Tirozin aminosav pótlék előnyei
Tartalomjegyzék:
- Használat a tirozinhoz
- A tirozin előnyei
- Ellenjavallat
- Hol találja meg
- A Tyrosine for Health használata
Jeunesse Longevity TV - Episode 18 - The Luminesce Serie / Part 5 (Last) (Január 2025)
A tirozin olyan aminosav, amelyet a szervezet a fenilalaninból termel (egy másik típusú aminosav). Számos élelmiszerben (beleértve a húst, halat, tojást, tejterméket, tojást, diót, hüvelyeseket és zabot) található, a tirozin étrendkiegészítő formában is megtalálható.
A tirozin elengedhetetlen a szervezet melanin (egyfajta pigment) és számos kulcsfontosságú agykémiai (pl. Dopamin és norepinefrin) termeléséhez. Fontos szerepet játszik a mellékvese, a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy funkciójában is, amelyek szerepet játszanak a hormonok előállításában és szabályozásában.
Használat a tirozinhoz
A tirozin-kiegészítők egyik leggyakoribb felhasználási módja a fenilketonuria néven ismert genetikai rendellenesség. A phenylketonuriában szenvedő betegeknél a szervezet nem képes megfelelően feldolgozni a fenilalanint, és ennek eredményeképpen nem képes a tirozin működéséhez.
Az alternatív gyógyászatban a tirozin-kiegészítőket gyakran orvosolják számos különböző egészségügyi probléma miatt:
- Alzheimer kór
- Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség
- Krónikus fáradtság szindróma
- Depresszió
- Szívbetegség
- Parkinson kór
- Premenstruációs szindróma
- Feszültség
- ütés
Néhány alternatív gyógyászat támogatója azt állítja, hogy a tirozin-kiegészítők segítik az étvágyat elfojtani, a testsúlycsökkentést, a mentális éberség növelését, a memória javítását és az atlétikai teljesítmény növelését.
A tirozin előnyei
Bár viszonylag kevés tanulmányt teszteltek a tirozin-kiegészítők szedésének hatásairól, van némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tirozin bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Íme néhány, a rendelkezésre álló kutatás legfontosabb eredményeiről:
1) Fenilketonuria
A Cochrane adatbázis rendszeres vélemények 2010-ben a vizsgálók elemezték a rendelkezésre álló klinikai vizsgálatokat a tirozin-kiegészítők alkalmazására fenilketonuriás betegekben. Összesen 56 fenilketonuriás betegen végzett hat klinikai vizsgálat adatai alapján a szerzők megállapítják, hogy a tirozin szintje szignifikánsan magasabb volt a tirozinszint-kiegészítőkben (a placebóhoz képest). A szerzők azonban megjegyzik, hogy további vizsgálatokra van szükség, mielőtt a fenilketonuriák kezelésére ajánlható a tirozin-kiegészítők.
2) Brain Funkció
Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy a tirozin-kiegészítők használata bizonyos körülmények között növelheti az agyműködést. Például egy 2010 - es tanulmány, amely a A Nemzetközi Táplálkozás Társaságának folyóirata hogy a tirozin-kiegészítés jelentősen javította a hangsúlyt és éberséget a kimerítő gyakorlást követően. A tanulmány 19 egészséges főiskolai hallgatót tartalmazott, akik mindegyike tirozin-kiegészítéssel vagy placebóval volt ellátva egy négyhetes időszakra.
Ezenkívül egy 2007-es 19 főből álló tanulmány (publikálva: Élettan és viselkedés) megállapította, hogy a tirozin-kiegészítők használata segített megvédeni a kognitív teljesítmény és a memória súlyos hideg expozíciójának káros hatásait.
3) Gyakorlat Teljesítmény
Eddig a tirozin hatásait vizsgáló tanulmányok eredményes eredményeket hoztak. Egy 2011 - es tanulmányban az Európai Journal of Applied Physiology, például nyolc egészséges férfi önkéntes vizsgálata azt mutatta, hogy egy tirozin-dúsított ital fogyasztása növeli az állóképességet, miközben a hőt gyakorolja. Azonban egy 2012 - es tanulmány, melyet a International Journal of Sport táplálkozás és testmozgás anyagcsere (beleértve a nyolc férfi önkénteseket is) úgy találta, hogy a tirozin-kiegészítés nem védte a kimerültséget a meleg környezetben való gyakorlás során.
További kutatásokra van szükség, mielőtt a tirozin-kiegészítők ajánlhatóak lehetnek a fokozott teljesítmény érdekében.
Ellenjavallat
Mivel némi aggodalomra ad okot, hogy a tirozin migrénes fejfájást okozhat, a migrénre hajlamos embereknek kerülniük kell a tirozin-kiegészítők alkalmazását. Ezenkívül a tirozin-kiegészítők olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a fáradtság, a gyomorégés és az émelygés.
Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg.
Hol találja meg
Az online vásárlás széles körben elérhető, a tirozin-kiegészítők számos természetes élelmiszerboltban és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban találhatók.
A Tyrosine for Health használata
A korlátozott kutatások miatt túl korai lenne ajánlani a tirozint bármilyen állapotban. Fontos megjegyezni azt is, hogy az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat. Ha a tirozin alkalmazását egészségügyi célokra tervezi, először keresse fel orvosát.
Az endometriózis kezelésére szolgáló histerektómia előnyei és hátrányai
Az endometriózis a hysterectomia gyakori oka, de a műtét nem gyógyít. Tudja meg, miért tapasztalhat endometriózis fájdalmat.
Táplálékrendszer előnyei és hátrányai: költség, élelmiszer íz és vélemények
Figyelembe véve a Nutrisystem-et vagy Jenny Craig-et? Mindkettőt próbáltam.Tudja meg, hogyan hasonlítják össze az élelmiszer ízét, költségeit és szolgáltatásait, hogy melyik diéta a legjobb az Ön számára.
A krónikus betegségek súlyképzésének egészségügyi előnyei
A vasaló nem csak az izom építésére szolgál. A testsúly-edzés egészségügyi előnyei jól dokumentáltak, és a testsúlycsökkenésen túlmutatnak.