A Bunions és a lábfájdalmak elkerülése

A Bunions közös lábállapot, amely fájdalmas és csúnya lehet. A legjobb módja a bunionok megakadályozásának, vagy azok előrehaladásának megakadályozásának az, hogy néhány egyszerű lépést követünk. Bár igaz, hogy nem minden bunion megakadályozható, az igaz, hogy a nagy többség is. A probléma az, hogy a legtöbb ember nem veszi komolyan a bunion-megelőzést, amíg nem késő.

Ha aggódsz, hogy bunionokat alkotsz, ne fordítsd fejjel lefelé a világot. Csak olvassa el ezeket az ajánlásokat, próbáljon meg néhány egyszerű módosítást, és nézze meg, hogy a tünetek elkezdenek enyhülni. A jó hír, még akkor is, ha a bunionok nem mennek el, gyakran kevésbé tünetesek lesznek, amikor a cipőjüket megváltoztatja. Tehát további késedelem nélkül itt van néhány tipp a bunionok megakadályozásához!

5 tipp a Bunions megakadályozásához

1. Viseljen kényelmes cipőt.
   1. Ez nyilvánvalónak tűnik, de ha a cipő fájdalmat okoz a bunion helyén, akkor nem jó cipő viselni. A bunionokból eredő fájdalom a bunion kiemelkedő része fölötti megnövekedett nyomás eredménye. Az e területre gyakorolt ​​nyomás enyhítése azt jelenti, hogy a bunion nem halad előre, és jobban érzi magát!
2. Gondolj át széles körben.
   1. A szélesebb cipők nem lehetnek olyan divatosak, mint a legújabb Polo vagy DKNY cipők (ha stílusom hiányát mutatom, bocsánatot kérek!), De a kényelemnek többet kell tennie. A jó cipőknek egy széles tárcsa van, amely könnyedén illeszkedik a lábadhoz. A cipők nem szoríthatják a lábujjakat egy pontra, hanem inkább lehetővé teszik, hogy a lábujjaik kényelmesen pihenjenek.
3. Kerülje a magas sarkú cipőt.
   1. A sarkú cipők ortopédiai sebészeket okozzanak, és jó okok miatt - rossz a lábad. Ha viselniük kell őket, mérsékelten. A magas sarkú cipők összenyomják a lábujjakat a cipő elejére, és nyomást gyakorolnak a lábujjakra.
4. Győződjön meg arról, hogy a cipő illeszkedik.
   1. A bejárat csak egy terület - a cipő többi része, beleértve a sarok és az ív is, jól illeszkedik. Próbáljon ki néhány tippet a megfelelő cipők megvásárlására. Amikor cipővel próbálkozol, sétálgasson rajtuk, és győződjön meg róla, hogy jól érzi magát. A szüleink azt mondták nekünk, hogy a cipőket meg kell szakítani … Ezekben a napokban egy jó illeszkedő cipő kényelmesen érzi magát, amikor először helyezi.
5. Tegye a bunionot!
   1. Amikor a bunionok fájdalmasak és irritáltak lesznek, kiemelkedőbbé válnak. Ha ez zavarja, helyezzen egy kis moleskint vagy párnát a bunion körül. Gyógyszerészek gyakran segítenek megtalálni néhány egyszerű fogszabályozót vagy párnát a bunion védelme érdekében.

tippek:

1. Az Orthotics segíthet.
   1. Gyakran az embereknek van lábmechanikájuk, amely rendellenes nyomást okoz a bunion területén. Néha ezeket a mechanikákat ortotikával lehet korrigálni. Orvosa vagy podiatrista segíthet Önnek, ha ortopédiákra van szüksége.
2. Vegyünk egy cipőtörést.
   1. Az irodában vagy a ház körül - csúszd le a cipődet, hogy lazítsd a lábadat. A lábad értékelik ezt a szünetet, annak ellenére, hogy munkatársai ellenzik. Ha magas sarkú cipőt vagy feszes cipőt kell viselni egy eseményhez, a nap hátralevő részében kényelmes cipőt kell viselni.
3. Vásárlás a nap végén.
   1. A lábad kissé nagyobbak lesznek a felfelé és körülötte, itt az ideje, hogy új cipőket vásároljunk. A nap elején vásárolhat olyan cipőt vásárolhat, amelyik túlságosan bonyolult.

Egy szó a DipHealth-től

Néhány egyszerű lépés nagy különbséget tehet. A bunionok megelőzése nem jelenti sportcipő vagy ortopéd cipő viselését. Lehetőség van néhány egyszerű változtatásra is, amelyek segítenek megelőzni a lábujjak alakulását. A bunionok túlnyomó többsége a lábujjak nyomását okozó lábbeli közvetlen következménye. A nyomás enyhítésével valószínűleg nem megy vissza, de megakadályozhatja ennek a deformitásnak a progresszióját.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Perera AM, Mason L, Stephens MM. "A hallux valgus patogenezise" J Bone Joint Surg Am. 2011 szeptember 7., 93 (17): 1650-61.