Krónikus fejfájás rendellenességek elleni küzdelem stratégiái
Tartalomjegyzék:
- Önálló gazdálkodás
- Tekintsük meg Fejfájás történetének megosztását
- Találjon meg egy megbízható egészségügyi csoportot
- Végső üzenet
A krónikus fejfájás zavarával vagy bármilyen krónikus betegséggel való szenvedés fizikailag és érzelmileg fárasztó lehet. A rendellenesség kezelése - a fájdalom, az orvos kinevezése és gyógyszere (i) - egy dolog. Aztán ott van a fejfájás zavarának mentális feszültsége - a fejfájástól való félelem vagy az elkeseredett munka vagy társadalmi kirándulások szorongása.
Íme néhány tipp, amellyel megbirkózhat a krónikus fejfájás zavarával.
Önálló gazdálkodás
A megküzdési koncepció gyakran felcserélhető az önigazgatás eszméjével, ami azt jelenti, hogy olyan életet teremtesz, amely megfelel a fejfájás zavarának vagy a krónikus betegségnek. A fejfájás körüli napi rutin kialakítása elengedhetetlen az életminőség maximalizálásához, és egyfajta kontrollálhat egy gyakran ellenőrizhetetlen betegség ellen. Itt vannak olyan lépések, amelyek öngondoskodást tudnak nyújtani, melyet a krónikus ízületi gyulladásban szenvedő emberekkel végzett vizsgálat ihletett a Journal of Clinical Nursing.
- Ismerje meg határait: Közelebbről megvizsgálja a fejfájás okozókat; a megértés az életmódod módosítása, hogy megfeleljen ezeknek a korlátoknak.
- Erőforrások felhasználása: Keress egy fejfájás támogató csoportot online vagy a közösségben. Tervezzen egy tervet, amikor fejfájás otthon vagy munkahelyeken fejti ki magát, például, ha gyorstárcsázó bébiszittert vagy egy kollégáját választja, aki gyorsan válaszolhat a telefonján.
- Alkalmazkodj az önazonosságodhoz: Fenntartja a bizalmát és az önbecsülését, annak ellenére, hogy a fejfájás az életedre korlátozódik, átfogja az újakat. Míg a fejfájásod nem határozza meg Önt, fogadja el, hogy részesei, része az életének.
- Az egyensúly elérése: A fejfájás zavarai némi káoszt okozhatnak; próbálja meg keresni a rendet. Optimalizálja életminőségét azáltal, hogy kiemelt fontosságot és figyelmet fordít arra, ami fontos és értelmes.
Tekintsük meg Fejfájás történetének megosztását
Ez lehet egy trükkös feladat, de sokak számára hatalmas terhet engedhet meg. A legfontosabb lépések, amelyek hasznosak lehetnek a fejfájás zavarával kapcsolatosan, amikor elmondja valakinek:
- Válassza ki bizalommal és a bűnözés helyét bölcsen
- Izmos bizalom és önbizalom
- Készülj fel az egyedülálló reakciókra
Találjon meg egy megbízható egészségügyi csoportot
Akár elsődleges gondozó orvos, neurológus vagy fejfájás specialistája van, az orvosával való kapcsolata fontos szerepet játszik a bánásmódban. Egy orvos, aki egészséges, támogató kapcsolatot teremt a páciensével, reális azok gyógyulási képességeivel, együttérzéssel az ellátásukban, és megérti az "egész" páciensét - azaz a betegek betegségének gazdasági, társadalmi és érzelmi következményeit.
Végső üzenet
Sokan közülünk nem gyógyíthatjuk fejfájásunkat. De át tudjuk gyógyítani őket az elfogadás és az önigazgatás révén. Légy jó magaddal, ha olyan életet teremtesz, amely a fejfájást illeti.
- Részvény
- megfricskáz
- Szöveg
- Kralik D, Koch T, Price K, Howard N. Krónikus betegség öngazdálkodás: cselekvés létrehozása érdekében. J Clin Nurse. 2004. Feb; 13 (2): 259-67.
- Stewart M. Az orvos betegviszonyaira való reflektálás: a bizonyítékok és a tapasztalatok alapján. Br J Gen Pract. 2005. okt. 1; 55 (519): 793-801.
Fejfájás elleni küzdelem a stroke után
A fejfájás akkor kezdődik, ha valaki sztrókot kapott. Számos hatékony kezelési lehetőség áll rendelkezésre a stroke utáni fejfájásra.
Az elszívó-kényszeres rendellenesség és a demencia elleni küzdelem
Néha a korai stádiumú demenciában a kihívást jelentő viselkedésformák a rögeszmés-kényszeres (OCD) akciók formáját öltik. Tanulja meg, hogyan reagáljon rájuk.
Stratégia a krónikus fejfájás rendellenességének kezelésére
A krónikus fejfájás zavarával való megbirkózás ijesztő lehet. Íme néhány tipp, amely segíthet a gyakran túlnyomó betegség ellenőrzésében.
