Olyan dolgok, amelyek csökkentik a szoptató anyatejet

Lehet, hogy nem veszi észre, de sok dolog befolyásolhatja a szervezet anyatejjelölését. Ha szoptat, és aggódik amiatt, hogy a tejtermelése lelassul, nézze meg azokat a kérdéseket, amelyek csökkenti az anyatej-ellátást.

A csökkenő tejkínálat okai

Az egészségügyi problémák, az étrend, az életmód megválasztása és a gyógyszerek befolyásolhatják az anyatej-ellátást. Azáltal, hogy megértette, hogy mi befolyásolja a tejelő kínálatát, előfordulhat, hogy néhány változtatást végez a napi rutinodban, megfordítja és megkezdi ismét a tejtermelés növekedését. Íme néhány olyan dolog, ami az anyatej csökkentéséhez vezet, és mit tehetsz vele.

Egészségügyi problémák

Egészsége és a test és az elme állapota befolyásolhatja az anyatej termelését. Ha fizikailag jól vagy, pihentetsz, és egészséges támogató rendszerrel rendelkezel, teste összpontosítani tudja energiáját a tej előállítására. Ha azonban a tested ki van egyensúlyozva, mert kezeletlen egészségügyi állapotod van, vagy kimerült vagy sok stressz alatt, csökkenhet a kínálatod. Íme néhány olyan egészségügyi probléma, amely befolyásolja a tejtermelést.

Nincs elég pihenés:A szüléstől való visszatérés, az anyaság igényei és az újszülöttek szoptatása kimerítő lehet. A szülés utáni fáradtság és az energiahiány zavarhatja a szoptatást, és ez az egyik leggyakoribb oka az alacsony anyatejkínálatnak. Lehet, hogy nem könnyű az első néhány hétben, de nagyon fontos, hogy elég pihenést kapjon.

• Vigyél egy napot, amikor a baba egy nap.
• Szoptatás a lábaddal vagy lefekvés.
• Kérje meg partnereit, családtagjait és barátait az idősebb gyermekek és a házimunkák segítségére. Ők is néznek a baba egy kicsit, így szünetet tarthat és fekhet.

Egészség figyelmen kívül hagyása: Egy fertőzés vagy más egészségügyi állapot, például az alacsony pajzsmirigy-funkció (hipotireózis) és az anémiája okozhat testét, hogy kevesebb anyatejhez jusson. Amint kezeli az okot, teste újra összpontosíthatja az anyatejet.

• Ha gyanítja, hogy a tejelő állomány alacsony egészségügyi probléma miatt, orvosával forduljon orvoshoz.
• Ha fertőzésben szenved, az orvosnak elő kell írnia az antibiotikumot.
• Orvosa biztonságosan számos egészségi állapotot kezelhet szoptatás alatt. Csak győződjön meg arról, hogy azt mondja neki, hogy szoptat, mielőtt bármilyen kezelést előírna.

Feszültség:A fizikai, érzelmi és pszichés stressz csökkentheti az anyatej-ellátást. Ha a szoptatás alatt aggódsz a magánélet tiszteletben tartásával, akkor öntudatosnak vagy zavartnak érezheti magát. Ezek az érzések zavarhatják a leesést. A stressz egyéb okai, mint például a szorongás, fájdalom, anyagi nehézségek és a kapcsolat problémái, szintén alacsonyabb mennyiségű anyatejhez vezethetnek.

• Ha fájdalmas vagy, tegye a fájdalomcsillapító gyógyszert az utasítás szerint. Ha nincs fájdalomcsillapító gyógyszer, kérdezze meg kezelőorvosát, ha szedheti a Tylenol vagy a Motrin szedését.
• Ha kényelmetlenül érezzük magunkat szoptatás közben, rendben van, hogy távolítsuk el a gyermeket a látogatóktól, és menjünk be egy másik szobába, hogy szoptassunk.
• Amikor stresszesnek érzi magát, mély lélegzetet kell tennie. Ha néhány percig biztonságosan sétálhat, egy kis időt vesz igénybe, hogy tisztázza az elméjét.
• Beszélje érzéseit valakinek, akinek bízik.

Újra megint terhes:Ha ismét szoptatsz, mielõtt szoptatsz, akkor az új terhesség hormonjait úgy tudjuk, hogy csökken a tejkínálat.

• Sokat tehetünk, hogy terhesség közben növeljük a tejkínálatot.
• Ha a szoptató gyermek egy év alatt van, akkor lehet, hogy csecsemőtáplálékkal kell kiegészíteni, hogy biztos legyen benne, hogy minden szükséges táplálékot megkap. Az olyan egy évnél idősebb gyermekek, akik nagyobb táplálékot kapnak a szilárd ételekből, nem igényelnek kiegészítést. Beszélje meg a baba orvosával, hogy mit kell a gyermeknek szüksége.

Diéta

Amit eszel, hatással lehet az általános egészségi állapotára és a tejeskínálatára. Bizonyos gyógynövények negatív hatással vannak a tejtermelésre és néhány olyan ételre, amelyek pozitív hatással lehetnek.

Nem figyeltek a diétára:Amit a szoptató anya eszik és mennyi vizet fogyaszt, nem bizonyított, hogy jelentősen csökkentette az anyatej-ellátást. Az anyák az egész világon elegendő anyatejet termelhetnek csecsemők számára, még akkor is, ha az étkezésük korlátozott. Azonban az egészséges táplálkozási terv és a megfelelő hidratáció fontos az egészségi állapot szempontjából.

• Ha alacsonyabb az anyatej-ellátás, akkor biztosan nem fog fájni jobb enni és sok folyadékot inni a nap folyamán.
• A szoptató szuperfoodok hozzáadása a napi étrendjéhez segíthet a kínálat növelésében. Próbálja ki a zabpehelyet, a mandulát, a csicseriborsót és a sötét leveles zöldeket, amelyek táplálóak és olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek támogatják az anyatej-termelést.

Hogyan kell enni jobb, ha szoptat

Túlzott mennyiségű fűszernövény és fűszerek használata: Kis mennyiségű gyógynövény vagy fűszer nem okozhat problémát. Továbbra is főzheti a kedvenc gyógynövényeit és fűszereit. Nagy dózisok esetén azonban egyes gyógynövények csökkenthetik az anyatej-ellátást.

• A borsmenta és a zsálya a leggyakrabban az anyatej csökkentésével jár együtt. A nők is használják őket, hogy segítsenek kiszáradni a tejet az elválasztás során. Tartsa ezt szem előtt tartva, ha rendszeresen mentol köhögéscseppeket, lélegzetvételű mentákat és borsmenta-cukorkát.
• A nagy dózisú gyógynövények közé tartoznak a petrezselyem, az oregán, a jázmin és a szőlő.
• Ehelyett próbáljon meg olyan gyógynövényeket használni, amelyek segíthetnek a kínálat növelésében, például édeskömény, lucerna, fokhagyma és gyömbér.

Életmód választási lehetőségek

Nem kell lemondania minden dologról, amit szeretsz, amikor szoptat. Még reggel kávéid, esetleg alkoholtartalmú ital is van. Nem arról van szó, hogy túlzásba vennék. Itt vannak az életmóddal kapcsolatos döntések, amelyek zavarják a szoptatást.

Túl sok koffein:A szóda, a kávé, a tea és a csokoládé rendben van mérsékelten. Azonban nagy mennyiségű koffein dehidrálhatja a szervezetet és csökkenti az anyatej termelését. Túl sok koffein is befolyásolja a baba. A koffein egy része átmegy a te gyermekedre a teádba. Gyógyulhat a gyermek testében, ingerlékenységet és alvászavarokat okozva. Ha a baba ingerlékeny és nem szoptat jól, akkor negatív hatással lehet a kínálatára.

• Ha naponta sok kávét vagy szódát inni, próbáljon meg egy vagy két napra vágni.
• Próbálja ki a koffeinmentes kávét vagy a zöld teát a délutáni kávé és a pezsgő víz helyett.

Koffein és szoptatás

Dohányzó cigaretták:A dohányzás zavarhatja az oxitocin felszabadulását a szervezetben. Az oxitocin a hormon, amely stimulálja a lecsökkent reflexet. A leeresztett reflex a mellek belsejéből szabadítja fel az anyatejet, és lehetővé teszi, hogy kifolyjon a testéből és a baba szájába. Ha az anyatej nem szabadul fel, akkor nem esik ki a mellein, és serkenti a testet, hogy többet termeljen.

• A legjobb, ha nem dohányzik, de ha igen, soha ne dohányozzon a baba közelében.
• A lecsökkentés érdekében próbáljon meg elkerülni a cigarettát a szoptatás után két órán belül.
• Próbáljon kilépni, és segítségre van szüksége, beszéljen orvosával.

A dohányzás hatása a szoptatásra Alkoholt inni:Az alkohol, mint a dohányzás, eljuthat a leengedett reflexbe. Az alkohol megváltoztathatja az anyatej ízét is, ezáltal a baba kevésbé szoptat. Ha a gyermeke ritkábban szoptat, akkor annyit nem fog szoptatni. Nemcsak csökkentheti az anyatej-ellátást, hanem a túlzott alkoholfogyasztás is hatással lehet a gyermek szükségleteire. Az alkohol is bejut a tejetbe, ami veszélyezteti a baba fejlődésbeli késedelmet.

• Egy alkalmi italt rendben tartanak, de nem javasoljuk, hogy szeszes italokat rendszeresen szoptasson.

Alkohol a szoptatás alatt

Gyógyszerek

Sok gyógyszer biztonságos a szoptatás ideje alatt. Néhány azonban nem. Néhányan még az alacsony tejkínálathoz is hozzájárulhatnak. Ezért mindig orvoshoz vagy gyógyszerészhez kell fordulnia, mielőtt gyógyszert szed, beleértve a túlzottan ellenálló gyógyszereket is.

Bizonyos gyógyszeres kezelés: Néhány vényköteles gyógyszer és over-the-counter gyógyszerek zavarhatják a lecsökkent reflexet és az anyatej-termelést.

• A pszeudoefedrin, például a Sudafed, az Advil Cold és a Sinus vagy a Claritin-D által okozott dekongestánsokat tartalmazó hideg, sinus és allergiás gyógyszerek segíthetnek megszáradni egy csepegtető orrát, de segítenek kiszáradni a tejet.
• Mondja el kezelőorvosának, hogy szoptat, mielőtt gyógyszert írna elő. Tünetei alapján orvosa javasolhatja, hogy a szoptatás alatt biztonságos terméket kapjon.

Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét az over-the-counter gyógyszerek szedése előtt, és mindig ellenőrizze az összetevőket. Mindig tájékoztassa kezelőorvosát, ha szoptat, így bármely receptre beállítható.

Fogamzásgátló tabletták:Ha már elkezdte szedni a fogamzásgátló tablettákat a másik terhesség megakadályozására, ez befolyásolhatja az anyatej-ellátást. A születésszabályozás bizonyos formái ösztrogént tartalmaznak, amely a tejtermelés csökkenését okozhatja.

• A szoptatás alatt továbbra is alkalmazhat fogamzásgátlást, de beszélnie kell orvosával arról, milyen típusú fogamzásgátlásra van szükség a szoptató anyák számára.
• Nem hormonális lehetőségek, mint például a membrán, az óvszer vagy a nem hormonális IUD, jó választás, mivel nincs olyan hormonja, amely befolyásolhatja a tejtermelést.
• A csak progeszterin típusú módszerek kis mennyiségű hormont (szintetikus progeszteront) tartalmaznak, de nem tartalmaznak ösztrogént, ezért jó választás a szoptató nők számára.

A Word DipHealthtől

Ha az anyatej-kínálat csökken, és úgy érzed, hogy egy vagy több, a listán szereplő dolog hozzájárulhat ahhoz, akkor gyakran növelheti az anyatej-ellátást a probléma megoldásával. Ha önmagadról gondoskodunk, a stressz csökkentésére vagy a stressz egészségesebb kezelésére törekszünk, és néhány életmódbeli változás megteremtése világot teremthet a különbségnek. Ezenkívül megpróbálhat több anyatejet szoptatni vagy szivattyúzni.

Természetesen néha vannak olyan dolgok, amelyeket nem lehet megváltoztatni, például új terhességet vagy speciális egészségügyi problémákat. Ebben az esetben beszéljen orvosával és a baba orvosával. Az idő nagy részében folytathatja a szoptatást, de szükség lehet kiegészítő kiegészítésére annak biztosítására, hogy gyermeke elegendő anyatejhez jut.