Rémálmok és rémálmok kezelése

Ha rossz álmok és rémálmok szenvednek, nem kétséges, hogy mi okozza az okuk diagnosztizálását - és mi lehet a rémálom kezelés. A rémálmokat nem tekintik kezelést igénylő rendellenességnek, kivéve, ha azok ismétlődnek, és komoly aggodalmat vagy nehézséget okoznak az alváshoz, ami álmatlanságot eredményez.Szerencsére hatékony kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, beleértve a gyógyszereket és a terápiát. Tudjon meg többet a legjobb lehetőségekről.

A rémálmok lehetséges okai

Ha a rémálmok problémássá válnak, az első lépés az esetleges okok felderítése és megszüntetése, beleértve a következőket:

• Gyógyszerek
• A rohamok
• Nem REM-paraszomnia
• Alvászavaros légzés (azaz alvási apnoe)
• Traumatikus stressz-rendellenesség (PTSD)
• Alvó rettegések
• REM viselkedési zavar
• Alvási bénulás

A fenti okok kezelésével lehetséges, hogy további értékelésre vagy kezelésre nincs szükség. Előfordulhat, hogy beszélni kell egy orvossal, gyakran alvás szakemberrel vagy pszichiáterrel vagy pszichológussal, hogy kizárja ezeket a lehetséges okokat.

Hogyan kell diagnosztizálni a rémálmok

Bizonyos esetekben szükség lehet egy standard alvásvizsgálatra, amelyet poliszomnogramnak neveznek. Ezt a tanulmányt kissé módosították, hogy további agyhullám-méréseket tartalmazzon. Ez a kiterjesztett elektroencephalogram (EEG) azonosítja a lehetséges rohamaktivitást a rémálmokhoz. Ez a tanulmány kizárja az alvási apnoát, mint potenciális hozzájárulást.

Rémálom kezelések

Mint már említettük, a rémálom-kezelés alvás vagy mentális egészségügyi szakember segítségére lehet. A gyógyszeres prazosint PTSD-ben szenvedő felnőtteknél alkalmazták, akik rémálmok voltak, de gyermekekben nem vizsgálták. Ezenkívül hasznos lehet a terápia, mint például:

• Pszichoterápia
• Relaxációs technikák
• Hipnózis
• Tudatos álmodás

Az egyik leggyakoribb kezelés az álompróba. Röviden, az ismétlődő rémálmakat alternatív, kedvezőbb végződéssel gyakorolják. Ha álmodik arról, hogy üldözik és megtámadják, megtalálod a módját, hogy elmenekülj például.

Végül, bizonyos gyógyszerek alkalmazása a REM alvás elnyomására is hatékony lehet. Ezek közé tartoznak a szorongás és a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek, mint például a szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitorok és a triciklikus antidepresszánsok.

Ha visszatérő rémálmok szenvednek, amelyek zavarják az alvást és az életedet, előfordulhat, hogy elkezdesz beszélgetni az egészségügyi szolgáltatóval az Ön számára rendelkezésre álló lehetőségek közül. Ha a problémák továbbra is fennállnak, szerezzen be egy olyan speciális értékelést, amelyet az állapot megoldásához szükséges.