Kapcsolja ki a TV-t a fogyás és a mentális fitnesz érdekében

A televízió kikapcsolása átlagosan napi 4 órát kap. Képzeld el, hogy az edzéshez időt vettél, az agyad edzésre, és erős kapcsolatok kialakítására. Nemcsak hogy éveket adnál az életedhez, érdekesebb, energikusabb és szórakoztatóbb lettél. Tehát vegye a lépést, és próbálja meg, hogy egy hétig nem néz TV-t. Először is furcsa és kellemetlen lesz, de ragaszkodj hozzá, és hamarosan szeretni fogod az összes extra időt.

1

Televízió eszik az Ön idejét

Az átlagos amerikai felnőtt naponta több mint 4 órányi televíziót néz. Ez az ébredés 25% -a minden nap. Képzeld el, ha hirtelen 25 százalékkal több időt töltöttél - ez három évente több! Eljuthat az összes edzésébe, főzzön ételeit a semmiből, és még mindig van ideje, hogy írjon egy regényt.

Egy 80 éves személy élettartama alatt 116,800 órányi televíziót nézett volna, szemben a csak 98 000 órás munkával. Nemzetként a felnőttek naponta 880 millió órányi televíziót néznek, vagy évente 321 milliárd órát.Tyűha! Képzeld el, mit tehetne, ha mindannyian megállnánk a tévénézést.

2

A televízió hangsúlyozta

Az átlagosan négy órás nap elteltével nem csoda, hogy mindenki úgy érzi, stresszes és túlterhelt. Tévéért nézzük félre a számlákat, a projektek befejezését, a telefonhívásokat és az otthonunk tisztítását. Elégedetlenül érezzük magunkat az összes dolog miatt, amit meg kell tennünk (a gyakorlás, a családdal töltött idő, az étkezés jobbra).

És amikor túlzottan fáradtnak, fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat, nincs energiánk semmihez, de azt hiszem - nézd meg a TV-t. Ez egy szörnyű ciklus. Vegyünk egy kis szünetet a TV-ről egy hétre, és nézd meg, mi történik az életeddel.

3

A televízió túlsúlyos

A zavaros étkezés korlátozza azon képességét, hogy értékelje, mennyit fogyasztott. Eliot Blass szerint a Massachusettsi Egyetemen az emberek 31-74 százalékkal több kalóriát fogyasztanak tévénézés közben.

Ez átlagosan hozzávetőlegesen 300 kalóriát adhat hozzá TV-étkezésenként. Most úgy gondoljuk, hogy a családok legalább 40 százaléka néz TV-t vacsorázás közben. Nyilvánvalóvá válik, hogy a televízió az Egyesült Államokban az elhízás járványának nagy része, és hogy a televízió valójában súlyt szerez.

4

A televízió érdektelen

Sok ember beszélgetést folytat, amelyek a TV-műsorok, a sportesemények és a sitcom-ok visszavonása. Amikor megkérdezték a valódi életüket, kevés vagy semmi jelentést nem kell tenni, és nincsenek történetek, amiket meg lehet mondani (kivéve a nézett TV-műsorokat).

Az élet túl érdekes és csodálatos ahhoz, hogy időt töltsön a tévénézés vagy a televízió újratárcsázása a barátaival. Keressen valami érdekes dolgot: önkéntes, olvasó, festék - bármi más, mint a több TV nézése.

5

Televíziós romok A kapcsolatod

Számos amerikai háztartásban a televíziót naponta átlagosan 7 óra és 40 perc alatt kapcsolják be. A TV-vel annyi, hogy kevés idő áll rendelkezésére Önnek és jelentősnek, vagy gyermekeinek, hogy együtt töltsenek időt, megosszák egymással tapasztalataikat és mélyebb kapcsolatokat alakítsanak ki.

Együtt ülve és tévénézéssel nem nő a kapcsolat. Kapcsolja ki ezt a TV-t, és keressen valamit együtt - főzés, edzés, séta, bármi.

6

A televízió nem pihentető

A TV az edzés ellentéte. Ha tévét néz, általában ül, fekszik, vagy fekszik. Olyan kevés kalóriát éget, amennyit csak lehetséges. Mindez, amit a tévénézés közben eszik, nem kerül kiégetésre. Az agyad egy üregbe kerül.

De nem pihentető - az elméd még mindig ingerlést kap a TV-től, az információt feldolgozza és érzelmileg reagál. Találtál már valaha a TV-karakterek gondolkodását? Álmodsz a TV-műsorokról? Ezek a jelek arra utalnak, hogy az agy keményen dolgozik, hogy feldolgozza az összes figyelt TV-t.

7

Televíziós szigetelők

Ha ül és néz TV-t, semmi új vagy izgalmas nem fog történni veled. Új lehetőségek és ötletek jönnek a világban való eljutásból, az emberek beszélgetéséből, és érdekes dolgok olvasásából.

A TV-nézés elszigeteli Önt. Semmi sem fog változni a világon, ha tévét néz. Kapcsolja ki a TV-t, menjen ki a világba, beszéljen az emberekkel, és nézze meg, mi történik.

8

A televízió addiktív

A televízió függőséget okozhat. A TV-függőség jelei a következők:

• a TV segítségével nyugodt
• nem tudja ellenőrizni a megtekintést
• dühös vagy csalódott, hogy mennyi TV-t nézett
• érzés a szélén, ha nem figyeli
• az irányítás elvesztése nézés közben

Ha a televízió egy hétre való lemondása elképesztő, akkor a televíziótól függhet. Szerencsére a TV-függőség szokás, és nem fizikai függőség, mint a dohányzás. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy ellenőrizze azt, miután ismeri a problémát, és döntést hoz a változtatásról.

9

A televízió megveszi a dolgokat

65 éves korig az átlagos amerikai 2 millió reklámot látott. A termékek és márkák ismeretei ezekből a TV-reklámokból származnak. Ezeknek a reklámoknak az a felfogása, amire szükséged van.

Ha nem tudta, hogy az iPod beszélhet a futócipőjével, akkor nem érzi, hogy a jelenlegi cipője túl alacsony technikájú. Ha nem tudnátok a vákuumokról, amelyek soha nem veszítik el a szívást, akkor a jelenlegi vákuumod jól tűnik. A szükségletünk megítélését az, amit látunk. Kevesebb TV-t kell néznie.

10

Televíziós költségek Pénz

Az alapkábel-csomag havonta 43 dollárba kerül, és sok csomag sokkal költségesebb. Ez legalább 500 dollárt tesz ki a TV-ben töltött évre. A sok pénzért: vásároljon tagságot minden múzeumban vagy állatkertben a városban, kaphat egy tornaterem-tagságot, vásárolhat egy szép kerékpárt, minden évben 10 évig befektet 10 százalékos kamatokkal és több mint 10.000 dollárral.