A rotációs mandzsetta S.I.T.S izomjai

A vállán lévő rotátor mandzsetta négy izmból áll. Ezek az egyes izmok a vállon kombinálódnak, hogy vastag "mandzsettát" képezzenek ezen a csuklón. A rotációs mandzsetta fontos feladata a váll stabilizálása, valamint a kar felemelése és elforgatása. Mindegyik izom a lapocka, vagy a lapát, és a kar csontjára vagy a humerusra kerül.

A négy rotátor mandzsetta izomzat

A négy, a rotációs mandzsettát képező izmok a supraspinatus, infraspinatus, teres minor és a subscapularis. Gyakran az S.I.T.S. Minden rotátor mandzsettaizom speciális és fontos funkciót tölt be a vállízület számára.

• supraspinatus:A supraspinatus izom a lapocka gerincén és a humerus nagyobb tuberositása fölött van. A supraspinatus elrabolja, vagy felemeli a vállízületet oldalra. A másik forgórész-mandzsetta izomzatával is működik, hogy a glenohumerális csuklóban vagy a vállcsuklóban stabilizálja a humerus fejét.
• infraspinatus:Az infraspinatus izom a lapát gerincénél, az infraspinatus fossa-ban származik, és a humerus nagyobb tuberositásának hátsó részébe kerül. Az infraspinatus kívülről forgatja a vállcsuklót. A másik forgórész-mandzsetta izomzatával is működik, hogy a glenohumerális csuklóban vagy a vállcsuklóban stabilizálja a humerus fejét.

• Teres Minor:A teres kisebb izom az oldalsó lapocka határán keletkezik, és a humerus nagyobb tuberosity alsó részén helyezkednek el. A teres kisebb izomzat a külső vállát forgatja. A másik forgórész-mandzsetta izomzatával is működik, hogy a glenohumerális csuklóban vagy a vállcsuklóban stabilizálja a humerus fejét.
• Subscapularis:Az subscapularis izom a lapát elülső felületéről származik, közvetlenül a bordák fölött ülve, és beilleszkedik a humerus legkisebb tuberosityjába. Az subscapularis izom működik, hogy lenyomja a humerus fejét, így szabadon mozoghat a glenohumerális ízületben a kar felemelkedése során. A másik forgórész-mandzsetta izomzatával is működik, hogy a glenohumerális csuklóban vagy a vállcsuklóban stabilizálja a humerus fejét.

Mind a négy rotációs mandzsetta izmok együtt dolgoznak, hogy központosítsák a hüvelycsontot a vállízületben. Amikor felemeli a karját, a rotációs mandzsetta izmait együtt húzza össze, és stabilizálja a vállát.

Mi lehet rossz?

Ha a rotátor mandzsetta sérült meg, fájdalmat vagy gyengeséget tapasztalhat a karjának felemelésében. A rotációs mandzsetta sérülése nehézségekbe ütközhet az alapvető funkcionális feladatokkal, mint például az emelés, az elérés vagy az alvás.

Néha a váll fájdalom nyilvánvaló ok nélkül jön létre. A rotációs mandzsetta és a vállcsukló kopása a ismétlődő stressz és a posztális elhanyagolás miatt fordulhat elő. Ha ez megtörténik, a rotációs mandzsetta körül különböző szerkezetek megsérülhetnek.

Lehetséges sérülések és problémák a rotációs mandzsettával S.I.T.S. az izmok lehetnek:

• Rotátor mandzsetta szakadás
• Rotator mandzsetta hajlítógyulladás
• Vállváltás
• Váll bursitis
• Vállfejű szakadás
• Vállelválasztás

Ezek a problémák a vállunk körül korlátozott mozgást és funkciót okozhatnak. De meglepő, hogy néhány embernek van egy rotációs mandzsetta könnye, ami egy MRI-n jelenik meg, és nincs fájdalmuk, nincs erőveszteségük és nincs korlátozott funkciójuk. A rotációs mandzsetta szakadás nem feltétlenül jelenti azt, hogy a vállával kapcsolatos problémákat tapasztal.

A rotációs mandzsetta sérüléseinek kockázati tényezői

Vannak bizonyos mozgások és tevékenységek, amelyek növelik a rotációs mandzsetta sérülésének valószínűségét. Ezek a következők lehetnek:

• Felső feladatok elvégzése
• Ismétlődő stressz a vállcsuklóra, mint a dobás és a versenypálya sport
• Egy kerek, vállú testtartással ül
• Ha nem tartják fenn az általános fizikai alkalmasságot

Az egészséges ízületek fenntartása, a vállak fölötti és ismétlődő terhelés elkerülése, valamint a megfelelő testtartás fenntartása segít elkerülni a fájdalmas váll sérüléseket. De nem minden sérülés elkerülhető; néha trauma a sportban vagy az esés után a S.I.T.S. az izmokat, és hagyja, hogy kezelje a rotációs mandzsettát.

Első lépések a váll fájdalomhoz

Amikor a rotátor mandzsetta problémái vállfájdalmat okoznak, érdemes megvizsgálni az orvosát, hogy vizsgálatot végezzen, és pontos diagnózist kapjon az állapotáról. A fizioterapeuta szakképzett szolgáltatásai segíthetnek abban, hogy kiderítsék a vállfájdalom okát, és dolgozzanak a normál válltartomány (ROM) és az erősség helyreállítása érdekében.

A PT megkérdezi Önt a váll fájdalmáról és problémájáról. Speciális teszteket végezhet a vállán, hogy meghatározza, hogy milyen struktúrák okoznak fájdalmat és mobilitási problémákat.

Speciális diagnosztikai tesztek vállfájdalomra

A rotációs mandzsetta sérüléseinek kezelése

A rotációs mandzsetta kezelése terápiás módszerek alkalmazásával járhat a fájdalom ellenőrzésére, és a váll terápiás gyakorlatok valószínűleg felírják a normális mobilitás helyreállítását a vállunk körül. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:

• A mozgási gyakorlatok válltartománya
• Scapular stabilizációs gyakorlatok
• Izometrikus váll erősítés
• Rotátor mandzsetta erősítése ellenállási sávokkal

A PT megtaníthatja, hogy mit kell tennie most, hogy kezelje a rotátor mandzsetta problémáját, és megmutatja, hogyan lehet megelőzni a S.I.T.S. izmokat.

Mielőtt elkezdené bármilyen rotációs mandzsetta edzésprogramot, konzultáljon orvosával, és állítsa le a vállát fájdalmat vagy akut diszkomfortot okozó edzést.

Egy szó a DipHealth-től

A forgó mandzsetta négy izmának ismerete és annak működése fontos összetevője a vállbetegség megértésének. Ellenőrizze a PT-t, hogy többet megtudjon a váll fájdalmairól és a vállát támogató rotációs mandzsetta izmokról.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Dunn, W. etal. A fájdalom tünetei nem korrelálnak a rotációs mandzsetta szakadási súlyosságával: 393 beteg tüneti atraumatikus teljes vastagságú rotációs mandzsetta szakadásának keresztmetszeti vizsgálata. Journal of Bone és Joint Surgery. 96 (10); 2014. május: 793-800.