Hagyma-mentes és fokhagymamentes csirke chili recept
Tartalomjegyzék:
Sült Hagyma - Zsebszakács (Január 2025)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 318 Kövér 10g szénhidrát 30g fehérje 28g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 8 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 318 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 10g | 13% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| koleszterin 84 mg | 28% |
| Nátrium 340 mg | 15% |
| Teljes szénhidrát 30g | 11% |
| Diétás rost 7g | 25% |
| Összes cukor 4g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 28g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| 83 mg kalcium | 6% |
| Vas 4 mg | 22% |
| Kálium 1197 mg | 25% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A hagyma mentes és fokhagyma-mentes chili csak cső álom? A chili hagyma vagy fokhagyma nélkül történő előállítása kettős kihívás: Nemcsak gyakorlatilag minden chili recept tartalmaz egy vagy mindkét összetevőt, de általában egy vagy mindkettőt kereskedelmi chili porokban talál.
A megoldás? Készítsen sajátot, ha más aromatikus anyagot használ, hogy kielégítő ízeket hozzon létre, és a fűszerkeverékek, mint a chili por és az adobo más ízesítő összetevőit használja a hő hozzáadásához és a leírhatatlan "chili" -érzethez.
A rizs-bab-chili alapján a családom gyakran nőtt fel, amikor nőttem fel, senki sem fogja kitalálni semmit, ami szokatlan a parti kész hagyma mentes, fokhagyma-mentes csirke chili receptben. Az összes "nagy nyolc" élelmiszerallergéntől mentes a rendszerindítás.
Hozzávalók
- 2 piros paprika, maggal és kockára vágva
- 2 serrano paprika, magvetve és darált
- 2 font őrölt csirke
- 3 evőkanál őrölt paprika
- 3 evőkanál magyar paprika
- 1 evőkanál őrölt kömény
- 1 evőkanál szárított oregánó
- 1/2 teáskanál cayenne bors (vagy ízlés szerint)
- 6 csésze alacsony nátrium-csirke húsleves
- 15,5 uncia lehet fekete bab
- 2 14,5 uncia dobozos kockás paradicsom (gyümölcslével)
- 1/2 csésze nyers fehér rizs, öblítve és szárítva
Készítmény
- Egy nagy serpenyőben vagy holland sütőben melegítsen egy kis mennyiségű olajat közepes-alacsony hőmérséklettel. Óvatosan főzzük a paprikát kb. 5 percig, vagy addig, amíg alig kezd barna.
- Adjunk hozzá csirkét a pothoz, és minden oldalról barnare melegítsük (lehet, hogy hozzá kell adni egy kicsit több olajat), körülbelül 8-10 perc. Amikor a csirke pirított, adjunk hozzá sót és borsot, őrölt paprikát, paprikát, köményt, oregánót és cayenne-borsot. Keverjük össze alaposan a csirke és a paprika fűszerezéséhez.
- Adjunk hozzá egy csirke levest, babot és paradicsomot egy edénybe, és óvatosan forraljuk fel. Amikor keverék keletkezik, adjunk hozzá rizs, keverjük, csökkentjük a hőt, fedjük le, és legalább 25 percig pároljuk. Miután a rizs főtt, íze és állítsa be a sót és a borsot.
- Chili ebben a pillanatban kész enni, de még több óráig is tovább párolható még erősebb ízért.Pároljuk ki, ha vastagabb chili-t szeretne, és fedett, ha inkább egy levesszerű textúrát szeretne. Keverjük össze 15-20 percenként, hogy megakadályozzuk, hogy a serpenyő alsó részéhez tapadjon, miközben sütés közben.
Hozzávalók: Bár kissé drágábbak, mint a csontozott egész csirke combok, a csontmentes combok a legegyszerűbbek a recepthez.
Tárolás Megjegyzés: Ez a chili kb. Egy hétig tárolja a hűtőszekrényben, és legalább három hónapig a fagyasztóban.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Egészséges burgonya, póréhagyma és fehér bableves recept
Kapsz egy receptet az egészséges burgonya és póréhagyma leveshez, amelyet fehér bab, szalonna és egy görög joghurt krémes bimbó kísér.
Csirke saláta recept, eper vinaigrette recept
Ez a csirke saláta lényeges nyári vacsora saláta. A legjobb az egészben, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, ha eper vinaigrette-vel van öltözve.
Crock Pot Ropa Vieja (marhahús, paprika, hagyma) recept
A Ropa vieja egy kubai stílusú marhahús pörkölt paprikával. Ezt a receptet a lassú tűzhelyhez igazították, és kevés nátriumot tartalmaz.
