Előrejelző bánat tünetei és célja

Az előrelátó gyász általános gyászreakció az emberek között, akik a szeretett ember esetleges halálával szembesülnek. Mégis, míg a legtöbb ember ismeri az előforduló bánatot után halál (hagyományos gyász), ez a fajta bánat előtt a halált nem gyakran tárgyalják. Emiatt néhány ember társadalmilag elfogadhatatlan, hogy kifejezze a mély fájdalmat és fájdalmat, amit tapasztal, és megkapja a szükséges támogatást. Mi a várakozó bánat, milyen tüneteket várhatsz, és hogyan lehetne legjobban megbirkózni ezzel a nehéz idővel?

Gyors megjegyzésként ezt a cikket inkább olyan személyre irányítják, aki gyászolja a szeretett emberének közelgő veszteségét, de az előkészítő bánatot a haldokló is tapasztalja. Remélhetőleg ez a cikk a várakozó bánattal való megbirkózásról mind a halálosak, mind azok számára, akik gyilkolnak egy szeretett ember halálát.

Mi az előrejelző bánat?

A várakozási bánatot úgy határozzuk meg, mint a bánatot, amely a halál előtti halál (vagy más nagy veszteség) előtt következik be, a halál utáni fájdalomtól (hagyományos gyász).Ahelyett, hogy egyedül halál lenne, ez a fajta bánat sok veszteséget foglal magában, mint például egy társ vesztesége, a családban betöltött szerepek megváltozása, a pénzügyi változások félelme, és az álmok elvesztése, ami lehet. A bánat nem előfordul elkülönülten, és gyakran a bánat élménye a múltban más bánat-epizódok emlékeit is felvilágosíthatja.

Az előrejelző bánat a halál után hasonló lehet a bánathoz, de sok szempontból is egyedülálló. A halál előtti gyász gyakran több haragot, több érzelmi kontrollvesztést és atípusos bánatválaszokat tartalmaz. Ez a nehéz helyhez kötődik - a „közbenső hely” az emberek között, amikor egy szeretett ember hal meg. Egy nő megjegyezte, hogy úgy érezte, hogy benne van benne, mert úgy érezte, hogy nem tartja meg a kísérletet arra, hogy megtalálja azt a pályázati egyensúlyt, amely a remény és a szabadság elengedése között van.

Nem mindenki tapasztalja a megelőző bánatot, és ez nem jó vagy rossz. Vannak, akik nagyon kevés bánatot tapasztalnak, miközben egy szeretett ember haldoklik, és valójában úgy találja, hogy nem engedik meg magukat, hogy megalázzanak, mert úgy értelmezhető, mintha felhagyna a reménytől. Mégis néhány ember számára még a súlyos veszteséget megelőző bánat még súlyosabb. Egy férfit elvesztett svéd nőkről készített tanulmány azt állapította meg, hogy a nők 40 százaléka stresszebbnek találta a veszteség előtti szakaszt, mint a veszteség utáni szakasz.

Segít a későbbi gyászolásban?

A halál előtti bánat nem helyettesíti a későbbi bánatot, és nem szükségszerűen lerövidíti a halálesetet a halál után. Nem létezik olyan fix bánat, amelyet egy személy szerettének elvesztésével tapasztal. És még ha a szeretett ember egészsége már régóta csökken, semmi sem igazán felkészülhet a tényleges halálra.

Mégis, míg a várakozó gyászok nem helyettesítik, sőt nem a fejüket a későbbi gyászoláshoz, a halál előtti gyászolás lehetőséget ad a bezárásra, hogy az emberek, akik elveszítik a szeretteiket, soha nem élnek.

Célja

Azok számára, akik haldoklik, a várakozó bánat lehetőséget teremt a személyes növekedésre az élet végén, a jelentés és a bezárás módja. A családok számára ez az időszak is lehetőséget nyújt a bezárás, a különbségek egyeztetésére, valamint a megbocsátás megadására és megadására. Mindkettőnek lehetősége van búcsút mondani. Az éjszaka, amikor a nagymamám meghalt, az ágyban feküdtem vele. Megfordult hozzám, és azt mondta, "hiányozunk egymástól", és átölelte. Elbúcsú ajándék volt.

E-maileket kapunk, amelyek gyakran azt kérdezik, hogyan érezzük magunkat egy családtagnak, aki meglátogatja a haldokló szerettét. A meghallgatott megjegyzések a következők: "Szeretném emlékezni a szerettemre a rák előtt," vagy "Nem hiszem, hogy kezelni tudom a bánatot." De a várakozó gyász ebben a környezetben gyógyulhat. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a nőknél, akiknek férje a rák miatt halt meg, a várakozó bánat segített abban, hogy a férje halálát megelőzően megértsék a helyzetüket.

Bár a várakozó gyász nem feltétlenül teszi könnyebbé a gyászoló folyamatot, bizonyos esetekben a halál természetesebbnek tűnik. Nehéz elengedni szeretteinket. Látva őket, ha gyengék és meghiúsultak és fáradtak, talán csak egy kicsit könnyebb mondani, "rendben van, ha továbblépsz a következő helyre."

Tünetek

Az érzelmek, amelyek a várakozó gyászot kísérik, hasonlítanak a veszteség után bekövetkező érzelmekhez, de időnként még inkább hullámvasút lehet. Néhány nap nagyon nehéz lehet. Más napokon talán egyáltalán nem tapasztalhatsz bánatot. A felsorolt ​​jellemzők az előzetes bánathoz kapcsolódó tipikus érzelmek. Ez azt jelenti, hogy ne feledje, hogy mindenki másképp megaláz.

• Szomorúság és könnyesség: A szomorúság és a könnyek gyorsan és gyakran kevésbé számítanak. Még a kis dolgok is, mint például a televíziós reklám, hirtelen és fájdalmas emlékeztető lehet, amit szeretett ember hal meg; majdnem olyan, mintha ismét lenne az első alkalom, hogy tisztában van a közelgő veszteséggel.
• Félelem: A félelem érzése gyakori, és nemcsak a halál félelme, hanem attól a változástól való félelem, amely a szeretett ember elvesztésével jár.
• Irritáció és harag:Ön maga is haragot érezhet, de nehéz lehet a halálos szeretett ember haragjával is megbirkózni.
• Magányosság: Az intenzív magányérzetet gyakran tapasztalják a rákból meghaltak közeli családi gondozói. Ellentétben a veszteséget követő bánattal, az az érzés, hogy nem társadalmilag elfogadható, hogy előrejelző bánatot fejezzen ki, növelheti az elszigeteltség érzéseit.
• Beszélgetés:A magány erős vágyat eredményezhet, hogy beszéljen valakivel - bárki - aki megérti, hogyan érzi magát és hallgatja ítélet nélkül. Ha nincs biztonságos helye a bánat kifejezésére, ezek az érzelmek társadalmi visszavonáshoz vagy érzelmi zsibbadáshoz vezethetnek, hogy megvédjék a szíved fájdalmát.
• Szorongás:Amikor gondoskodik egy szeretett emberről, aki haldoklik, olyan, mint egy magas fokú szorongás állapotában élni. A szorongás viszont olyan fizikai tüneteket okozhat, mint a remegés, a szívdobogás és a remegés.
• Bűnösség: Néhány ember számára a szeretett ember halála előtti idő nagy bűntudat lehet - különösen, ha a szeretett ember szenved. Ugyanakkor, hogy régóta a szeretett ember fájdalommentes (és ezért meghal), félsz attól a pillanattól, hogy a halál valóban megtörténik. Lehet, hogy túlélő bűntudat is tapasztal, bűntudat, hogy képes leszel folytatni az életedet, míg valaki más nem.
• A halálos személy intenzív aggodalma:Lehet, hogy rendkívül aggódik a szeretett embere miatt, és ez az aggodalom érzelmi, fizikai vagy spirituális kérdések körül foroghat.
• A halál próbája:Láthatod, hogy látni fogod, hogy milyen lesz a szeretted eltűnése.Vagy ha haldoklik, látja el, hogy a szeretteitek folytatják halála után. Sokan bűnösnek érzik ezeket a gondolatokat, de nagyon normálisak, és a halál elkerülhetetlenségének elfogadásának részét képezik.
• Fizikai problémák: Fizikai problémák, mint például az alvási nehézségek és a memória problémák. Tudjon meg többet a bánat fizikai útjáról.
• A gyermekek elvesztésének, együttérzésének és aggodalmainak félelme: Az egyik tanulmány megállapította, hogy a szülők vagy nagyszülők halálával szembesülő gyermekek nagyon erősek attól, hogy mi fog történni, és hogyan gondoskodni fognak róla.

Bár lehet, hogy hallottad a bánat szakaszairól és a gyászolás négy feladatáról, fontos megjegyezni, hogy a legtöbb ember nem követi szépen ezeket a lépéseket egymás után, és úgy találja, hogy egy reggel ébred fel, hogy elfogadják, hogy mi történt vissza. Ehelyett bármelyik szakasz egyidejűleg jelen lehet, és többször is találkozhat a sokk, a kihallgatás vagy a kétségbeesés azonos érzéseivel. Amint fentebb már említettük, nincs helyes módja annak, hogy érezzük magunkat vagy megöljünk.

Kezelés és tanácsadás

A várakozó gyász normális folyamat a bánat folytonosságában. De bizonyos esetekben ez a bánat olyan intenzív lehet, hogy zavarja a megbirkózási képességét. Gyakran előfordul, hogy az emberek a depressziót fejtenek ki a bánat minden veszteségével szemben, és nehéz lehet megkülönböztetni a bánatot a depressziótól.

Keressen segítséget egy mentális egészségügyi szakemberrel, ha nehézségei vannak. Meg kell derítenie, hogy nem biztos-e, hogy „normál” bánattal vagy „bonyolult” bánattal szembesül.

Megküzdés

Fontos, hogy kifejezze a fájdalmat, és engedje meg magadnak. Rendkívül hasznos a barátja vagy egy másik szerettje megtalálása, akivel megoszthatja az érzéseit, ugyanúgy, mint a remény fenntartása és a halálra való felkészülés egyidejűleg. Még nehezebb is lehet, ha az emberek csodálkoznak, hogy miért gyilkolnak - még akkor is dühösek, hogy gyászolnak - a tényleges halál előtt. Ne feledje, hogy az elengedés nem jelenti azt, hogy abba kell hagynod, hogy szeressétek szeressétek, még akkor is, ha meghalnak. Ebben a szakaszban néhány ember elkezd találni egy biztonságos helyet a szívükben, hogy emlékeket tartson szeretteitől, akik soha nem fognak meghalni.