Hogyan lehet a sportolók csökkenteni a rabdomiolízis kockázatát?

A rabdomiolízis fájdalmas és potenciálisan veszélyes izmok, az izmok gyors lebomlása. A sportolókat és a gyakorló sportolókat sztrájkolhatja az extrém terhelés alatt vagy után, különösen magas hőmérsékleten. Lehet, hogy címsorokat, amikor sztrájk a diákok sportolók, de tudnia kell, hogy az edzés is.

Milyen a rhabdomyolysis tünetei?

A rhabdomyolysis tünetei közé tartozik a tea színű vizelet, az izomgyengeség és a tartós fájdalom, bár pontosabb diagnózis érhető el vérvizsgálattal. A sötét színű vizelet az izom lebomlásából származik, amely egy myoglobin nevű fehérjét helyez el a vérben és a vizelettel. Ha ezek a szintek túl magasak, súlyos vesekárosodást okozhat. A gyakorta által kiváltott rabdomiolízis megkülönböztetését más formáktól gyakran használják a "stresszes rhabdomyolysis" kifejezést.

Rhabdomyolysis Strikes Student Sportolók

2011 januárjában tizenhárom Iowa futballist kórházba szállítottak és rhabdomyolysis-t diagnosztizáltak, miután 100-as hátsó guggolás után egy kemény szezon előtti edzést hajtottak végre. Minden visszaszerzett és lemerült, de folyamatban van egy olyan vizsgálat, amely azonosítja azokat a gyakorlatokat, amelyek ilyen tömeghatáshoz vezetnek. Általában a rhabdomyolysis ritka és sportolókban elszigetelten alakul ki, bár a csapatok által jelentett egyéb jelentések léteznek.

Ki veszélyezteti a rabdomiolízist?

A nem gyakori genetikai állapotok miatt egyes emberek hajlamosabbak lesznek a betegségre. Két ilyen körülmény a sarlósejtes vonal (vérrendellenesség) és a glikogén tárolási betegség, amelyben egy hiányzó enzim hatására a szervezet nem tudja hatékonyan tárolni és felszabadítani a glükóz energiát.

Ennek ellenére egy csapatcsapda egy közös "környezetvédelmi" társfaktort javasol a gyakorlatra. Az állapot közelmúltbeli orvosi áttekintése arra utal, hogy a rhabdomyolysis számos kábítószer-ellenes, tiltott és tiltott szerrel rendelkezik, beleértve az alkoholt, a kokaint, a koffeint, az amfetaminokat, az MDMA-t és a gyógyszereket, például szalicilátokat, neuroleptikumokat, kinint, kortikoszteroidokat, sztatinok, teofillin, ciklikus antidepresszánsok, SSRI-k és mások.

Az iowai klaszterről szóló közleményben a rabdomiolízis megnövekedett valószínűségét találták meg a százalékos testtömeg-emelkedéssel, a készletek számával és az időtartammal, ami 100 visszafordulást eredményezett. Kockázatosabbak voltak, ha kényszerítették magukat arra, hogy izmai kudarcba menjenek. Megjegyezték, hogy a diákok által betöltött pozíciók ténylegesen szerepeltek benne, és valószínű, hogy az incidens idején még nem voltak teljesen képzettek. Érdekes, hogy azok, akiknek több fehérje megrázta a szélsőséges edzés előtt, csökkentette a kockázatot ebben az esetben.

Hogyan lehet megakadályozni a felhasznált rabdomiolízist?

Nem tudjuk, hogy van olyan genetikai állapota, amely növelheti a kockázatot, itt van néhány olyan képzési tipp, amely lényegesen csökkentené a rhabdomyolysis kockázatát.

1. Fokozatosan halad az edzésprogramban a meglévő edzésed szerint, függetlenül attól, hogy kardio, áramköre vagy súlya van-e.
2. Figyelje figyelemmel a folyadék bevitelét, különösen akkor, ha az edzésed hosszú, intenzív vagy meleg, különösen mind a három együtt. De ne menj túl; a nagyobb folyadék nem feltétlenül jobb.
3. Ne gyakoroljon keményen az alacsony kalóriatartalmú étrendet vagy hosszú böjt idő után. Gondoskodjon arról, hogy elegendő üzemanyag legyen a fedélzeten, hogy az izmok hatékonyan működjenek. Legyen óvatos az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal, kemény és hosszú edzéssel.
4. Korlátozza a szabadidős drogokat, mint az alkoholfogyasztást, és ne vegyen be tiltott szabadidős vagy teljesítménynövelő gyógyszereket. Legyen óvatos az igazi over-the-counter igényeknek, mint a gyulladáscsökkentő gyógyszerek és ellenőrizze orvosával a vényköteles gyógyszereket. A legtöbb valószínűleg rendben lesz.