Málna Mango Sorbet Recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
My Marriage Anniversary Vlog/ DIML/ Breakfast Recipes/ Rava Kesari/ Vattalappam/ Murtaba/ Mandi (Január 2025)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 87 Zsír 1g szénhidrát 22g fehérje 2g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 2 (1/2 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 87 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 1g | 1% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 2mg | 0% |
| Teljes szénhidrát 22g | 8% |
| Diétás rost 5g | 18% |
| Összes cukor 14g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 2g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 27 mg | 2% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 249 mg | 5% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Magas vérnyomás nem jelenti azt, hogy lemondanod a desszertet! Míg sok kész édes étel tele van hozzáadott cukorral és nátriummal, a saját egészséges desszertjei otthonban is könnyen megoldhatóak, hogy kielégítsék édes fogát.
A gyümölcsökből készült sorbet egy nagy vérnyomásbarát desszert, amelyet nyáron készítenek, amikor az időjárás felmelegszik. Nincs szükség fagylalt készítőre vagy speciális berendezésre, mint egy turmixgép. A gyümölcs nemcsak vitaminokkal van tele, hanem vérnyomáscsökkentő káliummal és magnéziummal is.
Hozzávalók
- 1 csésze fagyasztott mangó darab
- 1/2 csésze fagyasztott málna
- 1 teáskanál mész héja
- 1/2 lime gyümölcslé
- ¼ csésze víz
Készítmény
-
Hagyja a fagyasztott gyümölcsöket kb. 5 percig felengedni.
-
A nagy teljesítményű turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozóban minden összetevőt össze kell keverni, kivéve a vizet. Keverjük össze, amíg sima, szükség esetén vizet adunk hozzá az evőkanálhoz. Ez eltarthat néhány percig.
-
Öntsünk egy tálba, és helyezzük a fagyasztóba, hogy csak egy kicsit, kb. Keverjük össze 2 tálba, és élvezze!
Összetevők változatai és helyettesítései
Keverjük össze a fagyasztott gyümölcskombinációkat, de azt szeretnénk, hogy csak cukrozatlan gyümölcsöt használjunk.
Szeretem a málna és mangó ízesítő kombinációját a friss mészhéjjal, de minden bogyó vagy más fagyasztott gyümölcs ugyanolyan frissítő lesz. A citromot a mész helyett használhatja. A Sorbet szuper rugalmas!
Főzési és kiszolgálási tippek
Ezt egyenesen a keverőből lehet kiszolgálni, de lágyabb lesz.
Ne feledje, hogy a fagyasztott gyümölcs hosszabb ideig megőrzi a tápanyagokat, mert a betakarítás után fagyasztott, és nem veszíti el a tápanyagokat, mivel az egész országból vagy akár a földgömbön szállítják az élelmiszerboltba!
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Matcha Mango Green Smoothie recept
Ez a matcha mangó zöld turmix keverék energiát nyújtó gyulladáscsökkentő maszkot, banánt, spenótot és zabot tartalmaz egy kiegyensúlyozott reggeli érdekében.
Trópusi Mango Popsicles recept
A trópusi mangó popsicles könnyen elkészíthetők, mindössze négy összetevővel, és egészséges nyári desszertek, hozzáadott cukor nélkül.
Málna zabpehely muffin recept
Próbáld ki ezeket az egészséges, teljes kiőrlésű zabpehely muffinokat, amelyek málnával tele vannak. Ízletes reggelizés, vagy a gyors fogás és a könnyű snack számára.
