Nutrisystem előnyei és hátrányai: költség, az ízek és a vélemények

Arra gondolsz, hogy csatlakozol egy kereskedelmi étrendhez? Ha igen, a népszerű Nutrisystem program valószínűleg az egyik olyan étrend, amelyet fontolóra vesznek. De mielőtt befektetne, okos, hogy összegyűjtse az alapvető információkat. Ellenőrizze a Nutrisystem költségeit, az élelmiszer-ellenőrzéseket és egyéb programadatokat, és nézze meg, hogy valószínűleg elég hosszú ideig marad-e az étrendben az eredmények megjelenítéséhez. Ezután hasonlítsa össze a Nutrisystem-et más étrendekkel, mint például a Jenny Craig vagy a Weight Watchers, hogy végső döntést hozzon arról, hogy melyik program megfelelő az Ön számára.

Hogyan működik

A Nutrisystem számos programot kínál a különböző típusú diéták és különböző költségvetések számára. A férfiak és a nők külön programokat, valamint lehetőségeket kínálnak a vegetáriánusok és a 2-es típusú cukorbetegek számára.

Minden terven belül kiválaszthatja saját ételeit, vagy kiválaszthatja a Kedvencek Packot, ahol az ételeket választják az Ön számára. A Nutrisystem javasolja, hogy elkezdje a Kedvencek csomagot. A legtöbb terv a Turbo felszállással kezdődik, hogy segítsen elindítani a súlycsökkenést az első héten a programban. A Turbo 13 A program segít Önnek abban, hogy az első hónapban legfeljebb 13 fontot és hét hüvelyk (összességében) értéket veszítsen.

Minden terv eltérő szintű szolgáltatást nyújt.

• Alapvető: Indítsa el az első hónapot a Turbóval 13 tervezzenek, majd részesüljenek ellenőrzött ételekből, valamint hozzáférjenek az online eszközökhöz és nyomkövetőkhöz.
• Mag: Indítsa el az első hónapot a Turbóval 13 terv, majd részesülnek ellenőrzött ételekből, internetes eszközökhöz, követőkhöz és étkezési tanácsadókhoz hívás közben.
• Egyedülálló:Indítsa el az első hónapot a Turbóval 13 tervezzen, majd részesüljön kontrollált ételekből, beleértve a Nutrisystem fagyasztott konyháját. Az online eszközökhöz, követőkhöz és étkezési tanácsadókhoz is hozzáférhet.

Mindegyik terv a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő diéták számára is elérhető, de a Turbo Takeoff nem szerepel ezeken a programokon.

Miután kiválasztotta és feliratkozott egy Nutrisystem programra, az ételeket az ajtóhoz szállítják. Ha feliratkozol az automatikus kézbesítésre, négyhetente négy hétig fizetni fog és fogadni szeretne megrendeléseket, amíg lemondja az előfizetését.

Napi kalória

Míg a Nutrisystem rendszerben a kalóriaszám a program során változik. Nutrisystem dietetikus Courtney McCormick MPH, RDN, LDN elmagyarázza, hogyan működik. "A program során a diéták naponta körülbelül 1000 kalóriát fogyaszthatnak az első héten, hogy segítsenek neki a súlycsökkenés megindításában.

A kutatások kimutatták, hogy a korai testsúlycsökkenés segíthet a testsúlycsökkentő program hosszú távú elérésében.

De azt mondja, hogy az alacsony kalóriatartalom az első hét napra korlátozódik. Az első hét után a férfiak körülbelül 1500 kalóriát fogyasztanak naponta, és a nők naponta körülbelül 1200 kalóriát fogyasztanak. Azok az egyének, akiknek 100 fontot vagy annál többet veszítenek, az étkezési tervüket körülbelül 200 kalóriát tartalmazzák naponta. McCormick szerint ez segíti a folyamatos fogyást a program többi részében.

A Nutrisystem diéta alacsonyabb glikémiás program. A táplálékot úgy alakították ki, hogy a kalóriák körülbelül 50% -át a szénhidrátokból, a kalóriák 25% -át a fehérjéből és a kalóriák 25% -át adja a zsírból. Az étrend kevesebb, mint 2300 milligramm nátriumot tartalmaz naponta, hacsak nem ad hozzá saját sót.

kiadások

A Nutrisystem költsége attól függ, hogy milyen tervet választ. A férfiak tervei drágábbak, de többet is tartalmaznak. Ha Ön kiválasztja a Kedvencek csomagot (a saját ételeinek testreszabása helyett), és ha feliratkozik az automatikus kézbesítésre, kevesebbet fog fizetni.

A Nutrisystem költségek az egyes csomagok automatikus szállítása és testreszabott élelmiszerek nélkül:

• Alapvető: Napi 9,82 USD vagy havonta 274,99 USD *
• Mag: Napi 10,54 vagy havonta 294,99 *
• Egyedülálló: Napi 11,96 vagy havonta 334,99 *

Ezek az árak a legtöbb étkezést tartalmazzák a hónapban. A nőknek napi három étel és egy snack van, a férfiak pedig három étkezést és két snacket biztosítanak naponta. A felsorolt ​​árak nem tartalmazzák a kiegészítő élelmiszerek, például a zöldségfélék és a gyümölcsök költségeit, amelyek kiegészítik az Ön étrendjét.

Szóval mennyit kell költségvetést vásárolni? Egy héten egy reggelit, egy ebédet, egy vacsorát és egy snacket fogyaszthat. A diétákat arra is ösztönözzük, hogy adjunk hozzá friss zöldségeket és egyéb egészséges extrákat az Ön ételeihez a táplálkozás növelése érdekében. A Nutrisystem egy praktikus bevásárlási listát kínál, amely segít megtalálni a legjobb élelmiszereket a boltban.

Személyre szabott Nutrisystem költség

A saját Nutrisystem költségének megállapításához kitalálnia kell, hogy mennyi ideig kell a Nutrisystem-ben lenni ahhoz, hogy elérje a célsúlyát. Ezután számolja ki a terv teljes költségét.

Például ha 30 fontot veszít és heti 1-2 fontot veszít, akkor a Nutrisystemen körülbelül 15 hétig vagy 3-4 hónapig kell tartózkodnia. Ha a népszerűt választja Mag tervez, akkor kitalálhatja a teljes Nutrisystem költségét, először kiszámítja a havi költségeket.

• Nutrisystem étkezés: 294,99 havonta
• 4 flex ebéd: 40,00 $ (becsült)
• 4 flex vacsora: 40,00 $ (becsült)
• 1 doboz Nutrisystem Shakes: 59,99 $
• További ételek: 150 dollár (becslések: 5 dollár / nap)
• Teljes havi költség = 539,98 $

Tehát ha 30 fontot akarsz veszíteni, a Nutrisystem-nél a testsúlycsökkenés teljes költségét nagyjából 1619,94 dollár - 2,159,92 dollár lenne, attól függően, hogy három hónap vagy négy hónap alatt elveszíti a súlyát. Ezt a számot összehasonlíthatja a rendszeres étkezési költségével, hogy megnézze, mekkora fizetést kap az étrendért.

Természetesen az összköltsége kissé eltérhet attól függően, hogy milyen tervet választott, és milyen rugalmas étkezési lehetőségeket kínál.De ugyanazt a módszert használhatja a végső ár kiszámításához.

Élelmiszer-ellenőrzés

A legtöbb diéta szeretne többet tudni a Nutrisystem élelmiszer minőségéről, mielőtt befektetni tudna. A Nutrisystem étel íze jó? Megpróbáltam sok olyan étel, amit a program kínál, és azt hiszem, hogy igen. De egyes ételek jobban ízlelik, mint mások.

A legjobb kóstoló Nutrisystem előételek a frissen fagyasztott ételek. Ezek az előételek csak a Egyedülálló a tiéd terv - ami a legdrágább. Azonban a Nutrisystem polcos stabil ételek sem voltak rosszak. Valójában tetszett nekem, és kényelmesen hordták és melegítették.

Az egyetlen probléma a Nutrisystem táplálékkal, hogy erősen feldolgozott. És míg az étkezések és snackek segítik a diétákat abban, hogy megtanulják az adagok ellenőrzését, nem feltétlenül támogatják az egészséges élelmiszer-választást.

Például, ha egy diétás táplálék minden nap táplálkozik a Nutrisystem fahéjas zsemlét vagy hamburger táplálkozásánál, az étkezés befejezése után az étkezési választások folytatódhatnak.

Azonban McCormick elmagyarázza, hogy "a Nutrisystem átmeneti programokat kínál az ügyfeleknek, akik elérik súlycsökkenési céljukat, de további támogatásra van szükségük ahhoz, hogy a Nutrisystem ételekről áttérjenek az" igazi "élelmiszerekre."

Támogatás

Az összes Nutrisystem terv támogatási szolgáltatásokat tartalmaz, beleértve az online követést és a szépen tervezett étkezési terveket és útmutatókat az éttermekben való étkezéshez. Dieterek, akik a Nutrisystemot választják Mag, Egyedülálló a tiéd (beleértve a diabétesz terveket) vagy Vegetáriánus A tervek is elérhetők az on-call tanácsadók számára.

A legtöbb Nutrisystem tanácsadó háttérrel rendelkezik egy súlycsökkentő területen, mondja McCormick. "Mivel RD-ként (regisztrált dietetikus) nincs szükség fogyatékos tanácsadóra, tanácsadóinknak azonban szigorúan főiskolai végzettséggel kell rendelkezniük, és szinte mindegyiknek háttérrel kell rendelkeznie a táplálkozási és dietetikai, egészségügyi, pszichológiai és egyéb kapcsolódó területeken. további személyzet tagjai vannak, akik rendelkeznek a segítségnyújtásban segítségre szoruló személyek támogatásával, és vannak cukorbetegek oktatói (CDE-k) a cukorbetegek programjának ügyfeleinek támogatására."

A tanácsadást igénylő diétáknak telefonon, e-mailben vagy online csevegésben kell kapcsolatba lépniük a szolgáltatással, hogy kihasználhassák a szolgáltatást. A tanácsadók válaszolhatnak az étkezési tervekre, fogyásra vagy táplálkozásra vonatkozó kérdésekre, és motivációt és támogatást is nyújtanak. Miután elérte a tanácsadót, a kommunikáció kétirányú utca lehet. A tanácsadó bejelentkezhet veled, hogy ellenőrizze a testsúlycsökkenést.

Jenny Craig vs. Nutrisystem

A diéták gyakran megtalálják magukat a népszerű Jenny Craig program és a Nutrisystem között. Mindkettő csökkentett kalóriatartalmú, alacsonyabb glikémiás programokat kínál a fogyás elősegítésére. Mindkét programot kipróbáltam, és néhány alapvető összehasonlítást kínálok, hogy segítsen eldönteni, melyik a legjobb az Ön számára.

• Élelmiszer: Mindkét program étele jó. Kedveltem Jenny Craig ételeket a Nutrisystem mellett, de a Jenny Craig étkezési főételek mind megfagyottak. Ez problémát okozhat néhány diétánál. A Nutrisystem polcok stabil és fagyasztott ételeit kínálja. Tehát miközben úgy gondoltam, hogy Jenny Craig étel kóstolt (enyhén), kevésbé volt kényelmes, mint a Nutrisystem.
• Költség: Jenny Craig teljes költsége magasabb, mint a Nutrisystem költsége. Mindkét program meglehetősen nagy pénzügyi elkötelezettséget igényel.
• Támogatás: A Jenny Craig és a Nutrisystem online és a nyomtatott források hasonlóak. De Jenny Craig több támogatást nyújt a diétáknak. Jenny Craig olyan súlycsökkentő központokkal rendelkezik, ahol a diéták személyesen kapcsolódnak egymáshoz. A diéták, akik úgy döntenek, hogy nem mennek el egy központba, párosulnak egy olyan tanácsadóval, aki rendszeresen követi őket. A Nutrisystemben a tanácsadók nem állnak rendelkezésre a program minden szintjén, nincs személyes (személyes) támogatási szolgáltatás, és a diétáknak segítségre szorulnak, ha szükségük van rá.

Nincs mindenki számára megfelelő étrend. Különböző programok működnek a különböző diéták számára. McCormick szerint "a Nutrisystem ideális a megfelelő étrendet kereső diéta számára - valaki, aki nem akarja gondolkodni vagy aggódni a kalóriák, szénhidrák vagy egyéb tápanyagok számolásával, hogy eredményeket találjon." Ha a kényelem és az egyszerűség fontos az Ön számára, a Nutrisystem lehet a legjobb étrend, amely segít elérni a célsúlyát.

* az aktuális árak a közzététel időpontjában