Sütőpogácsa sült burgonya recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők helyettesítései
- Értékelje ezt a receptet
Kizomba in New York with José N'dongala (basic steps1) (Január 2025)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 98 Zsír 4g szénhidrát 14g fehérje 2g Táplálkozás címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 4 (1 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 98 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 4g | 5% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 545mg | 24% |
| Teljes szénhidrát 14g | 5% |
| Diétás rost 4g | 14% |
| Teljes cukor 8g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 2g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 39 mg | 3% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 457 mg | 10% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ha még soha nem próbáltál kizsigerelni, akkor hiányzik. Bár ez a kerek, bíbor gyökérzöldség a burgonyához hasonlóan főzhető, a káposzta egy kicsit harapott, és csak egy kicsit fűszeres. Az is sokkal egészségesebb, mint a burgonya, és kevesebb olajra van szüksége, hogy ropogjon.
A Rutabagas széleskörű egészségügyi előnyöket kínál, a vérnyomás csökkentésétől az emésztéshez való hozzájárulásig, az immunrendszer koleszterinszint csökkentéséhez történő fokozásához. Azt is kimutatták, hogy megakadályozzák a rák bizonyos formáit. Diéta szempontjából kevesebb, mint egyharmada a szénhidrátok és kevesebb, mint a burgonya kalóriájának fele, valamint a vitaminok és ásványi anyagok nagyobb hányada.
A cicák a fehérrépa és a káposzta közötti keresztből származnak, és néha fehérrépa. A pörkölés főzési technikája bármilyen gyökérzöldséggel használható.
Hozzávalók
- 1 1/2 kiló font
- 1 evőkanál olívaolaj
- Só, fokhagyma por és paprika ízlés szerint
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 425 F-re.
- Hámozzuk meg a hasábburgonyát egy szeletelő késsel és 1/4-es körökre. Ha úgy tetszik, csíkokra vághatja őket - egy kicsit gyorsabban fognak főzni, ezért gondosan meg kell nézni őket, vagy égni fognak.
- Helyezzünk egy nonstick sütőlapra és szitáljunk olajjal és egy kis sóval és dobáljunk fel, hogy jól bevonjuk.
- Főzzük körülbelül 12 percig, forduljon kétszer, amíg aranybarna és pályázati. Azonnal megszórjuk fokhagymás por és paprika. A végén is hozzáadhatsz egy kóser sót.
Összetevők helyettesítései
A cicák helyett más gyökérzöldségeket is ugyanúgy lehet főzni. Az édes burgonya „sült krumpli” -ként sült, és még jobb, ha cayenne-borssal és / vagy köményrel porolják a sütőből való kilépést követően. A sárgarépa és a petrezselyem is nagyszerű zöldség, hogy körbe vagy rúdra vágja, és néhány olajban és sóban sült. Próbálja ki a garam masala-val a kis indiai fűszer végére.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Könnyű ázsiai brokkoli keverőpogácsa recept
Kapjon egy sokoldalú, egyszerű ázsiai brokkoli keverőpogácsa receptet, amely jól párosul szinte minden étkezéssel, és pirított szeletelt mandulával rendelkezik.
Egészséges keverőpogácsa: tavaszi spárga dióval
Ez az egészséges keverőpaprikás recept a tavaszi zöldségeket, mint a spárga és a paprika, ízesítő gluténmentes ázsiai mártással keverve.
Gluténmentes vad áfonyás narancssárga pogácsa
Antioxidánsokkal kitörve ez a vadon élő áfonya narancssárga pogácsa gluténmentes receptje tápláló módja a nap kezdetének. Csak egy tálra van szüksége!
