Könyv áttekintés: A FODMAP barátságos vegán
Tartalomjegyzék:
⁴ᴷ⁶⁰ Walking Tour of The Bronx, NYC : Hudson Hill, Riverdale, Kingsbridge & Marble Hill (Manhattan) (December 2024)
Az alacsony FODMAP étrend korlátozásai bárki számára is nehézkesek lehetnek. Adja hozzá a vegán étrendhez ezeket a korlátozásokat, és a dolgok meglehetősen kihívást jelenthetnek. A vegánok, akik az étrendben részesülnek, minden erőforrást igényelnek, hogy sikeresek legyenek. A FODMAP Barátságos Vegán, Sharon Rosenrauch, tökéletesen illeszkedik a számlához.
Rosenrauch asszony szakácskönyve egy vitával kezdődik, hogy megtanulta sikeresen használni az étrendet az IBS tüneteinek kezelésére annak ellenére, hogy a vegán különleges kihívásokkal szembesült. A könyv tartalmaz egy rövid áttekintést az étrendről, valamint a magas és alacsony FODMAP élelmiszerlistákról, mielőtt bemutatná a reggeli, snackek, saláták, levesek, főzőlapok és desszertek receptjeit.
A könyvben Rosenrauch asszony hangsúlyozza az egészséges táplálkozás és az egész élelmiszer-összetevők fontosságát. A receptek szépen fényképezettek és ízletesek.
A szerzőről
Sharon Rosenrauch egy vegán, aki holisztikus táplálkozási / táplálkozási szakemberrel végzett munka után megkönnyebbült az emésztési tünetei miatt. Ő fut a site thefodmapfriendlyvegan.com. Pszichológiai tudományi diplomát szerzett (egészségügyi pszichológia szakon), és táplálkozási mester fokozatot szerzett. Tanúsított jóga oktató.
Erős pontok
- A könyv számos egészséges, gyors és egyszerű receptet tartalmaz.
- A mellékelt receptek azt mutatják, hogy még egy vegán, alacsony FODMAP-étrend is jól kerekíthető, ami a fontos tápanyagok teljes skáláját biztosítja.
- Rosenrauch asszony megmutatja, hogy az „egészséges táplálkozás” nem kell drága vagy időigényes.
- Rengeteg gyakorlati tanácsot ad az alacsony FODMAP étrend követéséhez a valós világban.
- Tippeket is kínál egy egészséges konyha kialakításához, és felsorolja néhány kedvenc tápláló kapcsát.
- Elgondolkodva és egyedülálló módon öt egyszerű jógabejelentésű, bájos bónuszrészletet adott hozzá az emésztés fokozásához. Ezek olyan jelentések, amelyeket bárki megtehet, még azoknak is, akiknek nincs korábbi jóga tapasztalata.
- A könyv felsorolja a többi alacsony FODMAP étrend-forrást.
hiányosságok
- Lehet, hogy sok szakácskönyvhez hasonlóan az édes receptek túlterjedtek.
- A könyv csak e-könyvként érhető el.
Ez a könyv az Ön számára?
Nem kell vegánnak lennie ahhoz, hogy élvezze a benne foglalt recepteket A FODMAP Barátságos Vegán. Ezeknek az egyszerű, de tápláló ételeknek az előkészítése és élvezete növeli az általános egészségi állapotát, valamint segít megőrizni az IBS tüneteit.
Ha vegán vagy az IBS-ben, akkor ez a könyv elengedhetetlen. Úgy érzi, hogy van egy barátja és honfitársa, Rosenrauch asszonyban. Elviszi Önt az IBS-barátságtalanul feldolgozott élelmiszerek világából egy olyan étkezési módba, amellyel jól érzi magát és magabiztos.
Az 5 legjobb diétás könyv a valóságos fogyásért
Ezek a felső súlycsökkentő könyvek a különböző típusú diéták számára működnek. Vizsgálja meg a listát, hogy megtalálja a típusát, és megtudja, mely táplálékkönyv segít elérni a célt.
Könyv áttekintése a tenyésztett és elárasztott
Nincs olyan szülő, aki átmegy a főiskolai labirintuson, aki nem részesülne a Grown and Flown könyvből - a 11. fokozat stressztől a College Successig.
A Paraprofessionals kézikönyvének áttekintése
A szülők számára nem írták, de ha keres valamilyen információt arról, hogy mi a valójában egy paraprofesszionális, akkor ez a könyv jó hely a kezdetekhez.
