Medifast Fogyás Terv felülvizsgálata

Ha a legnépszerűbb étrendeket fektetjük le, akkor a Medifast 5 & 1 tervet megtalálhatja az Ön programjainak listáján.De a megfelelő terv megválasztása nehézkes lehet, és sok különböző tényező van az értékeléshez. Tekintse át a Medifast program költségeit, előnyeit és hátrányait, mielőtt eldönti, helyes-e Önnek.

Hogyan működik a Medifast 5 & 1 terv?

A Medifast 5 és 1 tervezői étrendjei öt, kereskedelmi forgalomban lévő étkezési helyettesítést tartalmaznak naponta, valamint egy Lean & Green ételt, amelyet felkészítenek. Az étkezés helyettesítők olyan ismert ételek, mint a burgonyapürével, browniákkal, tésztafélékkel, muffinokkal vagy levesekkel, amelyeket több fehérje, kevesebb szénhidrát és korlátozott zsír termelésére terveztek. Ha folytatja a Medifast 5 & 1 tervet, napi 800-1000 kalóriát fogyaszthat. A cég szerint hetente 2-5 fontot veszíthet az első két hétben és hetente 1-2 fontot.

A Medifast azt mondja, hogy az 5 & 1 terv makronutriens mérlege egyedülálló metabolikus állapotba helyezi az étrend ketózist. Míg egyes diéták egyszerűen korlátozzák a kalóriákat, a ketózis akkor fordul elő, ha nagyon korlátozott szénhidrátot fogyaszt. Ennek eredményeként a szervezet zsírt éget, nem cukrot tüzelőanyagként. A ketogén étrendeket néhány étrendi szakértő bírálta, mert a rövid távú mellékhatások, mint az émelygés, nehéz lehet a diéták számára, és a hosszú távú hatások gyakran megkérdőjelezhetők. Azonban számos közelmúltbeli tanulmány szerint a ketogén étrend ígéretet mutat mind a hatékony gyors fogyás, mind a hosszú távú súly fenntartására

A Medifast Food Íz jó?

Az 5. és 1. terv sikeressége megköveteli, hogy enni nagyon a Medifast táplálékból. Rengeteg lehetőség közül választhat, és egy hét alatt vettem néhány népszerű elemet. Az ítélet? Bár az ételek nem feltétlenül ízlik, mint a "valós" társaik, az étel nem rossz ízű. Például a brownie meleg volt és kissé csokoládé, de nem feltétlenül kínálta a rendszeres brownie kielégítését. A burgonyapüré nyers, de a konzisztencia jó volt, és szerényen kielégítőnek találtam őket.

Ha nincs időnk a saját Lean & Green ételeit (a sovány fehérjét és a nem keményítőt tartalmazó zöldségeket) főzni, akkor otthoni étkezés Medifast Ízére támaszkodhat. A mikrohullámú ételeket nem kell hűteni, hogy gyors és kényelmes legyen. A választék közé tartozik a Törökországi húslabda Marinara, a csirke a rizszel és a zöldségekkel és a Cacciatore csirkével. Tehát hogyan ízlelnek? Csak próbáltam egyet (Chicken Cacciatore), és azt javaslom, hogy a diéták saját étkezésüket főzzék.

Medifast kínál Coaching vagy támogatás?

A Medifast számos olyan eszközt kínál, amelyek segítenek Önnek a súlycsökkenés folyamatában:

• Online adatok rögzítésére szolgáló eszközök: Az étkezési terveket, fogyást, edzést és méréseket online vagy a MyMedifast Mobile App segítségével rögzítheti. A diéták használhatják ezeket az eszközöket otthon, munkahelyen vagy on-the-go, hogy naprakészen tartsák étrendjüket. Ahogy haladsz, vagy amikor küzdenek, akkor megtekintheti az adatokat, hogy szükség esetén változtatásokat hajtson végre.
• Közösségi támogatás: A MyMedifast online közösségen keresztül csatlakozhat a többi diétához, hogy tippeket oszthasson meg, visszajelzést kapjon a küzdelmekről, a sikerek megosztásáról és új barátokról. Sokszor, ez a táplálkozási tanácsadók támogatása jelenti a legjobban, amikor megpróbálja lefogyni.
• Az orvos támogatása: Egyes diéták orvosán keresztül férhetnek hozzá Medifast ételekhez és programokhoz. Az egészségügyi szempontokat figyelembe vevő ügyfelek számára ez a legbiztonságosabb lehet. Nem minden orvos tartozik azonban az országos hálózatba. Előfordulhat, hogy kívül kell mennie a hálózatán, hogy megtalálja az orvost.
• Egészségügyi edzők: A Medifast az ügyfelek számára lehetőséget kínál arra, hogy olyan ételeket vásároljon, amelyeket "egészségügyi edzőknek" neveznek. Ezek nem minősített egészségügyi szakemberek, hanem olyan ügynökök, akik bizonyították a Medifast program ismeretét és akik jövedelmet keresnek az élelmiszerek értékesítésében és népszerűsítésében. Bár az edzők egy része a hitelesítő adatokon kívül is szerepelhet, az ügyfelek nem vállalhatják, hogy szakértelemmel rendelkeznek az egészség, a táplálkozás, az étrend vagy a fogyás területén.

Mennyibe kerül a Medifast költsége?

A fogyás költsége a Medifast-tól függ attól, hogy mekkora súlyt kell elveszíteni. Például, ha 25 fontot kell elveszítenie, várhatóan körülbelül 12-16 hétig a terven szerepel. A cél eléréséhez az indító készletet 399,90 dollár * értékig vásárolhatja meg. A további 4 hetes csomagok ára 492,75 dollár *. A minimális összköltség 1385,40 dollár (12 hét) és 1878,15 dollár (16 hét) között mozoghat a terv kezdeti részében.

De vannak más költségek is. Természetesen meg kell fontolnia a házi főzött Lean & Green Meal költségeit. Alternatív megoldásként, ha úgy döntesz, hogy a Medifast otthoni ízét fogyasztja, add hozzá hetente legalább 30 dollárt. Végül, miután átálltál a tervről, még mindig legalább 6 hétig Medifast étrendet cserélsz. Ez több száz dollárt is hozzáadhat az alsó sorához.

Hány éves lesz a Medifast 5 és 1 terv?

Minden diéta különbözik, és különböző súlycsökkentő tervek működnek különböző emberek számára. Értékelje a Medifast előnyeit és hátrányait, mielőtt végleges döntést hoz arról, hogy ez a legjobb étrend az Ön számára.

Előnyök

• Egyszerűség: Nem kell részletes jegyzeteket tartania, vagy számolni kell a kalóriát a Medifast fogyása közben. Egyszerűen 5-ig kell számolni. Az ételeket kivételesen könnyű főzni, és néhány percet elkészíteni.
• Kényelmes: Nincs kifogás, hogy ne ragaszkodjunk ehhez a diétához. Az élelmiszerek mikrohullámúak, és egyesek egyáltalán nem szükségesek. Könnyedén dobhat egy étkezési cserecsomagot vagy egy sávot a pénztárcájába vagy az aktatáskájába az étrend-barát étkezéshez útközben. Ez jó étrend lenne azoknak az embereknek, akiknek nagyon hektikus ütemterve van, gyakran utaznak, vagy nincs ideje szakácsra.
• Bizonyítékokon alapuló tervezés:A diétás ketózis, amelyre a terv alapul, lendületet vett a kutatóközösségben. Míg egyes szakemberek továbbra is fenntartják magukat az alacsony szénhidráttartalmú készítménnyel kapcsolatban, sokan támogatják a hosszútávú fogyás használatát.

Hátrányok

• Élelmiszer íz: Míg a legtöbb élelmiszer nem volt rossz, nem volt nagyszerű sem. Az élelmiszerek és az emberek, akik szeretnek főzni, szenvedhetnek ezen a terven. Emiatt egyes diéták küzdhetnek ahhoz, hogy a tervhez elég hosszú ideig maradjanak, hogy elveszítsék súlyukat.
• Potenciálisan nehéz átmenet: A tervben felajánlott ételek típusai megnehezíthetik a terv átmenetét, amikor elérte célját. A Medifast az ügyfeleket egy ésszerű átmeneti programon keresztül irányítja az ügyfeleknek, ahol lemondanak és valódi élelmiszereket adnak az étrendjükhöz. De ha a diéták megragadják a magas zsírtartalmú és nagy szénhidráttartalmú valódi társaikat az ételekhez, amiket szoktak (például brownie, burgonyapürével vagy sajtos fürtöket), akkor súlyuk is megnövekszik.
• Költség:A Medifast 5 & 1 terv nem olcsó. De a legtöbb terv, amely a kényelmet nyújtja, általában drága. Ha úgy dönt, hogy megy a programon, győződjön meg arról, hogy tervezi a teljes költségét teljes fogyás útján, hogy ne hagyja félre, mert nem engedheti meg magának.

Rengeteg időt vesz igénybe, hogy értékelje ezt vagy bármilyen étrendet, mielőtt befektetne pénzt és időt. Kérdezd meg magadtól öt fontos kérdést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy olyan programot kapsz, amely megfelel az Ön életmódjának és igényeinek. Beszélje meg kezelőorvosával a konkrét egészségügyi problémáit, és szerezzen be. Ha egyszer meghoztad a döntését, akkor előre tudod haladni azzal a bizalommal, hogy tudod, hogy a megfelelő úton jársz.

* az árak a közzététel napján érvényesek.