8 Időgazdálkodási tippek az anyukáknak

Az időgazdálkodás nagy gondot jelent az anyák számára ezekben a napokban. A gyerekek tevékenysége, a háztartási feladatok és sok esetben a stresszes munkahely igényei között sok anya feladta a harcot, hogy időt találjon magára, és csak próbál mindent megtesz. A következő időgazdálkodási tippeket a forgalmas mamák mindenhol használhatják, hogy kihasználhassák a stresszt az életből, és több időt nyújthassanak a gyermekek számára szórakoztató időkben, minőségi időt a partnereikkel, vagy akár az elszánt és csaknem elfeledett egyedülálló időt.

Szervezzenek

Azt mondják, hogy a megelőzés egy oka egy font gyógymódot ér, és ez a hirdetés sehol jobban alkalmazható, mint amikor az anyukákra vonatkozó időgazdálkodási tippeket tárgyal. Egyszerűen szervezett megszünteti a stresszt az elfelejtett találkozókról, a kettős foglalásról, az elveszett házi feladatokról és sok más stresszcsapdáról, amelyek az elfoglalt anyákkal szembesülnek. Mit jelent az anyukának "szervezni", és milyen mértékben lehetséges ez? Ha a szervezet néhány kulcsfontosságú területeire összpontosít, egy kis munka hosszú utat megy. Dióhéjban, szervezésével a menetrenddel, a házaddal és a fegyelmezési stratégiáddal az egyik legjobb időkezelési tipp, amit kaphat. És ez úgy tűnhet, mint egy csomó, de ha már van néhány terv és rendszer a helyén, ha beállít egy rendes időt, hogy bejelentkezzen ezekkel a tervekkel (például, ha nézel át az egyes napi tervek az előző este, és mindig emlékszem naptárban tartja a dolgokat), sokkal könnyebb megtartani egy kényelmes szervezeti szintet.

Delegált!

Igen, amikor hozzánk jönnek, annyira édesek és tehetetlenek, hogy mindent megteszünk számukra, és ezeket a szokásokat nehéz megszakítani. De akkor gyermekeink vannak, és rájövünk, hogy egy ember számára lehetetlen, hogy mindent megtesz.

Bár csábító, hogy magadra minden háztartási felelősséget fedez (annak biztosítása érdekében, hogy mindent gyorsan és pontosan véghezvigyünk), és némi erőfeszítést teszünk arra, hogy partnereinket és gyermekeinket bejutassuk hosszú távon. A trükk az, hogy a munkákat egyszerű feladatokká tegyék, és jutalmazzák az embereket ezek elvégzésére.

Multitask, de csak akkor, ha megfelelő

A többfeladatos munkát egyszer már dicsérték a az időkezelési tipp az összes idejű kezelési tippek felett. (Képzeld el: naponta kétszer annyi munkát végez.) Aztán az emberek elkezdték látni, hogy a multitasked projektek nem fejeződtek be pontosan, és hirtelen "egy dologra összpontosítottak" lettek az új időgazdálkodási modor. Mi van a kompromisszummal? Illessze a mindentől független feladatokat a fókuszfüggő, ha megfelelő. Például, üzleti hívásokat kezdeményezhet napi séta közben (ne felejtse el a testmozgást fontos stresszoldónak), vagy tesztelje a gyerekeket tesztkérdésekkel a konyha tisztítása közben. De ha többet éreztél, mint a segített, itt az ideje, hogy egy kicsit lehessünk a multitaskingre.

Ismerje meg, mikor kell mondani

Az, hogy megtanulod mondani a "nem" az emberek kéréseire, nyilvánvaló időgazdálkodási tipp lehet az anyukáknak, de ez nem teszi könnyűvé. Az anyák sok különféle, méltó kérésre találkoznak az idejük és a figyelésük miatt, és hogy a nemes gyakran csalódást okoz. Azonban nem mindig veszik észre, hogy amikor túl sokat mondunk "igen", az emberek is csalódást kapnak, mert nem tudunk mindent megtennünk, ha túlságosan elszórtan állunk. Éppen ezért fontos megvizsgálni a prioritásait, és megtanulni mondani olyan időre, amely nem feltétlenül szükséges.

Gyorsbillentyűk készítése

Ha előre elkészített zöldségeket vagy konzerv szószot kapsz vacsorára, tedd meg. Ha megengedheti magának egy olyan mosogatógépet, amelyik jobban kezelheti az öblítés nélküli edényeket. Az időgazdálkodási tanács, hogy emlékezzen ide, hogy megtalálja a legrövidebb utat, ahová szükséged van (az irodába jutás, a házi feladat elvégzése, a ház tisztítása), és vegye be.

Van rutinod

A rutinok olyan időgazdálkodási tanácsok, amelyek mentális energiát és stresszt takaríthatnak meg.Nem arról beszélünk, hogy egyszerre csak felkelünk és alszunk, hanem még olyan dolgokkal is, mint például a vacsora menü, a munkahelyi rotáció, sőt, a partnerünkkel rokonságban is szexelnek (Önnek is szüksége van). Ez egy kicsit "túl automatizált" lehet, de gondoljon rá. Ha nem kell aggódnia, hogy minden héten újra feltalálja a kereket ("Mit nem ettünk egy darabig?" "Mikor volt ez az utolsó emelet?" "Mikor van utoljára?"), Az elméd szabadon koncentrálhat a nap hátralevő részében, és a hét minden napjára tervezett idő megszerzésének ideje is szabaddá válik.

Legyen rugalmas

Bár fontos, hogy legyen egy ötlete arról, hogy hogyan szeretné az ütemterv megjelenését, fontos, hogy a dolgok elég rugalmasak legyenek ahhoz, hogy elférjenek azok a váratlan dolgok, amelyekről az anyukák találkoznak, mint a beteg gyerekek, a kiömlött tej és az alkalmi összeomlás. Ha ritmust szeretne a napjaidnak, de egy időpárnát és néhány biztonsági tervet a stressz kihagyhat a váratlan eseményektől, és tartsa meg az egyik napot (vagy a hétet).

Vigyázz magadra is!

A szülői, a kapcsolattartási, a háztartási és a munkahelyi felelősségvállalás mellett az anyák könnyedén elintézhetik magukat a listán. Az öngondoskodás azonban nemcsak a fizikai és érzelmi egészség jó ötlete, hanem a mamák számára is jó tanácsadási lehetőség. Amikor fáradt vagy nem volt elég egészséges táplálékunk a lehető legjobban működni, gyakran kevésbé produktív és szervezett, és ez az egyértelműség hiánya a nap folyamán több időkre halmozódik fel, és kevesebb idő áll rendelkezésre, hogy mindent megtegyünk erre van szüksége. Így minőségi alvás, egészséges táplálkozás, és az anyáknak szóló egyéb öngondoskodási stratégiák követése, és a lehető legjobban működik - és kevésbé stresszes.