Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a szívbetegségek után

Ha Ön egyike annak a több mint 9,5 millió betegnek, aki évente szívizominfarktust (szívrohamot) vagy anginát (mellkasi fájdalmat) tapasztal, vagy akik szívsebészeti vagy angioplasztikai tünetekkel rendelkeztek, a szív rehabilitációs (rehabilitációs) program lehet szó szerinti életmentő.

A rehabilitációs programok többsége magában foglalja az oktatást, a tanácsadást, az érzelmi támogatást, a táplálkozási oktatást és egy edzésprogramot, amelyek mind orvosi szempontból felügyelt és ellenőrzött környezetben vannak. Több szakemberrel, többek között orvosokkal, ápolókkal, táplálkozási tanácsadókkal, pszichológusokkal vagy szociális munkásokkal, fizikai és foglalkozási terapeutákkal és személyi edzőkkel fognak együttműködni.

A kutatások azt mutatják, hogy ezek a programok javíthatják működésük szintjét (és így az életminőséget), csökkenthetik a szívbetegség kockázati tényezőit és megakadályozhatják a szívbetegség romlását. Néhány tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik részt vesznek a szív rehabilitációs programokban, kevesebb depresszióval és szorongással rendelkeznek, mint azok, akik nem vesznek részt.

A szívbetegségek legtöbbet kihasználásának módjai a bypass sebészet után:

• Tanácsadás és érzelmi támogatás

A szívbetegség tanácsadó karja megtanítja Önt az Ön állapotáról, és oktatja és segít abban, hogy életmódváltozásokat tegyen az egészség javítása érdekében. A programok megpróbálják a szorongást és a depressziót a stressz csökkentésére és az érzelmi támogatás nyújtására szolgáló módszerek használatával megpróbálni. Néhány programban vannak olyan szakértői csoportok, amelyek számára előnyös a támogatás fogadása és támogatása.

• Táplálkozási oktatás

A táplálkozási oktatás megtanítja Önt az egészséges táplálkozás elfogadására és fenntartására. A táplálkozási tanácsadó segíthet meghatározni a megfelelő kalóriacélokat az egészséges súly eléréséhez és fenntartásához, és segíthet abban, hogy megtanulja a zsírban, a nátriumban és a koleszterinben alacsonyabb élvezetes ételek elkészítését a maximális szívhasznosítás érdekében.

• Biztonságos edzés

Az edzésprogram kezdeti szintjét az adott helyzethez igazítja. Például, ha a műtét utáni helyreállítás korai szakaszában van, a kezdeti gyakorlatok egyszerűen magukba foglalják magukat, hogy segítsenek neked egy széken, vagy segítsenek neked, míg az első néhány lépést a műtét után. Ahogy az erőd és az állóképességed javul, fokozatosan növekszik a testedzés programjának feszültsége.

Olyan személyre szabott edzésprogram kerül kidolgozásra, amely segít az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában, a vérnyomás csökkentésében, a plakk-okozó LDL csökkentésében, a szív egészséges egészséges HDL-koleszterinszintjének növelésében, a vér glükózszintjének stabilan tartásában, a szorongás szintjének csökkentésében és hangulatának javításában. Nagyon ellenőrzött környezetben fogod gyakorolni, ahol orvosi személyzet áll rendelkezésre a pulzusszám, a légzési arány és a vérnyomás monitorozására. Ha mellkasi fájdalmat vagy egyéb aggodalomra okot adó tüneteket észlel, azonnal segítséget kaphat.

• Részvétel

Ne feledje, hogy a szívroham-programból származó előnyök attól függnek, hogy mennyit teszel bele, úgyhogy vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek segítenek a lehető legtöbbet kihozni: készíts magadnak egy listát a célokról, gondolj a rehabilitációs személyzetre személyi edzőként, és elképzelni a rehabilitációs programban való aktív részvétel előnyeit.