Tanácsok a férfiaknak, hogyan lehet a fogyás

Az egyik leggyakoribb panasz a férfiaktól, akik megpróbálnak fogyni, hogy az étrendipar a nőkre irányul. A nők általában vékonyabbak, így a tanácsadás testre szabott, hogy csökkentsék őket. De hol vannak a férfiak számára a fogyás tippei? A srácok általában azt akarják, hogy elveszítsék a zsírt az izom építése és az általános erejük javítása érdekében.

Ahhoz, hogy megtaláljuk a legjobb étrend-tippeket a férfiaknak, összegyűjtöttem egy csoportot a srácok közül, akik mindannyian fogyókúrás szakértők. Ezek azok a férfiak, akik magukat elvesztették, szakértői személyi edzők és még egy hollywoodi kaszkadőr is, aki megduplázódott a Chris Hemsworth és Daniel Craig szereplők számára. Adtak nekem a legjobb tippeket és trükköket, hogy gyorsan lehessek és gyorsan elférjenek. Ezek nem tippek ahhoz, hogy vékonyak legyenek - ezek a tippek a buff és lean.

Kalória-irányelvek a férfiak számára

Amikor a férfiak súlyt veszítenek, különböző kalória-irányelveket kell követniük, mint a nőknél. Egy férfi teste másképp épül, és több üzemanyagot igényel. De ez nem jelenti azt, hogy bármit lehet enni. Ismerje meg, hogy hány kalóriát igényel az átlagos ember, és hogyan kell az adott súlycsökkentési igényekhez igazítani az iránymutatásokat.

Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt

A férfiak leggyakoribb területe a zsírok tartására a midsekcióban van. A srácok gyakran "sörvérnek" nevezik. De csak akkor, ha visszavágjuk a borotvát, valószínűleg nem fog elmenni (bár valószínűleg segít). A hasi zsírja nagyobb kockázatot jelent az egészségügyi problémákra, ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan juthat el a derékkörülete az ajánlott irányelvek szerint. A legjobb edzők - minden ember - megmagyarázza, hogyan képeznek férfi ügyfeleiket, hogy megkapják és tartsák a sovány szoros abs.

10 A férfiak által készített legnagyobb edzéshibák

Csak az edzőterembe megy, hogy ne fogyjon. Tényleg tudnod kell, mit csinálsz, amikor odaérsz a célok eléréséhez. Sajnos sok férfi gyakorlása tanácsot ad a társas társaiktól a súlytér padlóján. És ez katasztrófához vezethet. A fitnesz edzők és a zsírégető szakértők feltárják azokat a hibákat, amelyeket a férfiak az edzőteremben látnak. Gyors javításokat is kínálnak az edzések hatékonyabbá tételéhez.

Tömegveszteség tippek a férfiaknak 40 év felett

A változó hormonszintek nehezebbé tehetik a fogyást, amikor öregszik. Tudja meg, hogy a kutatás milyen eredményeket tár fel a 40 éves és annál idősebb férfiaknál. Ezután megtanulják a nyolc legmagasabb színvonalú módot, hogy későbbi életben lean egészséges testet kapjon. Ismerje meg azokat a stratégiákat, amelyeket a zsírégető szakértők szerint a srácok számára legjobban mondanak.

Funkcionális fitness tréning férfiaknak

Beépítené a súlyemelés rutinjába a funkcionális képzést? Neked kellene. A legjobb fitnesz edzők azt mondják, hogy a funkcionális gyakorlatok kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a szuper illeszkedés és az egészséges életmód maradjon. Az ilyen típusú képzést azonban a sportolók is használják a sport teljesítményének javítására. Tudja meg, mi a funkcionális képzés és miért számít, ha szeretné és tartsd egy sovány, illeszkedő test.