Hasi izom törzs tünetei és kezelése

A hasi izom törzs, amelyet húzott hasi izomnak is neveznek, a hasfal egyik izmának sérülése. Egy izomtörzs akkor fordul elő, ha az izom túlságosan elhúzódik. Amikor ez bekövetkezik, az izomrostok elszakadnak. Leggyakrabban a törzs mikroszkopikus könnyeket okoz az izomban, de időnként súlyos sérülések esetén az izom megrepedhet a kötődésétől.

Tünetek

A hasfal több izomból áll, többek között:

• Rectus abdominisaz a has, ami a hasa elején van, ami „hat csomagolású” megjelenést biztosít, ha jól fejlett.
• Belső és külső szögek tekerje körül a test oldalát, és segítsen kanyarodni.

A hasi izomtörzsek azonnali fájdalmat okoznak a sérült izomterületen. Nehéz lehet az izom rugalmassága a fájdalom miatt. A másik gyakori tünet a sérült izom izomgörcsje. Kevésbé az izomkárosodás okozhat duzzanatot és véraláfutást.

A hasi törzset néha összekeverik egy epigasztriás sérvvel, amelyben a hasüreg bélése kiugrik a hasfalon. Miközben a tünetek hasonlóak, a sérv gyakran okoz egy dudorodást a has felszínén.

A súlyosság

A hasi izomtörzseket a sérülés súlyossága szerint osztályozzák:

• I. fokozat (enyhe): Enyhe kényelmetlenség, gyakran nem fogyatékosság. Általában nem korlátozza az aktivitást.
• II. Fokozat (közepes): A mérsékelt kényelmetlenség korlátozhatja az olyan tevékenységek elvégzésének képességét, mint a ropogás vagy a csavarodás.
• III. Fokozat (súlyos): Súlyos sérülés, amely fájdalmat okozhat a normál tevékenység során. Gyakran a betegek izomgörcsöket és véraláfutásokat panaszkodnak.

Kezelés

A hasi izomkárosodás kezelése nehéz. Nem lehet hasítani a hasat, és szinte lehetetlen, hogy ezek az izmok teljesen pihenjenek.

Ez azt jelenti, hogy a hasi izomtörzs fenntartása után a legfontosabb lépés az, hogy az izom lehűljön, hogy a gyulladás lecsökken. Fontos az edzés elkerülése, hogy a sérült izom gyógyuljon. A hasi izmok fájdalmát vagy görcsét okozó tevékenységeket is el kell kerülni.

Gyengéd nyújtás hasznos, de nem lehet fájdalmas. A túlzott nyúlás káros lehet, és még lassítja a gyógyulási folyamatot. Az akut fázisban (a sérülést követő első 48 órában), majd a tevékenységek után juttasson a sérült területre. A tevékenységek előtt a szelíd hő segíthet az izom lazításában.

Az egyik sérülés teljesen meggyógyult, elkerülheti az ismételt előfordulást a józan ész megelőző tippek gyakorlásával.

Hogyan lehet megelőzni a visszaesést

• Soha ne túllépje magát edzés közben.
• A robbanásveszélyes, "rángatózó" mozgásokkal való gyakorlatok elkerülése.
• Fókuszáljon az izometrikus vagy ellenállási gyakorlatokra, amelyek szilárd és szabályozott mozgásokkal erősítik az alapvető izmokat.
• Kerülje a hát felemelését, ha súlyokat emel.
• Húzza meg a magizmokat, ha köhögni vagy tüsszenteni kell.

Egy szó a DipHealth-től

Ha súlyos hasi törzs tünetei vannak, meg kell vizsgálni a megfelelő kezelést. Ha a szokásos napi tevékenységek, mint például a gyaloglás, az ülés vagy az alvás sérülése miatt megszakad, akkor orvosának kell megítélnie a sérülést.

Ha nem biztos benne, hogy van-e hasi feszültsége, vagy ha a tünetek nem oldódnak meg gyorsan, értékelni kell. Az orvosok és a fizioterapeuták segíthetnek abban, hogy kezeljék a kezelést, ami felgyorsíthatja a gyógyulást.

Néhányan olyan kezeléseket találnak, mint az ultrahang, a terápiás masszázs és a speciális gyakorlatok. Látnia kell orvosát, hogy meghatározza, hogy ezek megfelelnek-e az Ön állapotának.

3 Fizikai terápia hasi gyakorlatok