8 Tipp a Fibrocystic Breast Pain természetesen

Megbántja a mellét? Nem vagy egyedül. A nők több mint fele tapasztalja, hogy mi az úgynevezett fibrocisztikus mellváltozás - a mellkasi szövetekből álló mellek - életük bizonyos pontján, általában közvetlenül a menstruáció előtt. Olyan gyakori, hogy az orvosok abbahagyják a "fibrocisztikus mellbetegség" kifejezést, és ehelyett a "fibrocisztikus mellek" vagy "fibrocisztikus mellváltozások" kifejezésre utalnak, mert a fibrocisztikus mellek egy állapot, nem pedig betegség.Valójában ez egy jóindulatú állapot, amelyet nem szabad összetéveszteni az emlőrákkal.

Diagnosztizálja a mellfájdalmat

De csak azért, mert a fibrocisztikus mellek normálisak, nem jelenti azt, hogy a fájdalommal, a gyengédséggel és a csípéssel kell élnie. Ha a fájdalom folyamatban van, vagy új területeket észlel, vagy a sűrűséget, amely az időszakod után fennmarad, keresse fel orvosát. Meg fogja vizsgálni, hogy az új változások vonatkoznak-e, és megszünteti az egyéb okokat.

Ha azonban „ciklikus fájdalomnak” nevezzük (ami azt jelenti, hogy a fájdalom a menstruációs ciklusodhoz kapcsolódik, kezdve a két periódustól, ami az időszakod kezdetéig terjed, majd felgyorsul), próbáld meg az otthoni jogorvoslatot.

Tippek a mellfájás csökkentésére Természetesen

Itt nyolc természetes módszer a fibrocisztikus mell fájdalom enyhítésére:

1. Vágja vissza a koffeint. Nem csak a szokásos gyanúsítottak - mint a kávé, tea és szóda -, hanem a csokoládé is. Bár a koffein hatását az emlős fájdalomra és más premenstruációs tünetekre nézve nem sikerült meggyőződni, sok nő megkönnyebbülésről számol be a nem- és az alacsony kávézásról. A cukor csökkentése szintén segíthet az általános tünetek csökkentésében.
2. Nézze meg az étrendben lévő zsírt. A vágás csökkentheti a fibrocisztikus mellekkel kapcsolatos kellemetlenségeket.
3. Csökkentse az étrendből származó ösztrogénforrásokat, mint például a kereskedelemben emelt húsokat, amelyek túlzott mennyiségű hormonot tartalmaznak.
4. Próbálja ki a természetes progeszteron krémet. Naponta 15-20 mg-ot alkalmazva az ovulációtól egészen egy-két napig, mielőtt a periódus visszatér, általában három-négy hónap alatt normál mellszövetet eredményez. Miután elérte a tünetek enyhítését, fokozatosan csökkentse az adagját, amíg meg nem találja a legalacsonyabb hatásos dózist.
5. Töltse fel a diétát vitaminokkal. A napi 400 NE-600 NE E-vitamin alkalmazása csökkentheti a fibrocisztikus mellváltozással kapcsolatos tüneteket. Egyéb vitamin-javaslatok közé tartozik a B6-vitamin, a B-komplex és a magnézium.

1. Győződjön meg róla, hogy a mindennapi melltartó megfelelően illeszkedik. Válasszon olyan stílust, amely a megfelelő összegű támogatást nyújtja. Ha túl szoros, vagy a kupa túl kicsi, az alsó huzal a mellére szorulhat, így a nap végére a mellek egyenesen pályázhatnak. Látogasson el egy helyi áruházba, amelyhez megfelelő illeszkedés szükséges.
2. Szerezzen sok támogatást az edzőteremben. Minden edzés közben megtapogathat egy számot a mellszöveten, ha nem visel jó sport melltartót. Válasszon egy olyan stílust, amely támogatja az ásást vagy a kiömlést. (Az illeszkedés teszteléséhez: ugorj körbe a öltözőben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja a szükséges támogatást.) Gondolja meg, hogy éjszaka egy extra ágyat viseljen az ágyban, amikor a mellek extra érzékenyek.
3. Használjon fűtőtestet vagy meleg vizes palackot. Ez segíthet a kényelmetlenség enyhítésében.