16 Stratégia a Lean számára a társadalmi eseményekhez

1

Élelmiszer Snob stratégia alkalmazása

A társadalmi események és a pártok az élet részét képezik. Az egészséges életmód megtartása és a sovány test fenntartása nem jelenti azt, hogy a társadalmi funkciók korlátok nélkül vannak. Nem kell érezni, hogy a tiltott élelmiszerekről nem kell enni tiszta étlapunkon, vagy félni egy hirtelen zsírrétegtől, amelyet a keményen megszerzett izom fölött jelenik meg. Távolítsuk el az aggodalmat, hogy elveszítjük a tónusú combokat vagy az abszolút acél résztvevőit, egyszerűen egy élelmiszer-snob-stratégia alkalmazásával, ahol irányítod. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a funkciókat, megőrizze a lean megjelenését, és legyen az irigység azoknak, akik azon gondolkodnak, hogyan csináltad. Itt az ideje, hogy kitörölje a belső ételeket!

2

Enni, mielőtt elmész

Az egészséges ételeket kézben tartsa, és ragaszkodjon a szokásos étkezési szokásaihoz, mielőtt elindulna az eseményre. Ha a pártot fogadja, akkor jobban ellenőrizni fogja, hogy mi történik az előkészítésben. Mindkét esetben az étkezés előtti evés elveszi a kísértést, hogy túlélje magát. Ez a stratégia létrehozza a enni könnyű élelmiszer snob tartani Önt a pályán, és fenntartani azokat a hat csomagot. Evés valamit, mint a szeletelt alma, mogyoróvajjal, mielőtt a párt stimulálja a te enni könnyű élelmiszer snob a vacsora kiválasztásának későbbi irányítása. Ha már elégedett vagy, akkor a tányérodat egy csomó szeméttel nem lesz olyan vonzó.

3

Viseljen ruhát

Keményen dolgozunk, hogy jó és jól definiált fizikum-szőnyegruhákat nézzünk. A szociális funkcióknak nincs ideje, hogy kitöröljék a húzózsinórokat. Viselje fel a beépített rúdokat, farmereket vagy ruhákat, és tartsa be a bélét, a mellkasot magasan tartja, és a helyiséget, de nem az ételt. Ez létrehozza a látszó jó étel snob ki fogja elkerülni az ételeket, hogy felfedje a legkisebb habosodást. Akkor is, aki kényelmetlenül akar ülni. A szoros ruhák kedvezőbbé teszik a párt élelmiszerek könnyebb oldalát, mint a zöldség, a sovány hús, a saláták és a sok víz.

4

Hozd egy egészséges edényt

Arra kérik, hogy hozzon egy edényt egy társadalmi funkcióhoz és a egészséges élelmiszer snob mindig önként kívánja hozni a zöldségeket vagy a salátát. Az egészségesebb választás otthon tartja a tápanyag sűrű ételeket. Ön képes lesz arra, hogy elhagyja a pártot anélkül, hogy visszatérnének a konyhában zajló kísértéshez. Az étel összetevőinek ismerete is könnyebbé teszi, hogy élvezze a kalóriát megéri. Lehet, hogy csak a beszélgetés az a párt, amely azt a példát mutatja be, hogy hogyan fogyaszthatja az egészséges táplálékot a sovány test fenntartásához!

5

Élelmiszer kém

Bejutni élelmiszer snob kém módban azonnal érkezéskor. Adj magadnak időt arra, hogy helyet adjon az ételeknek, amelyeket nem akar enni, és a lehetséges kedvenceket. Tartsa egy pohár vizet az uralkodó kézben, hogy megakadályozza, hogy a "off limits" snack asztalról megragadjon, és legalább 20 percig szocializáljon. Ez sok időt takarít meg az ételválasztás felülvizsgálatára, mielőtt bármit eszik. A legjobb lesz élelmiszer snob kém könnyebbé válik minden egyes társadalmi funkcióval, és segít fenntartani azt a nehezen megkeresett aprítást.

6

Ugrás az előételekre

Az előételek az étvágygerjesztőnek számítanak, és a vacsorát megelőzően még az asztalon is elfogyaszthatják a kalóriát. A figyelemre méltó ételt snob felismeri ezt a tényt, és kártérítési módba lép, elhagyva a snack kísértését és a kalória megtakarítását a fő esemény számára. Ha bármilyen ételt szeretne fogyasztani, a gyümölcsökre, nyers zöldségekre vagy egy maréknyi dióra kell korlátozni. Pihenjen, vacsora még mindig jön!

7

Légy Picky

Semmi sem rosszabb, mint a kalóriák elvesztése azokra az élelmiszerekre, amelyeket nem szeret, és sajnos nincs olyan kalória-visszatérítés. A válogatós élelmiszer snob nagyon szelektív lesz, és egy pár fél kedvenceit választja szándékosan, és ügyeljen arra, hogy ne lépjen túl az egyik dologra. Problémát jelenthet az élelmiszer-párhuzamos nyomásra való behatolás a funkciók során is, és túlnyomónak tűnik. Ez az ételfúvóka az egészséges ételek választékához ragaszkodik, függetlenül attól, hogy a barátaik mit csinálnak. Az elvitelre azért van szükség, hogy kalóriát számítson.

8

Tartsd Lean

A Fred Flintstone A bárány méretei lenyűgözőek lehetnek, de a sovány élelmiszer snob tudja, melyik fehérje a legjobb. Mindig válasszon fehér húst a barna függvényben a szociális funkciókban. A fehér hús sovány, minimális telített zsírt tartalmaz, és a tanulmányok segítik az izomnövekedést és a gyógyulást. A sovány hús egy nagy fehérjeforrás, amely az optimális egészség és fitnesz érdekében nélkülözhetetlen makro-tápanyag.

9

Legyen Food Smart

A társadalmi események, mint a Hálaadás során megkérdőjelezik a pörkölt madarat. Tudtad, hogy a pörkölt pulykabőr ízletes és enyhén eszik, nem törik meg a sovány fizikumot? Lilian Cheung, a "The Nutrition Source" szerkesztői igazgatója a Harvard Közegészségügyi Iskolájából több jó zsírt jelent, mint a telített zsírok a bőrben, és egy kis élvezet valóban hasznos a test számára. A okos étel snob kis mennyiségű pörkölt bőr lesz, és nem megy vissza másodpercekig.

10

Be Carb Smart

A társadalmi események általában egészségtelen szénhidrátokat szolgálnak fel, elegendő kalóriával, hogy egy egész labdarúgó-csapatot üzemeljenek. A carb okos élelmiszer snob nem fogja túlterhelni a lemezt fehér kenyérrel, burgonyapürével és süteménygel. Élelmiszer kém stratégiájukat is befektetik, hogy segítsenek a rostos szénhidrátok és a sovány fehérjék kiválasztásában. Elkerülik a magas cukortartalmú és krémes tárgyakat, mint a pestis. Ez az élelmiszer-snob valóban itt lesz a játékban. Vagy lesz néhány apró kanál megszerzett kedvenc, élvezni csak egy tálalni egy ésszerű része, vagy kihagyja az egészségtelen szénhidrátok együttesen, és válassza a friss zöldbab.

11

Vizet inni

Az összes gyulladás okozta az élelmiszereket és az alkoholt a társadalmi eseményeken méregtelenítő élelmiszer snob az lesz, aki egy vizes palackot vagy üvegt hordoz, hogy a teste hidratálódjon. A víz nemcsak a folyadék egyensúlyának fenntartásában segít a szervezetben, hanem segít az anyagcsere fokozásában és a teljesség érzésének megakadályozásában.

12

Alkohol korlátozása

Az alkohol nagy a társadalmi eseményeken. Jellemzően senki sem fordít figyelmet az esti örök borokra és az esti italokra. Ez általában az, hogy a tánc elkezdődik, vagy legalábbis bejárja őket. A józan élelmiszer-snob tudja, hogy az alkohol hatalmas fitness-visszafogás, és nem több, mint két italra korlátozódik. Az italok között egy pohár víz váltakozása is remek ötlet, hogy a testet öblítsék ki, és az elme világosan elgondolkodjon. Ajánlott 8 uncia vizet inni minden 3 uncianyi alkoholra.

13

Nézze meg a zsírbevitelt

A rakott és szűk testek nem keverednek össze, és a alacsony zsírtartalmú ételek elkerüli őket, mint a pestis. A serpenyőket általában zsírtöltő krém keverékekkel, majonézzel és vaj téglával töltik. Megemlítettem a sajtrétegeket, a zsemlemorzsát, és a feldolgozott levesek dobozai is fő összetevők? Ezek általában a tiltott élelmiszerek, amelyek a bélben ülnek, mint egy szikla, és komoly kényelmetlenséget okoznak. A alacsony zsírtartalmú ételek tökéletesen boldogan eszik friss zöldségeket és sült brüsszeli hajtásokat.

14

Legyen Antioxidáns Smart

A friss bogyós gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítik a véráram gyulladásának csökkentését. A antioxidáns élelmiszer snob jól ismeri a bőséges egészségügyi előnyöket, és nem fog habozni, hogy élvezze a gyümölcsöket, mint a friss áfonya. Most, ha a bogyókat krémekkel és mártásokkal keverjük össze, az antioxidáns okos ételek snobja valószínűleg áthalad.

15

Légy egy mintavevő

Lehetőség van arra is, hogy a társadalmi események során egy teljes csalás közben étkezzen minta élelmiszer snob tudja, hogyan kell dolgozni, mint egy profi. Ez szélsőséges ellenőrzést és figyelmet fog szentelni az olyan részekre, mint a Costco mintavételi idő ebéd. Élvezi ezt a harapást, és ennek harapása az élelmiszer-snob viselkedése a legkiválóbb, és lehetővé teszi, hogy a legtöbb fél kedvenceit kóstolja meg. El fogsz jönni, hogy elégedett vagy, és nem foglalkozol a bűntudattal, ami túlságosan elbűvöl.

16

Mondj nemet

A társadalmi események tiltott élelmiszer-kiegészítőkkel rendelkeznek, mint például a mártások, hamis sajtok, elterjedések és felvert öntetek. A csak azt mondja, nincs élelmiszer snob rögtön észreveszik azokat, akik nem kapják meg az ételüket. A minőségi sajtok egy kis része lehet róla, és minden más extrát elvesztett kalóriának tekintünk. Az elvihető: mondván, hogy nem az extráknak azt jelenti, hogy igen, a sovány abs és a lábak.

17

Legyen Desszert Smart

A desszertek minden társadalmi funkció díja. A okos desszert snob stratégiai módszereket alkalmaz, hogy megcsinálja a tortát és enni is. Néhányan úgy döntenek, hogy élvezik a kis kedvencüket, míg másoknak hiábavaló módjuk van ahhoz, hogy mindent meg lehessen. A gyümölcs kivágása egy piteből, természetesen az osztály, egy okos ételfúvó manőver, amely a zsírral töltött kéreget roncsolja. Egy másik kedvelt ételfúvó trükk egy pár harapás, amely nem több, mint két desszertet, és az orrát megfordítva. Bármilyen módszert is használjon, a másodpercek soha nem jelentenek lehetőséget. Az elvihető: Legyen desszert okos, tartsd a zsiradékot a tortán, és ne a combodon.