Első lépések a fagyasztott váll kezelésében
Tartalomjegyzék:
- Ne felejtsd el a Slinget
- Kezdje el a karját
- Kezdje el a mozgásteret
- Munkavégzés a rotációs mandzsetta erősítésével
- A Scapular Mobility munkája
- Állítsa le a varázslatos kúrák keresését
NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language (December 2024)
Ha van egy fagyott vállad, akkor megérted, hogy a fájdalom és a korlátozott mobilitás a vállon és a karon. Szinte lehetetlennek tűnik olyan egyszerű feladatok elvégzése, mint az öltözködés és a fürdés. Úgy tűnik, hogy a fagyasztott váll a semmiből származik. Gyakran kevés a sérülés, vagy csak egyáltalán nincs sérülés, és valójában nincsenek speciális vállpróbák, hogy megállapítsuk, hogy van-e fagyott váll. A fagyasztott váll jele könnyen észrevehető: korlátozott, fájdalmas mozgási tartomány (ROM) a vállán.
Ha van egy fagyott váll, a fizikai terapeuta látogatása előnyös lehet, ha segít a normál funkcionális használatának helyreállításában. A PT segíthet a fájdalom kezelésében, és olyan stratégiákat kínál, amelyek segítenek a kar szokásos használatának megkezdésében.
Itt van egy lista néhány egyszerű dologról, amit meg kell tennie, ha fagyott vállán szenved. Ellenőrizze az orvosát, mielőtt bármilyen vállát gyakorolná, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos a folytatáshoz.
1Ne felejtsd el a Slinget
Ha vállfájdalom van, akkor a kísértés lehet a hevedert viselni, hogy segítse a karját fájdalommentes zónában. Nem ajánlott fagyasztott vállú hevedert viselni, mivel ez csak a vállcsuklón lévő ROM korlátozását szolgálja.
Ha a vállműtét miatt hevedert visel, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt eltávolítaná, de általában a hevedert nem szabad viselni, ha fagyasztott váll van.
2Kezdje el a karját
Ha fagyott vállad van, a karod használata fájdalmat okozhat. Lehet, hogy nehéz lesz elérni, oldalra, vagy a hátad mögött, és érdemes leállítani a karod használatát.
De a fagyasztott váll fájdalma általában nagyon ideiglenes. Amint abbahagyja a karod használatát, a fájdalom percek alatt eltűnik.Ha szüksége van rá, segíthet a fájdalmas tünetek enyhítésében egy jégcsomaggal.
Gyakran fagyasztott váll esetén nincs veszélye a kar használatának. Valójában a karját és a vállát használva segíthet újra normálisan mozogni. Ne feledje, hogy a fájdalom csak néhány percet vesz igénybe, miután használat után pihen a karján. A karod használatának korlátozása tipikusan az állapotának romlásához vezet, ha fagyott vállad van.
Kezdje el a mozgásteret
A fagyasztott vállam egyik legjobb kezelése a ROM gyakorlatokon dolgozik. A fizikoterapeuta a vállán mind passzív, mind aktív ROM-ra gyakorolhat gyakorlatokat.
A vállpálya rendellenes mozgása általában egy fagyasztott vállhoz kapcsolódik. A vállpengék stabilitásának gyakorlása a fagyasztott vállbetegség részeként segíthet a vállpengék vezérlésének helyreállításában.
A vállkerekeket gyakran használják a fizikoterápiás klinikákban, hogy segítsék a váll ROM-ot. A fogaskerék gyakorlatok a klinikán is elvégezhetők, de akkor is elvégezhetők, ha vállszalagokat vásárolnak, vagy a saját hardverboltunkból elérhető egyszerű elemekből vásárolják meg.
4Munkavégzés a rotációs mandzsetta erősítésével
A rotátor mandzsetta egy négy izomcsoport, amely körülveszi és támogatja a vállízületet. Ha van egy fagyott vállad, akkor valószínűleg nem mozdul el megfelelően a vállad.
A rotációs mandzsetta izmok erősítése segíthet a váll mozgásának javításában. Egy erős rotációs mandzsetta segíthet a vállának támogatásában, és lehetővé teszi, hogy megfelelően mozogjon a mozgás teljes tartományában. Egyszerű, aktív mozgási gyakorlatokkal és előrehaladással kell elkezdeni a fejlettebb rotátor mandzsetta erősítését egy ellenállási zenekarral.
5A Scapular Mobility munkája
A váll egy bonyolult kötés, amely a lapocka, a nyakpánt és a glenohumerális csukló. Ha fagyasztott vállunk van, akkor észreveheti, hogy túlságosan elmozdítja a lapátot vagy a lapátot, amikor felemeli vagy felemeli a karját.
A fagyasztott váll rehabilitáció egyik fontos eleme a mozgás normalizálása a lapáttal. Ehhez elkezdheti a scapular stabilizációs gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok úgy vannak kialakítva, hogy erősítsék az izmokat, amelyek támogatják a lapátodat, és javítják a lapocka és a teljes vállízület mozgásának módját.
6Állítsa le a varázslatos kúrák keresését
Az interneten történő gyors keresés sok weboldalt és vállspetsialistát fedez fel, akik egyablakos ügyintézést kínálnak a varázslatos fagyasztott vállakúrákhoz. Valószínűleg ezek a webhelyek és szakemberek eladják, mi a kígyóolaj-kezelés a válladnak.
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a fagyasztott váll néhány héttől a közel 2 évig tarthat. Még akkor is, ha befejezte a fizikai terápiát, és megszerezte normálisan a karját, észreveheti, hogy szoros érzés van a vállán, amikor felemeli a karját. Ez normális, és a folytatódó váll ROM gyakorlatokkal időben tisztázni kell.
Ha fagyott vállunk van, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megfelelő kezelést kap. A fizikai terápia természetesen segíthet a fájdalom kezelésében és a váll mobilitásának javításában, így visszatérhet a szokásos tevékenységekhez.
Hogyan használjuk a jégmasszázs kezelését a közös sportági sérülések kezelésére
Jégmasszázs használata sérülés esetén lehet egy azonnali kezelési lépés az olyan akut sérüléseknél, mint például a fojtások és törzsek, túlzott sérülések és zúzódások.
Az allergiás lövések biztonságos kezelések a gyermekek számára?
Tudja meg, hogy az allergiás felvételek biztonságos kezelést biztosítanak-e a szénanátha vagy asztmás gyermekek számára, és hogy milyen korai immunterápia kezdődhet. Ismerje meg az előnyöket és a kockázatokat.
Fagyasztott váll okok és kezelések
A fagyasztott váll leggyakrabban olyan feltétel, amely látszólag a semmiből jön ki. Van azonban néhány oka és kockázati tényezője ennek a problémának.
