A krónikus arthritis fájdalmat befolyásoló tényezők

Az arthritis gyakran krónikus fájdalmat okoz, amelyet gyakran tizenkét hétig tartó fájdalomnak neveznek. Idővel inkább inkább változó, mint állandó. Hosszú, hetekig vagy hónapokig tartó szakaszai vannak, amelyek során enyhébb vagy intenzívebb fájdalmat tapasztalhat, és az intenzitás különbségét is észreveheti a nap folyamán. A kezelés gyakran szabályozhatja vagy csökkentheti a fájdalmat, de azonosíthat néhány olyan tényezőt, amely az arthritis krónikus fájdalmába játszhat, így akár kezelheti, akár módosíthatja őket.

Napszak

Az ízületi gyulladás fájdalma gyakran változik a nap különböző időpontjaiban. Például az arthritis gyulladásos típusait, például a rheumatoid arthritiset, a reggeli merevség jellemzi. Ezt általában az alvástól való ébredés után egy órára vagy hosszabb ideig jelentős merevség és fájdalom jellemzi. Az osteoarthritis esetében a fájdalom és a merevség általában 30 percen belül javul az alvástól való ébredés után.

Reggeli merevség kezelése az ízületi gyulladásból

Fizikai aktivitás szint

A fizikai aktivitás előnyös az általános általános egészség szempontjából. Különösen fontos, hogy rendszeres fizikai aktivitást tartson fenn, ha ízületi gyulladása van. A legtöbb esetben az olyan tevékenységek, mint a mérsékelt gyaloglás, úszás, nyúlványok és a nem súlyú jóga gyakorlatok erősen megtarthatják az izmokat és védik az ízületeket.

Túl sok fizikai aktivitás is okozhat ízületi gyulladást, ezért győződjön meg róla, hogy lépéseket tesz az ízületek védelme érdekében. A jó hüvelykujjszabály az, hogy csak minimálisan növelje tevékenységét minden héten, vagy ne igyekszik gyorsan megpróbálni magát kihívni.

Ha súlyosan fájdalmat tapasztal az edzés alatt vagy után, előfordulhat, hogy az Ön aktivitási szintje túl nagy az ízületek számára, ami instabil vagy romlott lehet. Beszéljen a fizioterapeuta vagy az orvosával, hogy meggyőződött-e arról, hogy sérült-e, és hogy személyre szabott ajánlásokat kapjon a jövőbeni tevékenységekre.

Gyakorlás Arthritis

Nyomás az ízületekre

Az oszteoartritisz fájdalom, különösen a csípő és a térd, általában rosszabb, ha olyan súlyt hordozó tevékenységet folytat, mint a futás. Néha a fájdalom szintje lényegében semmi lehet, ha ül vagy fekszik. Ha túlsúlyos vagy, a fogyás csökkentheti az ízületek terhét, és csökkentheti a súlyt hordozó tevékenységek hatását.

Betegség súlyossága

Az ízületi károsodás hozzájárul a fájdalom szintjéhez. A kiterjedt károk zavarják a képességét, hogy kényelmes legyen, függetlenül attól, hogy milyen más körülmények állnak fenn. A "csont-csont" kifejezés olyan kifejezés, amelyet akkor használnak, amikor a csontokat a csuklóban lefedő minimális porc van. Amikor a csont csontja dörzsödik, az állandó fájdalom. Ekkor az ízületi helyettesítés gyakran az egyetlen olyan kezelés, amely jobbá teszi a dolgokat.

Flare-Up triggerek

Az ízületi gyulladás bármilyen típusú ízületi gyulladással járhat.A rheumatoid arthritis gyakran súlyosbodik, ha stressz vagy betegség tapasztalható, és néhány ember felborul, ha az időjárás meleg vagy párás. Az oszteoartritisz viszont a fizikai terhelés vagy sérülés következtében jellemzően hat. A pszoriázisos ízületi gyulladás, az ízületi gyulladásos típus, nyilvánvaló ok nélkül fellángolhat, és korlátozott ideig nagy dózisú gyulladáscsökkentő gyógyszert igényel.

Hogyan lehet megakadályozni az ízületi gyulladást?

Egy szó a DipHealth-től

Az ízületi gyulladásos fájdalom kezelése bizonyos rugalmasságot igényel, mivel lehet, hogy időnként nagy dózisú gyógyszereket kell szednie, hogy átjuthasson a nap és más idők során, amikor fájdalmát kontrollálják.

Akár az osteoarthritis, a rheumatoid arthritis, akár a kevésbé gyakori típusú ízületi gyulladás egyike közül választhat, előfordulhat, hogy a fájdalmaidra vonatkozóan észlelhetsz mintákat. Előfordulhat, hogy fájdalomnaplót szeretne tartani, megjegyezve, hogy mikor vagy jobb vagy rosszabb, és milyen tevékenységeket végeztek a változások előtt. Ez segíthet Önnek és kezelőorvosának néhány életmód-stratégiát fejleszteni, és jobban előre látni, mikor szedheti a gyógyszereket a fájdalom megelőzésére.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Parry EL, Thomas MJ, Peat G. Az acuteflaresin térd osteoarthritis meghatározása: szisztematikus felülvizsgálat. BMJ Open.2018 július 19; 8 (7): e019804. doi: 10.1136 / bmjopen-2017-019804.
• Wang P, Luo D, Lu F és mtsai. Egy új mobilalkalmazási és népességi menedzsment rendszer a reumatoidArthritis kezeléséhezFlares: egy véletlenszerűen ellenőrzött próba protokollja. JMIR Res Protoc.2018 ápr. 11; 7 (4): e84. doi: 10,2196 / resprot.8771.