Mi a Fibro Fog és az ME / CFS Brain Fog?

A fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) közül az egyik leggyakoribb panasz a kognitív diszfunkció - más néven fibro köd vagy agyi köd -.

Sok ilyen állapotban szenvedő ember számára súlyos lehet, és akár olyan nagy hatással lehet az életükre, mint a fájdalom vagy a fáradtság. Valójában néhányan azt mondják, hogy a fibro köd inkább fogyatékosság, mint fizikai tünetei.

Fibro Fog / Brain Fog áttekintése

Miközben nem tudjuk pontosan, hogy mi okozza a ködös agyunkat, a kutatók mindig többet tanulnak róluk.

Az egyik tanulmány azt sugallta, hogy az FMS-vel és az ME / CFS-szel rendelkezőknek több kognitív károsodása volt, mint a ME / CFS-ben szenvedők. A nagyobb fájdalommal rendelkezőknek nehezebb volt emlékezni arra, amit hallottak. Ezt az eredményt legalább egy másik tanulmány támasztja alá. Azonban csak ME / CFS-ben szenvedő embereknek több problémája volt a vizuális érzékeléssel.

Ezen állapotok egy másik vizsgálata együttesen talált kapcsolatot az agy azon képessége között, hogy kiváltsa a fájdalmat (a fájdalom gátlása) és azon képességét, hogy más dolgokat hangoljon ki a környezetében (kognitív gátlás). A gyenge kognitív gátlás például azt jelentheti, hogy nem tudja követni a beszélgetést, amíg a TV be van kapcsolva, mert az agy nem tudja kiszűrni a háttérzajt. A kapcsolat azt jelentheti, hogy a károsodott fájdalom gátlása a kognitív gátlást okozza vagy összefüggésben áll azzal.

Ugyanebben a vizsgálatban a kutatók megjegyezték, hogy a ME / CFS-ben jelentkező nagyobb önmagukban jelentett fájdalom a lassabb reakcióidőkhöz kapcsolódott, ami egy gyakori panasz az ilyen állapotú emberek körében.

Az egyik kutatócsoport megvizsgálta a kognitív képességek és a központi szenzibilizáció közötti összefüggést - amely túlzottan érzékeny központi idegrendszer -, amelyről feltételezhető, hogy az FMS, ME / CFS és más kapcsolódó feltételek egyik kulcsfontosságú jellemzője. Úgy találták, hogy a kognitív károsodás a következőkhöz kapcsolódik:

• Túlérzékenységet
• Károsodott fájdalomfeldolgozás
• Hyperalgesia (erősített fájdalom)
• Alacsonyabb az egészséggel kapcsolatos életminőség

Sokan ilyen körülmények között panaszkodnak, hogy bajba kerülnek szavakkal. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy az FMS-ben szenvedő emberek lassabban fordultak elő a visszahívásnál, mint a többi memóriahiányban szenvedő, és hogy a kognitív mérések több területén is hiányosságok voltak.

Az új kutatást rendszeresen közzéteszik. Ahogyan többet megtudunk, olyan kezeléseket szerezhetünk, amelyek kifejezetten a kognitív diszfunkciónkat célozzák.

A Fibro Fog / Brain Fog okai

Még nem tudjuk pontosan, hogy mi okozza a kognitív diszfunkciót ezekben az állapotokban, de sok elméletünk van a lehetséges tényezőkről, beleértve:

• Alvás, ami nem nyugodt vagy helyreállító
• Rendellenes véráramlás az agy egyes területein
• Rendellenes csatlakozási minták az agy különböző területei között
• Bizonyos agykémiai anyagok (neurotranszmitterek) rendellenes működése
• Az agy korai öregedése
• Mentális zavarás a fájdalom miatt
• Az ME / CFS-ben való túlterhelés a túlterhelés utáni rossz közérzet következtében

Az FMS-ben a fibro köd általában rosszabb, ha a fájdalom rosszabb. Mind az FMS-ben, mind a ME / CFS-ben súlyosbodhat, ha különösen fáradt, szorongó, nyomás alatt vagy érzékszervi túlterheléssel foglalkozik.

A depresszió, amely gyakori az FMS-ben és a ME / CFS-ben, szintén kognitív diszfunkcióhoz kapcsolódik. Néhány tanulmány azonban azt mutatja, hogy az agyi köd súlyossága ezekben az állapotokban nem kapcsolódik a depresszió tüneteihez. Az FMS-hez és az ME / CFS-hez hasonlóan sok közös gyógyszer is hozzájárulhat az agy ködéhez.

Tanulási zavarok

Eddig nincs bizonyíték arra, hogy agyunk ködje ismert tanulási zavarokból származik. Problémáink azonban hasonlóak az olyan rendellenességekhez, mint a diszlexia (olvasási problémák), a diszfásia (beszédproblémák) és a dyscalculia (matematika / idő / térbeli problémák).

Ha úgy gondolja, hogy elismert tanulási zavarod van, beszéljen kezelőorvosával. A diagnózis segíthet abban, hogy megfelelő munkahelyet biztosítson a munkahelyen, vagy erősítse meg a rokkantsági ellátások igényét. A megfelelő kezelés segíthet jobban működni.

A Fibro Fog / Brain Fog tünetei

Az agy ködének tünetei enyhe és súlyosak lehetnek. Gyakran változik napról napra, és nem mindenkinek van mindegyikük. A tünetek a következők lehetnek:

• Szóhasználat és visszahívás: Az ismert szavak visszahívása, a helytelen szavak használata, az emberek és az elemek nevének lassú visszahívása
• Rövid távú ("munka") memória problémák: Felejthetõség, képtelenség arra, hogy emlékezzünk arra, amit olvasott vagy hallott, elfelejtve, amit csináltál, elveszítette a gondolatmenetet
• Irányított dezorientáció: Hirtelen nem ismerik fel az ismerős környezetet, könnyen eltévednek, nehezen emlékeznek arra, hogyan lehet valahol eljutni
• Többfeladatos nehézségek: Egynél több dologra való figyelemfelkeltés, az eredeti feladat elfelejtése, ha zavarodott
• Zavartság és bonyolultság: Az információk feldolgozásának nehézsége, könnyen zavaró, új információk megismerése
• Matematikai / számbeli nehézségek: Egyszerű matematikai vagy emlékeztető szekvenciák végrehajtása, a számok átvitele, a számok és dátumok emlékezetének problémája

Néhány embernek más típusú kognitív diszfunkciója is lehet.

Fibro köd / agy köd kezelése

Néhány ember esetében az agy köd a fájdalom és az alvási problémák hatékony kezelésével oldódik meg. Azonban nem mindenki találhat hatékony kezelést azok számára, akik sokan próbálják kezelni ezt a tünetet.

A kiegészítők közös választás. Miközben nincs sok bizonyítékunk a hatékonyságuk alátámasztására, néhány orvos és az ilyen feltételekkel rendelkező emberek azt mondják, hogy a kognitív funkciókat segítő segédanyagok láthatók. Gyakori agyi köd kiegészítők:

• 5-HTP
• B-vitaminok
• karnitin
• Kolin
• Omega-3 (halolaj)
• Rhodiola rosea
• Orbáncfű
• Azonos
• theanine

Néhány orvos azt javasolja, hogy az étrend-változások magukban foglalják az „agybarát” ételeket, amelyek némelyike ​​a fent felsorolt ​​kiegészítők természetes forrása. Ezen élelmiszerek némelyike:

• Hal (omega-3)
• Canola vagy dióolaj (omega-3)
• Tojás (kolin)
• Gyümölcsök és zöldségek
• Szénhidrát

Néhány FMS kutatás azt mutatja, hogy a mérsékelt edzés segíthet a kognitív funkciók javításában is. A gyakorlat nehéz számunkra, ezért győződjön meg róla, hogy ismeri a helyes utat az edzéshez.

Kognitív képzés

A kutatók mindig többet tanulnak az agyról és annak működéséről, és az új információk segíthetnek megérteni az agy ködét. Az öregedési agy és néhány degeneratív agyi állapot vizsgálata azt mutatja, hogy a kognitív képzés lassíthatja, megállíthatja, vagy néha akár a kognitív diszfunkciót is megfordíthatja.

Egyes orvosok olyan kognitív képzési programokat használnak, amelyek magukban foglalják az otthon használt szoftvert.A videojáték-társaságok és a weboldalak olyan játékokat is kínálnak, amelyek azt állítják, hogy javíthatják a kognitív funkciókat is.

Míg a konkrét játékokat nem értékelték ennek a tünetnek, néhány bizonyíték arra utal, hogy a virtuális valóság játékok javítják a memória és a kritikus gondolkodás képességeit. Mivel ez a tudomány egyik feltörekvő területe, valószínűleg többet fogunk tudni a kognitív képzésről az elkövetkező években.

Egy szó a DipHealth-től

A kognitív diszfunkció nehéz élni. Ez frusztráló, kínos és nehezen leküzdhető. Azonban, ha az orvosával együttműködve megtalálod a megfelelő kezelési kombinációt, és megtalálod a módját, hogy az agyad aktív maradjon és kompenzáld az agyad ködjét, lehet, hogy visszavonhatod a károsodást, amit ez a tünet az életedben tett.