A legfontosabb könyvek az irritatív bélszindróma (IBS) olvasásához

Sokan, akiknek irritábilis bél szindrómájuk van (IBS), érdeklődnek olyan könyvek olvasásában, amelyek tanácsot adnak és segítenek az állapot kezelésében. Nehéz tudni, hogy mely könyvek lesznek igazán hasznosak, és amelyek csak az önmagán ülnek, kihasználatlanok. Az egyik legfontosabb dolog, amit keresni kell egy IBS könyvben, ésszerű tanácsokat követni, miközben olyan életet él, amely egészséges tevékenységeket, valamint ünnepeket és éjszakai életeket tartalmaz. A túlságosan korlátozó diéták, vagy nem engedélyezik az egyéni életmódot (akik egész nap a konyha főzésében töltik őket) nem lesznek a legjobb választás sok ember számára. Miután az évek során olvastam és áttekintettem sok könyvet az IBS-ről, összeállítottam a legjobb listámat.

1

Az All Guide to The Low-FODMAP diéta

A legutóbbi IBS öngondoskodás szinte szinte kimondhatatlan szavakkal foglalkozik: erjeszthető oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok, vagy FODMAP-ok. A FODMAP-k olyan élelmiszerek, amelyek olyan cukortípust tartalmaznak, amely jobban befolyásolhatja az IBS betegek emésztőrendszerét, mint a többiek. Ez a könyv nem csak a FODMAP-ok mennyiségének csökkentésére törekszik az Ön által fogyasztott ételben, hanem számos receptet is nyújt Önnek. A könyv világosan meg van írva, hogy bárki meg tudja érteni, hogyan kell követni az étrendet, a receptek egyszerűek és könnyen elkészíthetők, és a fotózás gyönyörű.

2

Étkezés az IBS számára

Étkezés az IBS számára egy átfogó útmutató, amely segít abban, hogy az IBS-szel rendelkezők megváltoztassák az általuk elfogyasztott étellel kapcsolatos véleményüket. Ez a könyv örömmel fogadja az IBS sok emberének könyvtárát, akik elkötelezték magukat a táplálékkiegészítőktől származó tüneteik megszüntetésére. Az IBS-szel rendelkező emberek által talált eszközök segítségével azonosítani tudják az ételeket, segítenek a fázishoz, és helyette egy IBS-barát étrendet helyeznek el.

3

Az emésztési zavartól való szabadság

Ebben a könyvben a szerző, Gary Gitnick, az MD azt állítja, hogy életmódbeli változásokat használ az emésztőszervi rendellenességek, például a gyomorégés, a gáz, a puffadás és az IBS elleni küzdelem érdekében. Számos esettanulmány segítségével Dr. Gitnick olyan fontos életmódbeli változásokat mutat be, amelyek enyhíthetik a tüneteket. A páciens történetéből származó példák segíthetnek annak megértésében, hogy az életmódbeli változások hogyan vezethetnek kevesebb GI-tünethez.

4

Az első év: IBS

A "The First Year: IBS" stratégiája igaz a címéhez - irányítja az újonnan diagnosztizált betegeket az IBS diagnózisát követő első évben. Ez nem kis feladat, hiszen jelentős mennyiségű IBS ismeretről van szó, és minden személy másképpen reagál a kezelésekre és az életmódbeli változásokra. Ennek lebontása és a könnyebb tanulás megkönnyítése nagyobb méretű darabokban, ez a könyv naponta, héten vagy hónapon belül csak egy témára koncentrál. Ez lehetőséget ad az olvasóra, hogy megértse és végrehajtsa az új információkat, mielőtt a következő ötletre lépne. Azok számára, akik szeretnek tervet készíteni, ez a könyv segíthet az IBS kezelésének megszervezésében.

5

Az IBS kötvényeinek megszakítása

Dr. Bolen könyvében számos olyan eszközt mutat be, melyeket az IBS-szel rendelkező emberek használhatnak a tüneteik felett. Érintse meg az IBS gyakran megfigyelhető témáit, mint például az inkontinencia, az érzelmi megbetegedések és az orvosokkal való munkakapcsolat kialakítása. A gyakorlati példákból elmagyarázza, hogyan kell használni a pozitív gondolkodást és az önbeszélgetést, hogy átvehesse az IBS felderítését.

6

Mayo Klinika az emésztési egészségről

Ez a könyv az emésztőrendszerben elismert névtől, a Mayo Clinic-től olyan fogalmakat érintenek, amelyekre az IBS-kezelés nem vonatkozik, mint például az étkezési részek, a testtömegindex (BMI) és mennyi szálas táplálék. A közös diagnosztikai tesztekről szóló rész sokat tartalmaz, amelyeket az IBS diagnosztizálása előtt végeznek, még a kevésbé ismert betegeket is, például a tranzitvizsgálatokat. Ez a könyv jó választás, mint általános "hogyan" kézi és hibaelhárítási útmutató az emésztőrendszer számára.

Jó könyvek megtalálása az IBS-en

Nincs tanácsadás hiány az IBS tüneteinek kezelésére, de minden bizonnyal hiányoznak a megbízható források, amelyek megbízhatók. Az IBS-re vonatkozó jó könyv megtalálása nehéz lehet, de ezek a lehetőségek a tömegből állnak. Olyan könyvek, amelyeknek ésszerűnek és hasznosnak tűnő tanácsadói tanácsokkal rendelkeznek, és nem igénylik sok kiegészítés vagy egyéb anyag megvásárlását, jó választás. Nem minden IBS-vel rendelkező személy ugyanúgy reagál a kezelésre, ezért próbálkozás és hiba miatt van szó, és miért olyan sokféle tanácsot nyújtanak. A helyes kezelések megtalálása időbe telhet, de a programhoz való ragaszkodás és átnézés a legjobb módja az eredmények elérésének.