Alacsony dopamin a fibromyalgiában és a CFS-ben

Miért kell tudnia az alacsony dopamin tünetekről - azaz az alacsony dopamin hatásáról - a fibromyalgiában és a krónikus fáradtság szindrómában?

Először is, mivel a dopamin neurotranszmitter, az idegsejtek (neuronok) által kibocsátott kémia, amely számos fontos funkcióval rendelkezik az agyadban.

Másodszor, mivel a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS) emberek általában alacsony dopaminszinttel rendelkeznek, ami hajlamos a különböző tünetekre és állapotokra.

Mit csinál általában a dopamin?

A dopamin különböző funkciói az agyadban segítenek Önnek:

• A figyelem összpontosítása és a feladatokra való összpontosítás - az alacsony dopaminszint az ADD / ADHD kialakulásához kapcsolódik
• Ellenőrizze, hogyan mozog a teste - a dopamin rendkívül alacsony szintje Parkinson-kórhoz vezethet, amelyet remegés (rázás) és egyensúlyi és koordinációs problémák jellemeznek

Az alacsony dopamin tünetek megértése

Nincs neurotranszmitter egyedül. Mindannyian együtt dolgoznak az agyban és a testben, összetett tevékenységi kört alkotva, amit a tudósok csak most kezdtek megérteni. Előrehaladás történt azonban: A szakértők képesek voltak 1) összekapcsolni a különböző neurotranszmitterek egyensúlyhiányait bizonyos tünetekkel és rendellenességekkel, és 2) megtalálni a neurotranszmitter aktivitásának fokozását vagy csökkentését.

Az alacsony dopaminszint a következő tünetekkel jár:

• Erős, merev, fájdalmas izmok
• Tremors
• Károsodott finom motoros készségek - a kis mozdulatokkal kapcsolatos problémák, mint például a kis dolgok felvétele vagy villás fogása
• Kognitív (gondolkodási) károsodás (gyakran az agy köd vagy fibro köd).
• Nem lehet a figyelmet összpontosítani
• Szegény egyensúly és koordináció
• Jelentősen furcsa, kis lépcsős séta (járás)

Mi a helyzet a magas dopaminszintekkel?

A dopamin magas szintje függőséggel, eufóriával (intenzív izgalom vagy öröm), túlzott ingerléssel, túlzott koncentrációval vagy fókuszálással, gyanúval és a képtelenséggel elválasztani azt, ami fontos az, ami nem. Ha olyan gyógyszert szed, amely növeli a dopamin szintjét, hagyja, hogy orvosa tudja, ha magas dopamin tünetei vannak.

Bizonyos gyógyszerek kockázata csökkenti a dopaminszinteket?

A neuroleptikus (antipszichotikus) gyógyszerek jellemzően alacsonyabbak a dopaminszinteknél. Ha ezek közül bármelyiket szedi, forduljon orvosához az olyan tünetekről, amelyek az alacsony dopaminszint miatt lehetnek. Az ebben az osztályban szokásos gyógyszerek a következők:

• Clozaril (klozapin)
• Haldol (haloperidol)
• Risperdal (risperidon)
• Seroquel (kvetiapin)
• Zyprexa (olanzapin)

A dopaminszintek növelésének módjai

Az alacsony dopaminszintek kezelése magában foglalhatja a metil-fenidátot tartalmazó központi idegrendszer (CNS) stimuláló szerekkel, például Ritalinnal, Concerta-val vagy Methadatával történő kezelést.

Nincs sok kutatás, amely megerősíti, hogy az élelmiszer fokozhatja a dopaminszinteket az agyadban. Mi több, még akkor is, ha igen, nagy mennyiségeket kell elfogyasztania a kívánt hatás eléréséhez. Mindazonáltal, a kemény bizonyítékok hiánya ellenére egyes szakértők úgy vélik, hogy a következő élelmiszerek segíthetnek:

• Tea, fekete vagy zöld
• Alma, banán és görögdinnye
• Áfonyás kivonat
• vörösbor
• cékla
• Bab és más hüvelyesek
• Csirke
• Sajt
• tojás
• Hal
• Búza csíra

A dopamin szintek emelését segítő kiegészítők a következők:

• NADH, a fekete és zöld tea egyedi aminosav-kiegészítője
• Omega-3 zsírsavak, halolajból vagy lenmagolajból
• Rhodiola rosea, néha arany gyökér vagy sarkvidéki gyökér
• L-theanine, más néven suntheanine, egy tea leveleiből származó aminosav

Megjegyzés az L-Theanine-ről. Tanulmányok azt mutatják, hogy az L-theanine, amely kiegészítésként kapható, növeli mind a neurotranszmittereket, mind a norepinefrint és a dopamint, miközben csökkenti a glutamát szintet, ami pozitív hatással lehet a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindrómára. A kutatók azonban nem biztosak abban, hogy az L-theanine milyen hatással van a szerotonin szintjére, ami egy fontos neurotranszmitter, amely főleg az agyadban, a belekben és a vérlemezkékben található. Ha úgy gondolja, hogy megpróbálhatja az L-theanine-t, először forduljon orvosához. Megismerheti a szerotoninhoz kapcsolódó tüneteket is; ha bármilyen észlel, értesítse orvosát.

"Mi mást kellene tudnom?"

Míg általában ilyen típusú élelmiszerekkel és kiegészítőkkel kísérletezhet, ne várjon csodákat, és ne végezzen extrém vagy hirtelen változásokat az étrendben. Ehelyett lassan változtasson meg, és nyomon kövesse az étrend változásait és tüneteit egy tünetnaplóban, amely pontosan megérti, hogy mi segít és mi nem. Ne feledje, hogy mindig dolgozzon az orvossal az étrend kezelésével és a gyógyszerek és kiegészítők kezelésével kapcsolatban.