Veszélyes tartani a Pee-t?

A fürdőszobába való belépés mindenki számára szükségszerű, de ez nem jelenti azt, hogy mindig van egy hely, ahol „menni” van. A legtöbb esetben rövid ideig tartva azt, amikor úgy érzi, hogy a késztetés nem lesz káros. Azonban, ha a pisilőt hosszabb ideig tartjuk, és figyelmen kívül hagyjuk a menekülési vágyat, bizonyos problémák, például a húgyúti fertőzések kockázata nőhet, ezért fontos, hogy ne tartsa hosszabb ideig, mint szükséges.

Ez kihívást jelenthet, ha nincs privát vagy egészségügyi hely a vizelethez, de a húgyhólyag rendszeres kiürítése a jó egészség része, és segít elkerülni a kellemetlenséget.

Mennyi ideig tarthatja a Pee-t?

Míg az emberi húgyhólyag általában 1,5-2 csésze folyadékot tartalmaz, a teljes érzés érzékelése személyenként változik.Milyen gyorsan függ a hólyag kitöltése számos tényezőtől, ezért nincs nehéz és gyors szabály arról, hogy mennyi ideig tudnak az emberek eljutni a fürdőszobai kirándulások között. A legtöbb esetben azonban a fürdőszobai látogatások között az emberek 3–4 órát vehetnek igénybe.

Természetesen ez is változik attól függően, hogy mennyit fogyaszt egy ember; Ha sok vizet veszünk egy rövid idő alatt, vagy italokat fogyasztunk a koffeinnel, akkor ez nagyobb ösztönzést okozhat a pisilnek.

Néhány embernek van egy problémája, ahol gyakran használják a fürdőszobát, és csak egy pillanatra csak egy pillanat alatt ürítenek. Ez egy olyan betegség, mint a húgyúti fertőzés, lehet, különösen akkor, ha a vizeletürítés során kellemetlen érzés áll fenn. Ha túl sok problémát okoz a fürdőszobában, vagy kényelmetlen, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja a problémát okozó betegséget vagy állapotot.

Néhány ember számára a húgyhólyag-ingerlés figyelmen kívül hagyása egy része a húgyhólyag-átképzésnek. Ha nincs ok a gyakori vizelésre, az orvos javasolhatja, hogy tartsa a pisilőt a húgyhólyag újrafelvételére és csökkenti a fürdőszobai látogatásokat. Általánosságban elmondható, hogy ez magában foglalhatja legalább 15 perc várakozását, amikor a pisilni kívánt késztetésre van szükség, hogy lássa, hogy valóban szükséges-e azonnal menni, vagy ha várhat.

Egészségügyi kockázatok a vizelet kezelésében

A legtöbb esetben a vizelet tartása rövid ideig, amíg nem lesz idő és hely, nem lesz káros. A vizeletben való tartás azonban a húgyúti fertőzések kis kockázatával jár. Ez azért van, mert a húgyhólyagban álló vizelet növelheti a baktériumok növekedését. A sokféle folyadék bevétele és rendszeres ürítése a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a baktériumok túltermelését, ami fertőzéshez vezethet.

Amikor végül az ideje, hogy menjen

Fontos, hogy amikor eljött az ideje, hogy elmegyünk a fürdőszobába, teljesen kiürítsük a hólyagot. Lassan és várjon egy kis percet, miután megtapasztalta a „kész” érzést. Lehet, hogy még több vizelet van a húgyhólyagban, és jobb, ha mindent ki nem tesz, különben van egy másik fürdőszoba is pár percig majd később.

Azok a dolgok, amelyek segíthetnek tartani a Pee-t

Azokra az időkre, amikor tudnia kell, hogyan tarthatja rövid ideig a pisiét, használjon egy vagy több ilyen figyelemfelkeltő technikát:

1. Mozgasson egy kényelmes helyzetbe. A has és különösen a húgyhólyag nyomásának nyomást gyakorolhat még kényelmetlenebbé. Próbáld meg ülni vagy állni olyan lábakkal, amelyek egymás után vagy összenyomva vannak, és egyenesen tartva a hátat, hogy csökkentse a húgyhólyag nyomását. Ha megnyomja vagy támaszkodik valamire, ami összenyomja a hasat, növelheti a kényelmetlenséget.
2. Módosítsa a hőmérsékletet. Túl meleg vagy túl hideg lehet, hogy néhány ember úgy érzi, hogy el kell mennie a fürdőszobába. A legtöbb esetben a túl hideg az, ami növeli azt a sürgősségérzetet, hogy a fürdőszobát használják, így a takaróval való felmelegedés segíthet egy ideig.
3. Gondolj arra, hogy a húgyhólyag le van zárva. A szivárgás megelőzése érdekében elképzelhető, hogy semmi nem jön le a húgycsőbe. Az izmok összenyomása ezen a területen segíthet elkerülni a vizelet kifolyását. Az izmok elkülönítése és azok összenyomása, ha nem szükségszerűen szükség van egy fürdőszobára, hosszabb távon segíthet a fürdőszobában való eljutás szükségessége nélkül.
4. Maradj nyugton. A pattogó, ugráló, ugrás vagy rázás növelheti az érzést, hogy el kell mennie a fürdőszobába, és néhány ember számára szivárgást okozhat. A csökkent mozgás segíthet csökkenteni a teljes hólyag érzését.
5. Közvetítés vagy megjelenítés. A meditáció, a vizualizáció vagy a mély lélegzés gyakorlása rövid időre segíthet a teljes hólyag kényelmetlenül való elzavarásában.
6. Mentális zavaró tényezők. Beszélgetés valakivel, játék, vagy olvasás segíthet abban, hogy az elmét ne érje az érzés, hogy teljes hólyag van.

Azok a dolgok, amelyek nem segítenek

Bizonyos dolgok elveszíthetik a teljes hólyagot, és mások még kényelmetlenebbé tehetik:

1. Több iszik. Ha a húgyhólyag már megtelik, és sehol sehová menni, akkor még több folyadékot is igyekszik rosszabbítani.
2. Kicsit pisilni. Csak egy kis valószínűséggel próbálkozni pisilni nem fog működni, és visszavezethet, mert miután a patak elkezdődik, nehéz megállítani. Ne kezdje pisilni, amíg a hólyag teljesen ki nem ürül.
3. Körbe mozog. A pattogó, ugráló, ugráló vagy rázó hatás növelheti a fürdőszobába való bejutás érzését. Még mindig segíthet csökkenteni a teljes hólyag érzését.
4. Koffein. A koffeint tartalmazó italok is irritálhatják a húgyhólyagot, és növelhetik a kényelmet, hogy a fürdőszobába menjenek, így ezeket el kell kerülni.
5. Köhögés, tüsszentés és nevetés. Ha a húgyhólyag tele van, a tüsszentés vagy a nevetés kényelmetlenebbé teheti a helyzetet, vagy akár szivárgást okozhat.
6. Úszás vagy fürdés. A meleg víz vagy a medencébe jutás növelheti a WC használatának szükségességét, és lehet, hogy nehezebb lesz a vizeletben tartani.

A medence és a Kegel gyakorlatok

A jó húgyhólyag-egészség fontos szempontja a medencefenék erőssége. A medencefenéken lévő izmok fontosak az inkontinencia tüneteinek csökkentésében, valamint abban, hogy hosszabbak lehessenek a fürdőszobába utazás közben. A húgyhólyag-átképzés fontos része lehet, hogy megtanuljuk, hogyan kell izolálni ezeket az izmokat és gyakorolni őket, hogy erősebbé tegyék őket.

Azok a orvosok, akik részt vehetnek a medencefenék betegségeinek kezelésében, az urogynecológusok és az urológusok. A húgyhólyag-átképzés, a medencefenék gyakorlatok, a biofeedback és a gyógyszerek mind a gyakori vizelés kezelésére használhatók.

Változások a húgyhólyag-funkció korában

Van egy felfogás, hogy a húgyhólyag-problémák elkerülhetetlenek az emberek korában, de ez nem így van. Bár van néhány kisebb változás a hólyagfunkcióban, amelyek az öregedés, a gyakori vizelés, a vizelési fájdalom és a vizelet szivárgása nem jellemzőek. Egyes esetekben a húgyhólyag-szokások bizonyos módosításai segíthetnek ellensúlyozni a húgyhólyag-egészségkorban bekövetkező változásokat. Ugyanakkor az orvosnak meg kell beszélnie az extrém kényelmetlenséget vagy a vizelési nehézségeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e súlyosabb állapot, ami a tüneteket okozza.

Egy szó a DipHealth-től

A vizelet tartása nem feltétlenül jelent egészségügyi kockázatot, a legjobb, ha egészséges húgyhólyag szokásokkal rendelkeznek, és a folyadékok fogyasztása során figyelembe kell venni a fürdőszobába való hozzáférést. Fontos a hidratálás megtartása, de kényelmetlen, mert nincs kilátás a fürdőszobára, ha a nap folyamán folyadékot vesz fel.

Azok számára, akik úgy találják, hogy a húgyhólyag valóban tele van, bár nincs benne sok, akkor lehet, hogy segítséget kérni, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem létezik-e az egészségi állapot. Bizonyosok számára a húgyhólyag átképzése kevesebbet, vagy néhány kismedencei edzés elvégzésével segíthet abban, hogy a fürdőszobai szünetek között hosszabb ideig menjen.