Ismerje meg, hogyan kell játszani a Didgeridoo-t az alvási apnoe kezelésére

Az alvási apnoe olyan gyakori betegség, amely a légzés közben szünetet okoz, míg a szenvedő személy alszik. Ez gyakran a felső légúti összeomlás miatt következik be, és súlyos orvosi problémákhoz vezethet. A leggyakrabban folyamatos pozitív légúti nyomással vagy CPAP-mal kezelik, de ez nem mindig tolerálható. Valójában a megfelelőség a kezelés egyik fő akadálya, amelyet néha nem lehet leküzdeni. A CPAP egyik javasolt alternatívája a didgeridoo nevű őslakos műszer lejátszása. Hogyan segíthetné ezt a műszert a körkörös légzési technikának az alvási apnoe kezelésére?

A Didgeri-Mi?

A didgeridoo egy szél hangszer, amely gyakori az észak-ausztrál őslakosok körében. Ez egy hengeres, fából készült eszköz, amely 3 és 10 méter hosszú lehet. Több mint 1500 éve játszották, és hagyományosan eukaliptuszból vagy bambuszból készül, méhviasz szájrészével.

Szerencsére nem kell egy fából készült darabból kikészítenie. A didgeridoo modernebb változatai a PVC csövekből és a csővezetékekből kis költséggel készülhetnek, és lehetőség van saját készítésűre.

Azok számára, akik inkább készen állnak, professzionálisan gyártott didgeridoos változatok is rendelkezésre állnak, amelyeket alvásért értékesítenek, ami 197 dollárba kerül.

Csak tartsuk a légzést

Hogyan működik a didgeridoo az alvás közbeni légzés javítása érdekében? A didgeridoo-t egy speciális légzési technikával, körkörös légzéssel játszják. Ez magában foglalja az orr belégzését, miközben a levegőt a nyelvből és az arcról kiüríti a szájból. A rezgő ajkak olyan folyamatos dobot hoznak létre, amelyet a képzett játékos a kívánt ideig képes fenntartani, a levegőellátás folyamatosan feltöltődik. Úgy gondoljuk, hogy ez a technika fokozhatja az izomerőt a légutak mentén lévő szövetekben. Ez hasonló lehet a myofunkciós terápiában észlelt hatásokhoz.

Erősítse meg a csőcsövet

Van néhány kutatás, amely támogatja ezt a potenciális kapcsolatot. Egy svájci tanulmányban, melyet a. T British Medical Journal 2006-ban megállapították, hogy a didgeridoo játék hatékony alternatív kezelés a mérsékelt obstruktív alvási apnoe kezelésére. Feltételezhető, hogy a körkörös légzési technika javíthatja a felső légutak izomtónusát, és csökkentheti az alvási apnoe gyakori összeomlását. (Ez elősegítené az obstruktív alvási apnoe javulását, de nem befolyásolná a központi alvási apnoet.) Huszonöt beteg vett részt a vizsgálatban, adott órákat, és naponta 4 hónapig otthon gyakorolták.

Melyek az eredmények?

A beiratkozott vizsgálati alanyok naponta körülbelül 25 percet gyakoroltak, heti 6 napig. A kontroll csoporttal összehasonlítva a nappali álmosság és az apnoe-hypopnea index (vagy a légutak összeomlása óránként) jelentősen javult 21-ről 11,6-ra. Ez közepesen enyhe szintre csökkentette a súlyosságot. Az álmosságot az Epworth álmosság skála segítségével mértük, és ez 11,8-ról 7,4-re javult. Partnereik kevesebb alvási zavarról számoltak be. Az alvás minőségére azonban nem volt mérhető hatás.

Hatékony alternatíva?

Ezért ez a tanulmány azt bizonyítja, hogy a reguláris didgeridoo-játék hatékony kiegészítő kiegészítő kezelés a mérsékelt obstruktív alvási apnoe-ban szenvedő embereknél, javítva a betegség bizonyos mértékét. Úgy tűnik azonban, hogy a maradék enyhe alvási apnoe továbbra is fennáll. A kevesebb, mint 10 dolláros értékű anyag, és egy kis gyakorlat, hogy megtanulják a körkörös légzés technikáját, ez lehet egy lehetséges alternatíva azok számára, akik nem tolerálják a CPAP gépeiket.

Hasznos lehet további kutatások, amelyekben nagyobb tantárgyak szerepelnek. Ez segíthet annak meghatározásában, hogy ki valószínűleg jobban reagál a kezelésre.

Egy szó a DipHealth-től

Az alvási apnoe számára számos hatékony kezelés áll rendelkezésre. Néha hasznos lehet egy olyan terápia megismétlése, amely korábban meghibásodott. A CPAP-n túl, egy speciális fogorvos vagy egy műtét egy szóbeli eszköze lehet további lehetőség. A testsúlycsökkenés és a pozícióterápia is szerepet játszhat. Ha a kezeletlen alvási apnoe segítségével jól alszik, konzultáljon az igazgatótanács által tanúsított alvász orvoskal, aki az Ön számára szükséges útmutatást nyújtja.