Alacsony hátsó törzs - a hátsó izom sérülések kezelése

Az alsó hátfájás leggyakoribb oka az izomtörzsek és a lumbális sprainek. Alacsony hátsó izom deformáció akkor fordul elő, ha a hátsó izmok túlságosan túl nagyra nyúlnak. Egy ágyéki rándulás akkor fordul elő, amikor a szalagok, a csontok együttesen tartott kemény sávjai a csatolmányaikból elszakadnak. A feszültség megkülönböztetése nehézkes lehet, mivel mindkét sérülés hasonló tünetekkel jár. Sok orvos említi mindkét sérülést a lumbális gerinc „izmos sérüléseként”. Általánosságban elmondható, hogy nem számít, hogy miért hívja a problémát, mert mind a hátsó törzsek, mind a sprainek kezelése és prognózisa azonos.

Majdnem mindenki tapasztalja az alsó hátfájást az élet bármely pontján; ez a második leggyakoribb oka az elmulasztott munkanapoknak az Egyesült Államokban - csak egy közönséges hideg okoz több hiányzott munkát. Ezeknek az alsó hátsó sérüléseknek szinte mindegyikét az izom vagy a kötés sérülése okozza. Ha nem ismeri a hátfájás okát, azt orvosnak kell értékelnie. Néhány figyelmeztető jele a gerinc súlyos sérülésének:

• A hólyag vagy a belek ellenőrzésének elvesztése
• Progresszív alsó végtag gyengeség
• Fájdalom, amely felébred
• Súlyos, állandó fájdalom

Míg a legtöbb hátsó fájdalom izomtörzs vagy kötőszöveti feszültség okozza, komoly állapotok vannak, amelyek azonnali kezelést igényelnek. Ha nem biztos a tünetek okán, orvosnak kell értékelnie.

Alacsony hátsó izomtörzsek

A gerincet olyan nagy izmok támogatják, amelyeket paraspinális izmoknak neveznek. Ezek az izmok mind a gerincoszlopot, mind a felső test súlyát támogatják. Az öt ágyéki csigolyát kemény kötések kötik össze, amelyek segítik a gerincoszlop helyzetének fenntartását.

Ezek az izmok, szalagok és csontok mind együtt működnek, hogy szinte minden tevékenységet irányítsanak és erősítsenek. A lumbális gerinc és az izmok a legtöbb mozgáshoz és tevékenységhez szükségesek. Emiatt az ágyéki gerinc hajlamos a sérülésekre, és ha sérülést szenvedett, az emberek nehezen tudnak számos tevékenységet végezni.

Alacsony hátsó törzs tünetei

A legtöbb ágyéki izomtörzs és -csípő tüneteket okoz az alsó hátsó résznek, általában nem okoz problémát a lábakban, mint más gerincállapotok. A lumbális törzs vagy a patkány leggyakoribb tünetei:

• Fájdalom az alsó és felső fenék körül
• Alacsony hátsó izomgörcs
• Fájdalmakkal kapcsolatos fájdalom, és általában enyhül a pihenés

Amikor az ágyéki gerinc feszült vagy megrepedt, a lágyszövetek gyulladása következik be. Ez a gyulladás fájdalmat okoz és izomgörcsöket okozhat. Az emberek gyakran meglepődnek abban, hogy milyen fájdalmas és legyengítő lumbális törzs vagy feszültség lehet - ezek nem kisebb sérülések. Néhány napig gyakran súlyos tüneteket okoznak, és hetekig vagy hónapokig nem oldódnak meg teljesen. Ez azt jelenti, hogy a betegek több mint 90% -a egy hónapon belül teljes mértékben visszanyerhető az ágyéki izom törzsének vagy csípésének epizódjából.

Ismerünk néhány olyan tényezőt, amelyek hajlamosak befolyásolni az ilyen típusú problémák fejlődését, de gyakran ezek a tünetek váratlan helyzetekben szembesülnek. Leggyakrabban a lumbális törzset vagy patkányt kialakító betegek olyan tevékenységet végeznek, amely veszélyt jelent a hátukra. Ez lehet egy hirtelen erőteljes mozgás, egy nehéz tárgy felemelése, vagy a hát szokatlan módon történő megfordítása. Tudni, hogyan kell megfelelően felemelni, segíthet megelőzni a sok hátsó sérülést.

Néhány jól ismert tényező, amely hozzájárul a hát alatti fájdalomhoz:

• Szegény kondicionálás
• Elhízottság
• Dohányzó
• Nem megfelelő használat / emelési technika

Ha állandó problémái vannak a lumbális gerincével, fontolja meg ezeket a problémákat. Ha dohányzik, túlsúlyos, vagy nem végez rendszeres hátramaradási gyakorlatokat, akkor lépéseket tehet a tünetek kezelésére.

Lumbalis törzsek kezelése

A lumbális törzs kezelése általában néhány egyszerű lépéssel valósítható meg. A kezelés legnehezebb aspektusa az, hogy gyakran szükséges idő, hogy megkönnyítsék a megkönnyebbülést, és a tünetek akár hetekig, akár hónapokig tarthatnak. Vannak azonban olyan szempontok, amelyek segítenek abban, hogy a jövőbeni sérülési epizódok kevésbé valószínűek legyenek.

Több adatot kapunk arra, hogy támogassuk azt az elképzelést, hogy a tipikus, izmos hátfájás legjobb kezelése: az idő. Sajnos a gyógyulási folyamat felgyorsítása nem bizonyult szörnyen hatékonynak a legtöbb szokásos kezelés esetében, és minden bizonnyal el kell kerülni a lehetséges káros kezeléseket. Különösen a gyógyszerek, különösen a potenciálisan addiktív gyógyszerek nem használhatók hátfájás kezelésére. A legjobb, tudományos adatokon alapuló ajánlás, amely több száz kezelést hasonlított össze a legkedvezőbb és biztonságosabb kezelés megkeresésére, az, hogy ösztönözze az embereket, hogy gyengéden mozogjanak. Függetlenül attól, hogy ez fizikai terápiával vagy más tevékenységgel, könnyű, gyengéd mozgással a legjobb módja az izmos hátfájás gyógyításának.