A recept gluténmentes sütőtök pekándió palacsinta
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők helyettesítő és főzési tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 517 Zsír 53g szénhidrát 13g fehérje 6g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adatok: 2 (mindegyik 3 palacsinta) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 517 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 53g | 68% |
| Telített zsír 5g | 25% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 172 mg | 7% |
| Teljes szénhidrát 13g | 5% |
| Diétás rost 8g | 29% |
| Összes cukor 3g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 6g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 142 mg | 11% |
| Vas 2 mg | 11% |
| Kálium 300 mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A sütőtök pekándió palacsinta biztosan magával hozza az ízesítő ősszel a reggelizőasztalhoz, de aki azt mondja, várnia kell az őszi szezonra, hogy élvezze ezt a nagyszerű kezdetét reggel? Ez az étel gluténmentes és bűnmentes, beleértve az egészséges pekándiót és a természetes édesítőszereket is. Ezeknek a palacsintáknak a "lisztje" egyszerűen őrölt pekándió, amit tehet egy élelmiszer-feldolgozóban vagy turmixgépben. (Nem fognak finomra vágni, mint a liszt - az "étkezés" még nagyobb "szemcséket" tartalmaz, mint a kukorica.) A granulált fehércukor helyett ezek a pekándió palacsinta természetes édesítőszert igényel - vagy természetesen édesített gyömbér ale vagy vízzel keverve. az Ön által választott édesítőszer, például a stevia. Miért adjunk hozzá gyömbértolyt? A szénsavas italok a palacsintát kedvesek és kedvesek. Csak győződjön meg róla, hogy közvetlenül a palacsinta főzése előtt adja hozzá.
Hozzávalók
- 1 csésze pekándió
- 2 teáskanál őrölt fahéjat
- 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
- Csipet só
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1/4 csésze konzerv tök (nem sütőtök pite töltelék)
- 2 evőkanál növényi olajat
- 1/4 csésze természetesen édesített gyömbér ale (például a Honest Fizz Organic Golden Ginger Ale) vagy víz és természetes édesítőszer ízlés szerint
- Extra ízletes édesítőszer ízlés szerint (szirup használata nélkül)
- Főző spray
Készítmény
- A pekándiót őröljük élelmiszer-feldolgozóban. Add hozzá a fűszereket, a sót és a sütőport és a pulzust, amíg jól keveredik. Vigye át ezeket a száraz összetevőket egy közepes méretű tálba, vagy egy vastag méretű mérőpohárba. (Megjegyzés: Ne próbálja meg keverni a nedves alapanyagokat szárazon az élelmiszer-feldolgozóban - valamilyen oknál fogva vékonyabbá teszi a tésztát.)
- Adjuk hozzá a konzerv tököt a tálhoz, és keverjük össze egy villával. Adja hozzá a gyömbér ale és édesítőszert.
- Spray serpenyőben vagy rácsban főzőpermettel és hővel közepes lángon; öntsünk palacsinta tésztát, így 4 hüvelyk köröket. Hagyja, hogy a főzés, a buborékok felcsúszása után a palacsinta tetején lyukak legyenek, és a palacsinta pereme kissé száraz. A másik oldalt főzzük, amíg az alsó kissé arany lesz.
Összetevők helyettesítő és főzési tippek
A gluténmentes palacsinta csak egy a sokféle liszt nélküli palacsinta létrehozására. A recepthez hasonlóan bármelyik kedvenc palacsinta receptben a liszt helyett mandula-ételt használhat. Kókuszlisztet is kombinálhat tojásfehérjével. Valami kicsit más, keverjük össze a tojást krémsajttal és főzzük őket palacsintákként. Egyszerűen elkészíthető, ezek az egészségesebb palacsinta az elkövetkező években a reggeliző menü része lehet.
Ha a palacsintát cukormentes juharszirupmal kívánja kiszolgálni, ne adjon hozzá semmilyen extra édesítőszert. Ha a palacsintát sima tálaljuk, adjunk hozzá további 1-2 evőkanál cukortartalmú cukrot.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Bacon gluténmentes? 7 Igazán Gluténmentes Bacon Márkák
A szalonna számos márkája biztonságosnak tekinthető a gluténmentes táplálékban. Olvassa el, mi áll rendelkezésre az Egyesült Államokban, és gyakran feltett kérdések.
Gluténmentes palacsinta, mandula étkezési receptekkel
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes, mandulafélékből készült gluténmentes palacsinta jobbak, mint a fehér liszt. A mandula étkezés is egészségesebb.
Bacon gluténmentes? 7 Valóban gluténmentes bacon márkák
Sok bacon márkát tartanak biztonságosnak a gluténmentes étrendben. Olvassa el az USA-ban elérhető információkat és a gyakran feltett kérdéseket.
