluténmentes sütőport, a sütőport, a szódabikarbót, a fahéjat és a sót; jól keverjük össze.
- Egy külön tálban cukor, tojás, repceolaj, almaszósz, tej, vanília és tök püré keverjük össze.
- Add hozzá a sütőtök keveréket a száraz összetevőkhez, és addig keverjük össze, amíg össze nem keveredik.
- Hajtsa össze a csokoládé chipek háromnegyedét.
- Töltsön meg minden muffin csésze egy csésze tésztát.
- Sütjük 14-16 percig, vagy amíg egy fogpiszkáló kiürül a központból.
- Amint a teasütemények kijönnek a sütőből, a tetejére néhány további csokoládé zsetonnal egy muffinra, majd hűtsük le.
Összetevők változatai és helyettesítései
A csokoládé chipeket el lehet hagyni, vagy cserélni lehet egy másik friss gyümölcs dió, mag, áfonya vagy apróra vágott darabjára. A termék nem lesz olyan csokoládé, de a különböző tápanyagokat a különböző töltelékekkel változtathatja meg - a dió egészséges zsírokat, a fekete áfonya pedig jó adag antioxidánsokat.
Főzési és kiszolgálási tippek
Ezek a muffinok legfeljebb három napig tárolhatók légmentesen tárolható tartályban. Szolgáljon melegen vagy szobahőmérsékleten. Legfeljebb három hónapig tárolja a fagyasztóban lévő fagyasztóban.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Bacon gluténmentes? 7 Igazán Gluténmentes Bacon Márkák
A szalonna számos márkája biztonságosnak tekinthető a gluténmentes táplálékban. Olvassa el, mi áll rendelkezésre az Egyesült Államokban, és gyakran feltett kérdések.
Tequila gluténmentes? Gluténmentes tequila lista
Tequila gluténmentes? Tudja meg, hogy a tequiládból készült italokat a gluténmentes táplálékra és milyen tequilát vásárolhat.
Hogyan kell enni gluténmentes: 8 lépés a gluténmentes étrendhez
Gluténmentes, de nem tudom, hogyan kell elkezdeni? Itt van 8 egyszerű lépés, amely segít glutén árokba hozatalában és egészséges állapotban.
