Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megfordíthatja a 2. típusú cukorbetegséget

Az étrend nagy szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a szervezetnek nehéz a glükóz eltávolítása a véráramból. Mivel a szénhidrátok a szervezetben glükózzá emésztik, az indokolt, hogy a szénhidrátbevitel szabályozása kulcsfontosságú része a cukorbetegség kezelésének. Míg a szénhidrátok szabályozásának egyik fő módszere összhangban van az étkezéskor és snack-en fogyasztott mennyiséggel, néhány ember támogatja a szénhidrátok eltávolítását az étrendből.

Ez a cikk áttekint egy 2009-es tanulmányt, amely azt javasolta, hogy egy rendkívül széndioxid-tartalmú étrend a diabéteszes emberek számára előnyös.

Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrend és cukorbetegség

Ebben a 2009-es Duke Egyetemen végzett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend (20 gramm vagy kevesebb naponta) a résztvevőknek jobb vércukorszintet és hatékonyabb fogyást eredményezett, mint az alacsony glikémiás csökkent kalóriatartalmú étrendet.

A tanulmány áttekintése

A vizsgálatban nyolcvanhat ember elhízással és 2. típusú cukorbetegséggel vett részt. Ezeket két csoportra osztották: az egyik nagyon széndioxid-tartalmú étrendet követett; a másik alacsony glikémiás, alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. Mindkét csoport támogatta a csoportos megbeszéléseket, a táplálkozási kiegészítőket és a testedzési programot.

6 hónap elteltével az alacsony szénhidrogén-csoport alacsonyabb hemoglobin-A1c-értékkel rendelkezett, több súlyt vesztett, és 95% -uk csökkentette vagy akár teljesen megszüntette diabéteszes gyógyszereit. A csökkentett kalóriatartalom szintén fogyott, és 62% -a is képes volt csökkenteni vagy megszüntetni gyógyszereit, de az alacsony szénhidráttartalmú étrend-csoport jobb általános eredményeket kapott.

Miért dolgozott az étrend

"Ez egyszerű" - mondja Eric Westman, MD, a Duke's Lifestyle Medicine program igazgatója és a tanulmány vezető szerzője. "Ha kivágja a szénhidrátokat, a vércukorszint csökken, és lefogy, ami tovább csökkenti a vércukorszintjét. Ez egy-két ütés."

A tanulmányban használt alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon korlátozó volt a szénhidrátbevitelre, a résztvevők napi 20 grammnál kevesebb szénhidrátot fogyasztottak. Ez sokak számára nehéz lehet ahhoz, hogy ragaszkodjanak hozzá, de ahogy Dr. Westman azt mondja: „Ez egy terápiás étrend betegeknek,” mondja Westman. "Ezeknek az életmód-megközelítéseknek minden intenzív viselkedési összetevője van. Programunkban két hét alatt jönnek az emberek, hogy megerősítéseket és emlékeztetőket kapjanak. Most már több száz pácienssel kezeltük a Duke-t, és azt, amit klinikailag és a kutatásunkban látunk hogy működik.

Az eredményeket óvatosan értelmezze

Vannak táplálkozási figyelmeztetések, hogy kövessék az étrendet, amely kiküszöböli vagy élesen megfékezi a makronápanyagok bevitelét - ebben az esetben a szénhidrátokat. A szénhidrátok sok egészséges ételben, köztük gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, babokban és diófélékben vannak. A táplálkozásból származó élelmiszerek kiküszöbölésével veszélyeztetheti magát a táplálkozási hiányosságok miatt. Soha ne végezzen szigorúan korlátozott étrendet egy regisztrált dietetikus és / vagy orvos felügyelete nélkül.

Hozzon otthoni üzenetet

Ne feledje, hogy ezekhez az eredményekhez több, mint a diéta. Mindkét csoport is rendszeresen gyakorolt. A diéta és a testmozgás a diabétesz kezelésének sarokköve. Mielőtt bármilyen étrendprogramot megkezdene, beszéljen kezelőorvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával.