A TV-nézés ideális távolsága

Lehet, hogy meglepő, de a túl közel a TV-hez nem rossz a szemed. Évekkel ezelőtt az orvosi közösség figyelmeztette a televíziós fogyasztókat a tévékészülékek x-sugárzásának veszélyeiről. Bár az aggodalom törvényes volt, a veszély nem jelent problémát az LCD és plazma televíziók feltalálása miatt. Ezek a modern síkképernyős kijelzők nem bocsátanak ki sugárzást.

Azonban sokan még mindig aggódnak, hogy túlságosan közel állnak a TV-hez. A televízió közelében ülve nem okozhat sérülést a szemében vagy a látásban, a szoros megtekintés átmeneti szembetegséget vagy szemfáradást okozhat.

Szóval milyen közel van a közel? Mi az ideális távolság a televízió nézéséhez? A válasz meglepő lehet néhány számára, de valójában nincs mágikus formula a pontos távolság kiszámításához.

Ideális TV-nézés távolság és pozíció

A szemápoló szakemberek körülbelül nyolc-tíz méter távolságra ülnek a TV-képernyőtől. A hüvelykujj általános szabálya, hogy a képernyő szélességének legalább 5-szöröse legyen a képernyő szélességének. Például, ha a televízió 32 hüvelyk széles, az optimális megtekintési távolság 160 hüvelyk vagy körülbelül 13 láb.

Azonban a legtöbb optometrista és szemész egyetért abban, hogy a televíziózás legjobb távolsága az Ön számára legkényelmesebb távolság. Mindaddig, amíg a képernyőt nem látja kellemetlen érzés nélkül, a távolság valószínűleg helyes.

A látótávolság mellett a televízió pozíciója az ülőhelyhez viszonyítva is fontos a szem megerőltetésének megakadályozásához. Akár a TV-készüléket a falra akasztja, vagy asztali asztalra helyezi, próbálja meg a szemet vagy alacsonyabb szintet elhelyezni, hogy megakadályozza a függőleges szemizmok vagy nyakodását. Folyamatosan arra kényszerítve a szemét, hogy felnéz, végül a szemizmok fáradnak.

Miért okozzák a képernyők szemtörést?

A szembetegség, vagy agyhártya, olyan szembetegség, amely számos tünetet okoz, köztük fáradtságot, fájdalmat a szemében vagy annak közelében, homályos látást, fejfájást és alkalmi kettős látást. A tünetek a televíziót szoros távolságra nézve, olvasás, számítógépes munka elvégzése vagy a szemet használó közeli tevékenységek elvégzése után jelentkezhetnek. Ha egy hosszabb időre egy közeli objektumra koncentrálunk, akkor a ciliáris izom szorosabbá válik, és így a szem törzs tünetei jelentkeznek. A tünetek a következők:

• Fájdalmas, irritált szemek
• Hibaelhárítás
• Száraz vagy vizes szemek
• Homályos vagy kettős látás
• Megnövekedett fényérzékenység
• A nyak, a váll vagy a hátfájás

Szemhúzódás is előfordulhat, mert az emberek hajlamosak kevésbé villogni tévénézés közben vagy fáradságos projekteken. Az átlagos személy percenként kb. 18-szor villog, természetesen frissítve és kenve a szemet. Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy az emberek csak félig villoghatnak a televízió vagy a számítógép képernyőjén. A villogás ritkán gyakran száraz, fáradt, viszkető és égő szemmel jár.

A túl szoros ülések mellett a túl sok televízió figyelése is okozhat szembetegséget, mert a sötét szobában egy kis, fényes tárgyra koncentrál. A sötét szobában a szemek íriszei megnyílnak szélesebbre, hogy több fényt engedjenek, de nem zárják be annyira, amennyire csak a fényes képernyőre kell összpontosítaniuk.

Megelőzés

A szemorvosok egy egyszerű technikát javasolnak a szem megakadályozására. Ha hosszabb ideig bámul egy képernyőt, rendszeres időközönként helyezze át a fókuszt. Például, legalább 20 méter távolságra állítsa a fókuszt.

Hogyan lehet enyhíteni a szemhéjat

Ha a televízió nézése vagy az intelligens eszköz nézése után tapasztalja a szemfájdalom tüneteit, itt van néhány dolog, amellyel segíthet a kényelmetlenség enyhítésében.

• Óvatosan masszírozza a szemet
• Meleg ruhát helyezzen a szem területére
• Éjjel elegendő alvást nyerjen, hogy a szemeid visszanyerhessenek
• Fektessenek be egy nagyobb televízióba, hogy csökkentse a fókuszálás szembesülését
• Ne felejtse el villogni, hogy megakadályozza a szemek kiszáradását

Száraz szem szindróma

A szem törzs mellett a televízió vagy a számítógép képernyőjén megjelenő közös szemállapot a száraz szem szindróma. Ezzel a feltétellel egy személynek nincs elég minőségi könnye, hogy kenje és táplálja a szemet.

A könnyek a szem elülső felületének egészségének megőrzéséhez és a tiszta látás biztosításához szükségesek. A hosszú ideig tartó képernyőre nézve kiszáríthatja a szemet. A száraz szem szindrómát a szemcseppek gyakori bevezetésével kezelik.

Egyéb eszközökre vonatkozó szabályok

Úgy tűnik, hogy sok gyerek ma többnyire inkább iPad-t és okostelefonokat néz, mint tévét néz. Ha a szülők figyelik, milyen közel vannak a gyerekeik a szemükhöz?

A legtöbb szemészeti szakember egyetért abban, hogy a tabletták, telefonok és laptopok ártalmatlanok a szem egészségére és látására. Azonban ezek az eszközök szembetegséget okozhatnak, hasonlóan a televízió nézéséhez. A tünetek azért alakulhatnak ki, mert a szemünkhöz nagyon közel állnak egy sokkal kisebb képernyőn.

Győződjön meg róla, hogy gyermeke a karját a karjától távol tartja. Meg kell néznie a képernyőt a szeme szintjén, vagy kissé alatta. A kézi digitális eszközöket, például az okostelefonokat a szemmagasság alatt kell tartani.

Ha úgy tűnik, hogy gyermeke nehezen tartja a készüléket ezen a távolságon, akkor megpróbálhatja növelni a szöveget a képernyőn. A szöveg méretének módosítása néha kényelmesebbé teheti a megtekintést. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a szem megakadályozását, ösztönözze a gyerekeket, hogy gyakori szüneteket tegyenek a képernyőn, hogy a szemük pihenjen a fókuszálástól.

Egy szó a DipHealth-től

Ha gyakran hajlamos a szemhéjat vagy a szemfáradtságot tapasztalni, tanácsot kérjen a szemorvosától. A szemorvosa átfogó szemvizsgálatot fog végezni annak érdekében, hogy azonosítsa a szem törzsének lehetséges okait, és módot adjon annak enyhítésére.