Segít-e a fahéj a cukorbetegség kezelésében?

A fahéj olyan fűszer, amelyet az ókorban gyógyászati ​​célokra használtak. A közelmúltban a fahéj forró témává vált a cukorbetegség kutatásában, ellentétes eredményekkel. A tanulmányok azon az elgondoláson alapultak, hogy a fahéj segíthet csökkenteni a vércukorszintet.

Hogyan csökkenti a fahéj a vércukorszintet

A fahéjat hatékony cukorbeteg kezelésként végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a fahéj inzulinszerű hatással lehet a sejtekre - kiváltva a sejteket a vér glükóztartalmára - vagy a fahéj növelheti a mozgó fehérjék aktivitását glükóz ki a véráramból és a sejtekbe.

Mit mond a kutatás a fahéjról és a vércukorról

A 2000-es években több tanulmány is ellentmondásos eredményeket mutatott, néhány tanulmány pedig a fahéj hipoglikémiás (vércukorszint-csökkentő) hatására utalt, mások pedig nem mutattak jelentős hatást. Az újabb kutatások szerint a fahéj valóban segíthet csökkenteni a vércukorszintet. A 10 randomizált kontroll vizsgálat 2013-as felülvizsgálata (a táplálkozási kutatás legerősebb vizsgálata) azt sugallja, hogy a fahéj fogyasztása valójában alacsonyabb éhomi vércukorszintet, valamint a teljes koleszterint.

Hogyan adjunk hozzá fahéjat az étrendhez

A randomizált kontrollos vizsgálatokban az emberek 120 mg / nap és 6 g / nap közötti adagot kaptak 4-18 hétig. Ez egyenértékű egy teáskanál kis töredéke és két teáskanál között. Kis mennyiségű fahéj hozzáadása a napi táplálkozáshoz - zabpehelyre szórva, vagy egy mexikói chili fűszerezésére - nem árthat és segíthet. De mint minden kiegészítésnél, a fahéj nagyobb adagokban történő bevétele előtt keresse fel egészségügyi szakemberét.

Azok a dolgok, amelyeket figyelembe kell venni a fahéj cukorbetegség előtt történő alkalmazása előtt

Mint minden étrendkiegészítő, meg kell jegyezni, hogy a kiegészítőket nem szabályozza az FDA, így az ajtó nyitva áll a gyártási kockázatokkal szemben. Emellett a fahéj növelheti a májproblémák kockázatát és csökkentheti a véralvadási képességét.Mivel a fahéj csökkentheti a vércukorszintet, óvatosan kell eljárni a szokásos diabéteszes gyógyszerekkel és / vagy kiegészítőkkel kombinálva, amelyek csökkenthetik a cukorszintet is. Ezek egy része a következők: alfa-lipoinsav, keserű dinnye, króm, ördög karom, fenugreek, fokhagyma, ló gesztenye, Panax, szibériai ginseng és psyllium.

Bár egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a fahéj javíthatja a glükóz- és lipidszinteket a 2. típusú cukorbetegségben, más tanulmányok nem mutatták ki a fahéjat a glikémiás kontroll javítására. Mivel a fahéj hatékonyságára vonatkozó adatok a glükózszint csökkentésében következetlenek, az Amerikai Diabétesz Egyesület jelenleg nem támogatja a fahéj cukorbetegség terápiájának alkalmazását. A cukorbetegség kezelésének első megközelítése az, hogy kövesse a cukorbetegség étkezési tervét, a fizikai aktivitást és az előírt gyógyszereket.

További információ a fahéjról és a cukorbetegségről: Cinnamon for Diabetes.